1. Кольорова дієта для схуднення
2. Дієта 7 кольорів
3. Дієта за кольором продуктів на тиждень
4. Кольорова дієта для схуднення - меню
5. Кольорова дієта - результати
6. Кольорова дієта - рецепти страв

Твір мистецтва, так називають дієту, яка має на увазі щоденне вживання продуктів тільки одного кольору. Подібна схема харчування підходить багатьом людям, оскільки вона є ситної, збалансованої і ефективної.

Кольорова дієта для схуднення

Експерименти показали, що кожен колір певним чином впливає на психічне і емоційний стан людини. Пігментні речовини, що відповідають за забарвлення продуктів, впливають на роботу організму, запускаючи в ньому процеси схуднення, і надають лікувально-профілактичну дію. Різнобарвна дієта здатна створювати енергетичні хвилі до внутрішніх органів, впливаючи тим самим на їх роботу.

Дієта 7 кольорів

У кожного способу схуднення є свої переваги і недоліки, порівняння яких допомагає зробити правильний вибір. До плюсів кольоровий дієти можна віднести великий вибір їжі, плавне схуднення і збалансованість харчування. Дієта за кольором продуктів має ряд протипоказань, так не можна нею користуватися при наявності алергії, діабету і проблем з травною системою. Заборонено так худнути при хронічних захворюваннях печінки і нирок.

Дієта за кольором продуктів на тиждень

Щоб скинути вагу, враховуйте певний перелік правил. Для початку слід відмовитися від шкідливої ​​для фігури їжі: випічки, фаст-фуду, смаженої, солоного, солодкого і так далі. Складаючи свій раціон, не варто плутати натуральні й пофарбовані барвниками продукти. Семиденний кольорова дієта має на увазі дробове харчування, що важливо для підтримки обміну речовин і правильної роботи травної системи. Потрібно правильно готувати страви, вибираючи для цього варіння, запікання, тушкування та приготування на пару.

Кольорова дієта для схуднення - меню

Кожен день в цій методиці має свій колір, орієнтуючись на який необхідно вибирати продукти харчування. З представлених нижче списків рекомендується вибирати не більше п'яти позицій, з яких готуються страви на добу. Кольорова дієта, меню на тиждень якої не є строгим, дає шанс кожній людині самостійно підбирати для себе страви, орієнтуючись на існуючі правила.

1. День №1 - білий. Включає їжу, яка очищає організм і насичує енергією. Більшість продуктів цього дня багаті вуглеводами, тому від голоду мучитися не доведеться. Дозволені на кольоровий дієті: рис, картопля, молочні продукти, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, банани, кольорова капуста, біла риба, м'ясо птиці і білок яєць.
2. День №2 - червоний. Їжа такого кольору сприяє активному спалюванню калорій і покращує кровообіг . До того ж в ній багато клітковини. Кольорова дієта дозволяє в цю добу: червоні яблука і перець, томати, буряк, малину, червоне м'ясо і квасолю і так далі.
3. День №3 - зелений. Їжа такого кольору сприяє нормалізації роботи нервової системи, зберігає гормональну рівновагу і насичує організм магнієм. Можна такі продукти: зелень, брокколі, зелені яблука, горошок, ківі, огірки і стручкову квасолю.
4. День №4 - помаранчевий. Їжа з помаранчевим пігментом покращує обмін речовин і кровообіг, піднімає настрій і зміцнює імунітет. До неї відносять: гарбуз, червону рибу, абрикоси, апельсини, мед, курагу, помаранчевий солодкий перець і так далі.
5. День №5 - фіолетовий. Меню цього дня допоможе зміцнити імунітет, поліпшити кровообіг і роботу нервової системи. Дозволяються такі продукти: баклажан, темний виноград і смородина, чорниця, червона капуста, базилік і фіолетовий лук.
6. День №6 - жовтий. Такий колір покращує настрій, роботу мозку і травної системи, ще він корисний для підшлункової залози, печінки і судин. У раціон можна включати: кукурудзу, кабачки, сир, ананас, жовтий болгарський перець і яблука, два жовтки, гірчицю і інші.
7. День №7 - безбарвний. Це розвантаження, протягом якої можна пити тільки звичайну воду.

Кольорова дієта - результати

Перш ніж почати використовувати запропоновану методику схуднення, необхідно зрозуміти, на які результати після її завершення можна розраховувати. Кількість втрачених кілограмів безпосередньо залежить від початкових показників на вагах, але в середньому дієта Сім кольорів допомагає скинути 3-7 кг. Крім цього, вона має ряд корисних дій на організм: поліпшує стан шкіри, мозкову діяльність і роботу нервової системи, нормалізує травлення і зміцнює м'язову тканину. Кольорова дієта проводить ефективну читка організм від шлаків.

Кольорова дієта - рецепти страв

Існує величезний асортимент страв, які можна використовувати для цієї методики схуднення. Для білого дня можна приготувати куряче філе або рибу у вершковому соусі, а для червоного підійде яловичина в гранатовому соусі, корейський салат з буряка і різні десерти. Дієта за кольорами дозволяє в зелений день є численні салати, зелені супи, пюре і котлети з горошку. Для оранжевого дня підходить салат з фруктів, корейська морквина і пюре з гарбуза. Фіолетове меню: тушковані баклажани, салати з червоної капусти і фруктів.