Креатин є незамінним натуральним природним речовиною, що містяться в м'язах тварин і людини. Без нього неможливі правильний енергетичний обмін, м'язове рух і, в кінцевому рахунку, саме людське існування. В організмі людини він синтезується з трьох амінокислот (метіоніну, аргініну і гліцину). Ферменти, що беруть участь в процесі синтезу, локалізуються в нирках, підшлунковій залозі і печінці. Саме в перерахованих органах і проводиться креатин, а кров доносить його до м'язів. Природним шляхом це речовина надходить в організм людини з червоним м'ясом і рибою. У продуктах рослинного походження його практично немає.

Природно, щоб збільшити свої досягнення, представники силових видів спорту регулярно вживають креатин у вигляді харчової добавки. таке спортивне харчування незамінне в бодібілдингу. Граючи найважливішу роль в скороченні м'язів, креатин активно бере участь в збільшенні м'язової маси, і додатку сили, що відбуваються завдяки його унікальній здатності затримувати воду в м'язових волокнах.

Не дивлячись на доступну ціну, ця харчова добавка має високу ефективність. Причому даний факт доведений науковими дослідженнями. Максимальну ефективність можна отримати, вживаючи креатиновую добавку, що містить в своєму складі вуглеводи, тому що тільки в такому поєднанні препарат засвоюється організмом практично повністю. Найчастіше фахівці для кращого засвоєння рекомендують разом з креатином пити виноградний сік.

Серед великої різноманітності спортивного харчування з цієї харчовою добавкою найбільшою популярністю користуються креатин моногідрат (Виробник - американська фірма Ultimate Nutrition) і буферізованние креатин в капсулах (виробник - американська фірма SciFit). Саме вживання цих препаратів допомогло багатьом спортсменам добитися відмінних результатів в нарощуванні м'язів.

Ultimate Nutrition's Crea Pure є креатин високої якості в тонкоподрібненому вигляді. Він призначений для посилення природного збільшення обсягу м'язової маси і постачає спортсменів в процесі виснажливих тренувань вже готової енергією. Крім того, його дуже приємно пити. Немає відчуття, що на зубах залишається «пісок». А адже деякі препарати, що містять креатин, залишають саме таке відчуття після їх прийому. SciFit Kre-Alkalyn 1500 зручний саме тим, що його виробляють в капсулах. Тепер можна не відміряти необхідну кількість харчової добавки чайною ложкою - досить просто прийняти капсулу.

Рекомендую по темі: