1. Яка користь від спортивних сумішей?
2. Дитяче харчування для набору ваги.

Для набору м'язової маси під час занять бодібілдінгом кожен спортсмен зобов'язаний дотримуватися двох головних правил: тренувальний процес повинен бути регулярним, а раціон харчування правильно підібраним. Двома правилами все не обмежується, не можна забувати про таке: ніякого алкоголю і тютюну, грамотно організований розпорядок дня, сон і т.д.

Побудовані з розумом заняття дають непоганий ефект при збільшенні м'язової ваги, але найбільш важливим в бодібілдингу є перш за все харчування. Для забезпечення постійного прогресу в зростанні Ваших м'язів потрібно колосальна кількість білка в споживаної Вами їжі. Найбільше білка міститься в нижчеперелічених продуктах:

· Яєчні білки.

· Куряча грудка.

· Соя.

· Риба.

· Бобові.

Яка користь від спортивних сумішей?

Для того щоб досягти висот в бодібілдингу Вам і Вашому організму необхідна величезна кількість протеїну, який зазвичай береться зі спортивних сумішей.

Завдяки такому харчуванню організм в процесі регенерації буде першочергово витрачати білки, що надходять разом з їжею замість енергії м'язових тканин.

М'язи будуть рости, а не зменшуватися після тренування - що ще потрібно бодибилдеру?

Дитяче харчування для набору ваги.

Якщо Ви будете харчуватися дитячим харчуванням, то Ви будете забезпечувати свій організм всіма необхідними будівельними ресурсами. Дитяче харчування коштує недорого і продається в будь-якому продовольчому магазині, крім того в ньому безліч всіляких мінералів і вітамінів (Проте в основному воно складається з жирів і вуглеводів).

Через високий вміст вуглеводів і жирів варто уважно переглянути Ваше харчування для збільшення ваги (Необхідно знизити калорійність інших продуктів).

Якщо вживати одночасно, наприклад, кашу і дитяче харчування для набору ваги, то в організм буде надходити надто багато вуглеводів - і він не буде встигати їх переробляти.

А неперероблені вуглеводи, на жаль, перетворяться в жирові відкладення. Збільшення ваги буде проводитися не за рахунок зростання м'язової ваги, а за рахунок жирових утворень.

Підведемо підсумок. Дитяче харчування для набору м'язової маси це відмінний метод, але користуватися ним потрібно за умови, що Ви готові переглянути власне харчування для регулювання прийому вуглеводів. В іншому від дитячого харчування суцільна користь - в організм разом з вуглеводами потрапляють всілякі мікроелементи і цінні протеїни. Та й смак відмінний.