1. Додатки для системи iOS
2. завантажити
3. завантажити
4. завантажити
5. завантажити
6. завантажити
7. завантажити
8. завантажити
9. завантажити
10. завантажити
11. завантажити

Світ трохи менше, ніж повністю перетворюється в digital. Ми спілкуємося і знайомимося через інтернет, робимо покупки, плануємо кожну хвилину свого життя і використовуємо ще масу інструментів, про які ще якихось 15 років тому ніхто навіть не міг подумати. При такому високому рівні «діджіталізаціі» не дивно, що навіть наші харчові звички можна контролювати завдяки смартфону, планшету або ноутбука. Дієтолог, який завжди з тобою - хіба це не прекрасно? Ми відібрали 10 цікавих додатків для вашого смартфона / планшета, які допоможуть вам змінити харчову поведінку і контролювати своє харчування.

Додатки для системи iOS

Akku

Мобільний додаток за програмами харчування і дієт

Найчастіше, складно вибрати відповідну нам дієту або раціон харчування. Доводиться консультуватися з дієтологами або серфить в інтернеті і витрачати на все це купу часу. Akku - повністю вирішує це питання. Ви просто вибираєте мета і вводите свої метрики, і додаток само може підібрати вам відповідну дієту. А якщо дієта вам набридне, ви зможете вибрати будь-яку іншу. У Akku вже є чотири категорії цілей: схуднути, набрати м'язову масу, перейти на здорове харчування або стати вегетаріанцем. Всі раціони складаються з легких у приготуванні страв зі зручним списком інструкцій і інгредієнтів, а база програм харчування постійно зростає.

завантажити

PEP: Індивідуальне меню на день

Правильне і здорове харчування, схуднення, контроль ваги

PEP підбирає меню на день з простих, смачних, здорових страв, спеціально для вас, виходячи з того, який або яка ви і веде статистику.
Для початку програма вираховує, скільки потрібно вжити калорій, білків, жирів і вуглеводів сьогодні, виходячи з росту, ваги і віку. Потім розподіляє ці значення для сніданку, обіду і вечері. І головне - підбирає прийом їжі, щоб страви були різноманітні. Розрахунок калорій, білків, жирів і вуглеводів виконується на основі складу входять в рецепт інгредієнтів і їх ваги.

завантажити

FoodDiary

щоденник харчування

FoodDiary - простий в управлінні щоденник харчування. Записуйте прийоми їжі, тренування і випиту воду за день. Слідкуйте за своїм харчуванням або дієтою. Нагадування про прийом їжі допоможуть вам не пропустити наступний прийом їжі. А запис тренувань в щоденник допоможе дисциплінувати. Воду, випиту за день, ви також можете занести в щоденник і не забувати пити достатню кількість води в день.

завантажити

Схуднути!

Дієти, тренування за розкладом, рецепти дієтичних страв, лічильник калорій, здорове зниження ваги

Ви вносите інформацію про прийоми їжі, а система дає вам підказки з регулювання фізичних навантажень і збалансованості харчування. Зміна ваги і основних параметрів (грудей, талії, стегон і інших) для наочності відображається на графіку. У додатку також містяться численні підказки, за допомогою яких ви почнете худнути швидше, і ведеться облік випитої користувачем за добу води. Для занесення результатів в додаток буде потрібно не більше 5 хвилин в день. Постійно поповнюється база з 51 000 страв, вбудований лічильник калорій і швидке введення даних про харчування полегшать контроль ваги і допоможуть швидше досягти запланованого результату. У набір функцій програми «Схуднути!» Також входять журнал тренувань для відстеження добової фізичної активності, щоденник харчування та інші інструменти, що полегшують контроль за вагою.

завантажити

Здорове харчування

Залишатися у формі і контролювати своє харчування

Зараз існує безліч різних дієт, чиї цілі відрізняються: деякі з них можуть допомогти вам втратити вагу, деякі з них поліпшити своє здоров'я і вивести шлаки з організму. Але з чого почати і як не заплутатися у всіх цих дієтах, які можна знайти в інтернеті? Виберіть одну з декількох дієт, які представлені в додатку Здорове Харчування. Ви також можете редагувати список і створити свій власний раціон або додати ще один. Додаток буде відправляти вам спливаючі повідомлення по кілька разів на день з нагадуванням про те, що вам потрібно з'їсти, так що вам не потрібно запам'ятовувати всі продукти і час прийому їжі.

завантажити

Додатки для системи Android

Здорове харчування і рецепти

Контроль харчування та рецепти

Додаток допоможе контролювати свій раціон харчування, розрахувати норму калорій, ЖБУ (жири, білки, вуглеводи), норму споживання води, знайти простий рецепт приготування смачного першого або, наприклад, корисного веганскої салату, дізнатися більше про популярних дієтах (Дюка, білкової, французької, японської та інших). Все дуже просто - вкажіть стать, зріст, вага, вік, денну фізичне навантаження і відзначайте свій денний раціон. Додаток визначить норму калорій, жирів, білків, вуглеводів і води і запропонує рецепти з картинками і описом.

завантажити

Правильне харчування

Збірник рецептів на весь день

Додаток Правильне Харчування - це збірник рецептів на весь день: сніданок, пізній сніданок, обід, полуденок і вечерю. Воно допоможе вам скласти варіативної меню на день, тиждень і навіть місяць. Ви побачите, що правильне харчування може бути дуже цікавим і різноманітним. А найголовніше - не дорогим, адже більшість рецептів можна приготувати з того, що завжди лежить у вас в холодильнику. Поради засновані на всесвітньо визнаному багатьма дієтологами і спортивними інструкторами підході - білково-вуглеводному чергуванні (Буч).

завантажити

Нагадування про харчування

Додаток, який допоможе вам харчуватися регулярно

Додаток Нагадування про харчування - Втрата ваги (Meal Reminder - Weight Loss) допоможе вам слідувати простому плану харчування за допомогою наступних функцій:
• Зміна часу харчування, щоб задовольнити ваші потреби
• Повідомлення про час трапези
• Статус поточного дня, щоб побачити які трапези були з'їдені або пропущені
• Можливість додавання 6-й, додатковий трапези, якщо ви рано встаєте і закінчуєте свій день пізно вночі
• Редагування минулих прийомів їжі.

завантажити

GoodFood

Здорове харчування

Додаток GoodFood - здорове харчування допоможе вам визначити своє меню на кожен день, і не тільки в домашніх умовах, а в будь-якому місці. За допомогою таблиці сумісності GoodFood ви зможете швидко дізнатися сумісність тих або інших продуктів харчування і вибрати ті, які відповідають принципам роздільного харчування. Переваги застосування GoodFood - здорове харчування:
• Детальні описи категорій продуктів допоможуть правильно віднести вибрані вами для їжі продукти до потрібної категорії;
• Пам'ятка про принципи роздільного харчування дасть можливість правильно орієнтуватися у виборі раціону харчування, а веселі поради від GoodFood - здорове харчування, не тільки спростять підбір меню, але і піднімуть вам настрій.

завантажити

Лічильник калорій MyFitnessPal

Харчова база даних на більш ніж 6 000 000 найменувань

Харчова база даних на більш ніж 6 000 000 найменувань і неймовірно швидке введення даних про харчування і вправах вже допомогли більш ніж 40 мільйонам чоловік домогтися своїх цілей і встати на шлях здорового способу життя. Повна синхронізація з сайтом: заповнювати щоденник можна як з комп'ютера, так і з телефону, іншими словами, де і як вам зручніше. Можливість худнути з друзями: додавайте друзів і з легкістю стежте за своїми досягненнями і обмінюйтеся підтримкою. Повний комплект функцій: створення власних страв і вправ, статистика за основними поживними речовинами, звіти про динаміку, індивідуальна постановка цілей виходячи з вашого дієтичного профілю, калькулятор харчової цінності рецептів, а також повна підтримка метричної та англійської систем заходів.

завантажити

-Читайте також: Шість безкоштовних додатків, які тренують ... щастя