1. Курячі крильця в медовій глазурі з салатом
2. Курячі крильця в кукурудзяної скоринці
3. Курячі крильця в кокосової паніровці
4. Курячі крильця варені зі спеціями
5. Хрусткі курячі крильця в китайському стилі

Хочете смачно харчуватися і залишатися стрункими? Намагайтеся їсти «правильні» продукти. Такі поради часто дають дієтологи. Тим, хто сидить на дієті важливо, щоб худнути, підтримувати вагу без голодування. Курку часто включають в меню спеціальних раціонів. Рідко кому не подобається дієтичне куряче м'ясо. Безліч корисних, низькокалорійних страв можна приготувати з філе, стегенець, субпродуктів, крилець.

зміст:

Блюдо з курячих крилець

Ви вже знаєте, що приготувати з курячих сердечок , Тепер здорово було б також справлятися з курячими крильцями. Наприклад, їх смажать, запікають в духовці в різних паніровці. У відварному вигляді їх можна їсти тим, чия мета - схуднення, з них виходять ароматні, ситні перші страви, які будуть до речі до сімейного обіду.

Звичайно, не всі підряд страви з курячих крилець беззастережно можна назвати дієтичними, але при помірному вживанні цілком можна зберегти стрункість і не нашкодити здоров'ю. Раджу приготувати кілька простих, смачних, красивих страв (рецепти знайшла в інтернеті і в журналі «Готуємо самі»)

Курячі крильця в медовій глазурі з салатом

З чого приготувати:

• крильця курячі - 7 шт .;
• мед - 2 столові ложки;
• винний оцет - 1 столова ложка;
• куркума - ½ чайної ложки;
• перець гострий червоний - на свій смак;
• кунжут - для присипки;
• олія соняшникова - 2 столові ложки (для смаження).

Для салату:

• огірки свіжі - 4 шт.,
• червона цибуля - ¼ шт .;
• винний оцет білий - 1 столова ложка;
• м'ята - 2-3 гілочки.

Як приготувати курячі крильця (процес приготування):

Курячі крильця в кукурудзяної скоринці

З чого приготувати:

• крильця - 7 шт .;
• борошно кукурудзяне - 150 г;
• часник сухий в порошку (приправа) - 1 чайна ложка;
• паприка (порошок) - 1 чайна ложка;
• чебрець сухий - ¼ чайної чаложкі;
• орегано сушений, подрібнений - ¼ чайної ложки;
• зіра (кумін) порошок - ¼ чайної ложки;
• яйце - 1 шт .;
• перець гострий - на свій смак;
• масло рослинне - 3 столові ложки;

Для томатного соусу:

• помідори різані у власному соку - 150 г;
• винний оцет - 2 чайні ложки;
• часник - 2 зубчики;
• м'ята - 2-3 гілочки.

Як приготувати курячі крильця в кукурудзяної скоринці:

Курячі крильця в кокосової паніровці

З чого приготувати:

• крильця - 7 шт .;
• цукор 2 чайні ложки;
• кріплене вино - 1 столова ложка
• стружка кокосова - 1 стакан;
• борошно кукурудзяне - 80 г;
• бадьян подрібнений в порошок - 1 чайна ложка;
• рис (краще дикий, або хоча б бурий, непропаренний) - 230 г;
• масло вершкове - 30 г;
• гострий перець, сіль - на свій смак;
• олія соняшникова - 2-3 столові ложки.

Як приготувати:

Курячі крильця варені зі спеціями

З чого приготувати:

Як приготувати:

• Соєвий соус розводимо двома склянками води, додаємо цукор. Доводимо суміш до кипіння.
• У киплячий бульйон опускаємо курячі крильця, варимо 45 хвилин.
• Через півгодини варіння додаємо очищений, подрібнений імбир, гострий перець.
• Готову страву посипаємо подрібненою зеленню кінзи.

-

Хрусткі курячі крильця в китайському стилі

З чого приготувати:

• крильця - 7 шт .;
• корінь імбиру свіжий, подрібнений - 1 столова ложка;
• часник - 4 зубчики;
• цукор - 2 чайні ложки;
• яйце - 2 шт .;
• крохмаль - 3 столові ложки;
• перець гострий - за смаком;
• рослинна олія.

Як приготувати:

Читайте також:

Що приготувати з курячих стегенець?

Рецепти з різними соусами, сиром і гарбузом.

Рулетики з курки

Дуже вдале, смачне, красиве блюдо. Приготуйте з різними начинками: капустяної, салатної, грибний.

биточки курячі

Кілька рецептів дієтичних низькокалорійних курячих битків з сиром, гарбузом, яйцем.