1. Корисні властивості гарбуза
2. Рецепти гарбузових страв для схуднення
3. Дієта на гарбузовому соку
4. Відгуки

Гарбуз багата вітамінами і мікроелементами, корисна для дитячого та дорослого організму, а ще вона дуже смачна і тому повинна бути на столі в кожній родині. Крім цього ягода чудово допомагає впоратися із зайвою вагою, що знають, до речі, одиниці. У статті розглянемо дуже смачні дієтичні страви з гарбуза для схуднення, рецепти прості, а про результати ви дізнаєтеся з відгуків.

Корисні властивості гарбуза

До складу гарбуза входить рідкісний і дуже важливий для людини вітамін Т. Він зберігає здоров'я і відмінно подовжує молодість. Крім того даний вітамін сприяє прискоренню обміну речовин і нормалізації роботи всіх внутрішніх систем і органів.

Ще один важливий компонент карнітин зміцнює м'язи, тому при схудненні з гарбузом вони не обвисають і не стають в'ялими. Навпаки, тіло не тільки худне, а й знаходить підтягнутість без виснажливих фізичних вправ.

Всього за два тижні її регулярного вживання можна позбутися від шести і більше зайвих кілограмів. Смачна ягода є сечогінним засобом, а виведення зайвої рідини також прекрасно позначається на схудненні.

Гарбуз - дуже низькокалорійний продукт. На сто грамів продукту доводиться всього двадцять кілокалорій. Гарбузове дієти на сьогоднішній день є чемпіонами зі спалювання жиру.

В даному продукті багато води, що сприяє «вимиванню» жиру з організму, причому не тільки з проблемних зон, а й з внутрішніх органів, відновлюючи і омолоджуючи їх.

Вітаміни С, В, А, Е та інші також є в гарбузі. Містить вона в собі і залізо, мідь, цинк, клітковину.

Гарбуз корисна при застуді, бронхіальній астмі, фурункулах, анемії і багатьох інших проблемах зі здоров'ям.

Її регулярне вживання може попередити онкологічні захворювання. Тому потрібно їсти гарбуз для профілактики злоякісних утворень. Також гарбуз здатна нормалізувати тиск, поліпшити зір, заспокоїти біль і оздоровити організм в цілому.

Переважно вживати в їжу сирий гарбуз, так як термічна обробка знищує частину корисних речовин. Тому варити і запікати її варто недовго.

Гарбуз має всього два протипоказання до застосування. Це гастрит зі зниженою кислотністю і діабет. Всім іншим її є не тільки можна, а й треба.

Рецепти гарбузових страв для схуднення

Щоб скинути вагу і наситити свій організм вітамінами, можна приготувати смачні страви з соковитою м'якоті гарбуза. Нижче наведемо кілька простих і швидких рецептів.

• Гарбузова каша

Щоб приготувати кашу з гарбуза, поріжте її на невеликі кубики. Гасіть в воді близько півгодини. Після цього додайте пару столових ложок рису або пшона. Тушкуйте ще близько півгодини. Можна розбавити кашу молоком. Але воно обов'язково повинно бути знежиреним.

• гарбузовий салат

Для салату візьміть гарбуз і одне яблуко. Натріть їх на крупній тертці. Гарненько перемішайте. Сіль додайте якомога менше або зовсім відмовтеся від неї. Салат з гарбуза і яблука заправте соком лимона.

Так само можна приготувати салат «Щітка» , До складу якої також входить гарбуз.

• гарбузове оладки

Гарбуз натріть на тертці. Додайте натерту морквину, а потім яблуко. Ретельно перемішайте. Внесіть яйце і три ложки борошна. Також насипте трохи соди і присмачити корицею. Знову перемішайте. Обсмажуйте оладки з обох боків до утворення рум'яної скоринки.

• запечена гарбуз

Такий смачний десерт як запечена в духовці гарбуз готується дуже просто. Наріжте її шматочками. Покладіть в казан. І запікайте в духовці близько півгодини. Витягніть готову страву з духовки і полийте медом.

• Гарбузовий суп

Гарбуз проткніть в декількох місця і поставте запікати в духовку на півгодини. Потім очистіть її від шкірки і приберіть насіння. Протріть гарбуз через сито, щоб вийшло пюре. Залийте теплим молоком і варіть кілька хвилин. У готовий суп-пюре покладіть шматочок масла і трохи солі.

Подивіться ще один варіант гарбузового супу-пюре

Дієта на гарбузовому соку

Така дієта здатна в короткий термін спалити до п'яти кілограмів. Її застосовувати слід не більше одного разу на місяць. Дієта триває всього три дні.

На сніданок випивайте склянку свіжовичавленого соку гарбуза, з'їдайте пару шматочків житнього хліба і не більше ста грамів знежиреного сиру з шматочками фруктів.

На ланч з'їжте одне яблуко.

В обід випийте склянку гарбузового соку і з'їжте сто грамів рису з овочами або замініть рис відварний рибою.

На вечерю приготуйте собі картопля з овочами або замініть його вареними овочами. Випийте половину склянки гарбузового соку.

Для приготування гарбузового соку візьміть м'якоть половини середньої гарбуза і одне яблуко. Пропустіть все через соковижималку і добре перемішайте. Можна додати в напій трохи лимонного соку.

Меню повторюється протягом усіх трьох днів дієти.

Не забувайте про дотримання водного режиму. На 1 кг ваги припадає 30 мл води, тому що важить 50 кг, варто вживати 1,5 л води і т.д.

Відгуки

Людмила, 19 років: Дуже люблю гарбуз з дитинства. Не так давно дізналася, що вона хороша в схудненні. Вирішила перевірити. І мені допомогла гарбузова дієта. Вона триває всього три дні. Але дає відмінні результати.

Ксенія, 23 роки: Мені гарбуз допомогла скинути за тиждень три кілограми. Причому без особливих зусиль. Єдине, що я зробила - це перестала їсти.

Гарбуз - сонячний продукт, який здатний не тільки забезпечити організм корисними речовинами, але і зробити фігуру стрункою і підтягнутою. Тому якщо ви хочете швидко схуднути, введіть її в свій раціон.