1. ЧИ Є Побічна дія?

Кожен спортсмен тренується, щоб стати більше, швидше і сильніше. Ми всі хочемо досягти нового рівня продуктивності і, час від часу, харчові добавки відіграють в цьому важливу роль. Сьогодні будь-який спортсмен може знайти всю необхідну інформацію про різні харчові добавки в інтернеті, таких як протеїн, креатин і вітаміни. амінокислоти , Особливо з розгалуженою ланцюгом амінокислот (ВСАА), не менш важливі.

Як часто ви ходили в спортзал заради того щоб скоріше побачити результат від випитих вами добавок, які обіцяють швидке збільшення ваги і м'язової маси за допомогою амінокислотних добавок? Швидше за все їх вартість швидко позбавила вас від цієї ідеї. Крім того, будучи добре обознаним в цих питаннях, вам здається що помірне споживання вуглеводів і білків - це все, що вам потрібно. Проте, майже у всіх нас є м'язисті і сильні знайомі, які приймають амінокислотні добавки.

Коли ви тренуєтеся, щоб розвинути більш сильне, потужне тіло, необхідно стимулювати й живити наші м'язи на клітинному рівні. амінокислоти BCAA , Валін, лейцин і ізолейцин складають приблизно 1/3 м'язового білка. BCAA зменшує м'язову втому, прискорює відновлення, запобігає втраті інших амінокислот і допомагає організму засвоювати білок. Недолік будь-якого з цих амінів викличе втрату м'язів. На відміну від інших амінокислот, BCAA метаболізуються в м'язах, а не в печінці.

Більш того, в недавньому дослідженні журналу «Nutritional Journal of Medicine» м'язова недостатність у спортсменів може значно зменшиться коли вони доповнюють свою дієту BCAA. Інші дослідження також показали, що після інтенсивних силових тренувань, навіть у добре підготовлених спортсменів, катаболізм м'язів збільшується протягом 4-14 годин, після чого відбувається фаза нарощування м'язів.

Для досягнення оптимального результату, у вигляді добавок бажано вживати ВСАА окремо від інших аминогрупп, з тієї причини, що вони повністю домінують за швидкістю засвоєння вашим організмом.
Беручи до уваги, що основним компонентом процесу засвоєння ВСАА є підвищений рівень цукру в крові і високий рівень інсуліну, приймати BCAA з кожним прийомом їжі, до і після тренувань буде кращим рішенням. Їх також рекомендується приймати протягом 30-60 хвилин, до і після інтенсивних тренувань, щоб допомогти з відновленням м'язів.

ЧИ Є Побічна дія?

Вони повністю безпечні. Ні побічних ефектів!

BCAA може привести до відчутних результатів таким як збільшення сили, і м'язової маси. Вживання амінокислот до і під час тренувань призведе до збільшення енергії і зменшенням втоми. Оскільки ваше тіло не може виробляти BCAA, вони повинні бути отримані через ваш раціон. Ці амінокислоти необхідні для підтримування м'язової тканини під час інтенсивних фізичних вправ. З точки зору спортсменів BCAA спалює жир, а не м'язи. Таким чином, амінокислоти ВСАА мають вирішальне значення в роботі над ідеальним тілом.