1. Як прибрати боки і зробити тонку талію вправою «Вакуум»
2. Ефективне скрабірованіе для тонкої талії
3. Носіть коригуючий білизна
4. Хулахуп: як прибрати жир з талії і боків

Бока і живіт - класичний варіант скупчення жирових відкладень на жіночому тілі. Ось і пропонуємо торкнутися животрепетну жіночу тему, як прибрати боки і зробити тонку талію. Якщо ви думаєте, що ми будемо розкривати про якихось надсекретних способах, то помиляєтеся - все набагато простіше.

Схуднення тих чи інших зон, в нашому випадку живота і боків, вимагають комплексного підходу. Зміна способу життя полягає в корекції харчування, режиму фізичних навантажень і ще маси додаткових факторів. Але і, звичайно, не обійтися без маленьких жіночих хитрощів. З першими пунктами і так все зрозуміло, а ось останні варто обговорити.

Як прибрати боки і зробити тонку талію вправою «Вакуум»

Поряд з обертанням обруча не менш ефективний - вправа з цікавою назвою «вакуум». Останнє відноситься до ізометричної техніці і направлено на опрацювання поперечної м'язи преса. Ця м'яз відповідає за утримання внутрішніх органів. До того ж, якщо її добре опрацьовувати, то вона ще й зміцнює природний корсет, коригує поставу.

«Вакуум» - одне з вправ, яке виконують атлети перед спортивними змаганнями. Цю техніку застосовують, щоб швидко привести м'язи преса в тонус. Чи не це наочно доводить результативність техніки, а значить, вправа ефективно і в питанні як прибрати боки на талії.

Як робити? - Ляжте на спину і зігніть ноги в колінах. Зробіть глибокий вдих і повний видих. Тут же напружте прес, втягніть живіт на максимум і затримайтеся в такому положенні. Залишаючи прес втягнутим, зробіть кілька вдихів і видихів, розслабте м'язи. Повторіть потрібну кількість разів.
Ще одна маленька хитрість. Завжди, що б ви не робили, тримайте м'язи преса в напрузі. Так, ваш живіт весь час буде плоским і підтягнутим.

Ефективне скрабірованіе для тонкої талії

Ефективного позбавлення від обвислого живота і боків можна домогтися щоденним використанням скрабів:

• Зменшення жирових відкладень в місці впливу;
• Підвищення тургору і еластичності шкіри;
• Боротьба з целюлітом;
• Профілактика розтяжок на животі.

І не обов'язково витрачатися на дорогі скраби, досить взяти звичайний цукром або морську сіль дрібного помелу. Змішайте обраний інгредієнт з гелем або рідким милом і нанесіть на суху шкіру масажними рухами. Через 3-5 хвилин змийте водою.

Носіть коригуючий білизна

У найближчі дні має бути знаменна подія? До сих пір не знаєте, як прибрати боки на тілі швидко? - Скористайтеся корсетом або коригуючих білизною. Вони добре підтягують живіт і візуально підкреслюють «осину» талію своєї власниці.

Тягне білизну добре приховує недоліки фігури і непомітно під одягом. Перевага - дозволяється часте використання, чого не можна сказати про корсеті. Корсет підкреслює талію завдяки механічного здавлення ребер. Звідси недолік - його не можна носити тривалий час. Надмірне носіння корсета може призвести до зміщення внутрішніх органів і деформації ребер. Пам'ятайте про це, іпользуются рідко, але за призначенням.

Хулахуп: як прибрати жир з талії і боків

На першому місці серед ефективних способів боротьби за струнку талію - обруч. Як цей класичний нічим непримітний інвентар може допомогти? - За рахунок масажних рухів хулухупа в роботу включаються м'язи преса і спини. Крім того, в області живота помітно поліпшується кровообіг. Щоденне використання дозволяє боротися з жировими відкладеннями на боках, підтягнути шкіру живота і, природно, усунути целюліт.

Обруч, безсумнівно, кращий спосіб прибрати живіт і боки, але щоб досягти потрібного ефекту, дотримуйте наступні рекомендації:

• На перших заняттях крутите обруч в щільній одязі - це дозволить уникнути саден і хворобливих відчуттів.
• Тривалість перших занять - 5-7 хвилин (можна за кілька підходів). І так до тих пір поки не досягнете 15-30 хвилин (при бажанні тривалість тренування можна збільшити).
• Під час роботи ви повинні відчувати дотик хулахуп по всій поверхні талії.
• Не забувайте напружувати м'язи преса під час роботи.
• Як тільки адаптуєте до занять і відчуєте, що навантаження замало, то додайте на хулахуп масажних насадок. А ось зі збільшенням ваги обруча не перестарайтеся - це небезпечно для нирок і хребта.

Крутити обруч не тільки корисно, але й приємно. В процесі занять ви можете послухати музику і навіть подивитися улюблений серіал.

Ця вправа найефективніший і відмінно демонструє, як прибрати жир з талії і боків. Увімкніть обертання обручем (15-30 хвилин) щодня в свою програму тренувань і вже 2-3 тижні ви побачите неймовірний результат - ваша талія придбає чіткі обриси.

Ось лише кілька маленьких жіночих хитрощів, які можна сміливо використовувати, щоб прибрати боки і зробити тонку талію.

Обруч відмінно "справляється" з боками і робить талію стрункішою. Ще кращою ефективністю володіє масажний хулахуп. Наявність масажних кульок по всій площі виробу надають виражений антіцеллютітний ефект, а значить активно борються з жиром на животі і боках. Один з варіантів - обруч-тренажер Bradex ПРОФЕСІОНАЛ SF 0002 . Обруч поєднує в собі елементи звичайного хулахуп і техніку аккупунктурного масажу (завдяки наявності спеціальних магнітів).

переваги:

• Масажний ефект;
• компактність;
• Зручність використання.

Вже через кілька тижнів тренувань з Bradex ПРОФЕСІОНАЛ SF 0002 покращаться контури фігури за рахунок спалювання жиру в області живота і талії. Придбати товар за вигідною ціною можна ТУТ .

Придбати товар зі знижкою:

Ще багато цікавого

Додати коментар