1. Значення ліпоєвоїкислоти
2. Використання в бодібілдингу
3. як приймають
4. Протипоказання і побічні ефекти

Значення ліпоєвоїкислоти

Α-ліпоєва кислота проявляє виражені антиоксидантні властивості. Під час оксидативного метаболізму спостерігається формування реактивних кисневих агентів і метаболітів. При надмірній кількості вільних радикалів реєструється пошкодження не тільки мітохондрій, а й ДНК, гальмується вироблення АТФ, внаслідок чого клітини швидше старіють і відмирають. Дигідроліпоєва і α-ліпоєва кислота виконують функції найсильнішого антиоксиданту, вони допомагають формувати захист для клітин від перекисних окислення, при цьому істотно скорочується вірогідність виникнення недуг, які пов'язані з агресивністю вільних радикалів, а також вдасться пригальмувати процес стрімкого старіння.

Варто відзначити, що α-ліпоєва кислота є кофактором, задіяна в мітохондріальному обміні. Для забезпечення процесу перетворення піруват дегідрогенази всередині мітохондрії безпосередньо в ацетил-СоА необхідна присутність ряду кофакторов, а також коензимів, в це число входить і α-ліпоєва кислота. При її недостатній кількості спостерігається резервування пірувату в цитоплазмі, потім він трансформується в молочну кислоту. Потрібно враховувати, що анаеробний поріг є певною межею, після чого в крові реєструється скупчення молочної кислоти. При її нестачі спостерігається зниження аеробного потужності і порога. При підвищенні обсягу α-ліпоєвої кислоти можна істотно прискорити процес конвертації пірувату, завдяки чому підвищиться кількість медіаторів аеробного обміну. На думку багатьох вчених вживання α-ліпоєвої кислоти разом з вітамінами В-групи та інших кофакторів, які беруть участь в ряді реакцій, можна істотно підвищити аеробний поріг, нормалізувати перебіг метаболічних процесів.

Прийом α-ліпоєвої кислоти справляє позитивний вплив на організм осіб, які страждають на цукровий діабет. Припиняється прогресування недуги, знижується ризик виникнення всіляких ускладнень, які спровоковані агресивність вільних радикалів. До того ж, вітамін N знижує інсулінорезистентність, тим самим сприяє кращому внутрішньоклітинного засвоєнню глюкози.

Прийом препарату дозволяє:

• Відновити повноцінну роботу печінки
• Знизити показник цукру в крові, а також активізувати процес накопичення глікогену
• Прискорити виведення з організму шкідливих речовин
• Сформувати специфічний захист для судин (попереджається утворення холестеринових бляшок)
• Посилюється терапевтичну дію віт. Е і віт. С.

Використання в бодібілдингу

Культуристам рекомендують приймати ліпоєвої кислоти в якості дієтичної добавці, важливо при цьому дотримуватися спортивного харчування. При проведенні інтенсивних тренувань спостерігається стимуляція формування вільних радикалів, також реєструється оксидантний стрес всередині м'язів. Під час застосування такого антиоксидантної кошти як ліпоєва кислота знижується рівень оксидації. Завдяки цьому знижується вплив фізичних навантажень на процес утворення вільних радикалів, призупиняється процес руйнування як клітин, так і білків. Тренування будуть проходити без серйозних пошкоджень м'язової тканини і волокон, відновлення після інтенсивних фізичних навантажень буде протікати набагато швидше.

Вітамін N сприяє збереженню глікогену, підтримує стабільний плазмовий рівень глюкози. Крім того, він може виступати найсильнішим жиросжигателем, при тривалому застосуванні не чинить токсичного впливу. Тому все частіше використовують ліпоєвої кислоти в спорті.

Функції ліпоєвоїкислоти при активних заняттях спортом:

• Виведення продуктів обміну амінокислот
• Активує ферменти, що входять у взаємодію з енергопродукуючої молекулами
• Захищає ДНК мітохондрій від старіння.

як приймають

Найчастіше альфа-ліпоєва кислота в бодібілдингу використовується як додатковий засіб для підвищення витривалості. Приймають її в формі пігулок, капсул. Цей препарат не є допінгом, тому його прийом може здійснюватися без будь-яких обмежень.

Добова доза для бодібілдера зазвичай дорівнює 150-200 мг. Прийом препарату здійснюється 3-4 р. протягом доби, разова доза - 50 мг безпосередньо після їжі, це пов'язано з тим, що речовина стрімко засвоюється і виводиться. Якщо ж проводяться інтенсивні тренування, добову дозу ліпоєвої кислоти для спортсменів можна підвищити до 300-600 мг. Не рекомендується перевищувати зазначену дозування, високий ризик розвитку побічних симптомів, до того ж сильно підвищити витривалість не вдасться, адже такий ефект розвивається поступово.

Також рекомендується включити в раціон інші продукти, що містять віт. N - овочі (шпинат, капуста брокколі, томати), печінку, рис, яловичина, молоко.

Можливе застосування препарату з метою зниження ваги, для цієї мети необхідно поступово підвищувати фізичне навантаження, дотримуватися дієти (обмежити вживання бистроусвояемих вуглеводів). Досить скоро жирові відкладення зникнуть, тіло знайде рельєфність. Але не варто чекати результату вже через кілька тижнів, процес схуднення тривалий, важливо точно дотримуватися схеми скидання ваги.

Протипоказання і побічні ефекти

Не рекомендується здійснювати прийом альфа-ліпоєвої кислоти в разі діагностування непереносимості складових, а також при вагітності, ГВ. З обережністю має проводитися лікування у осіб з ЦД, при виявленні гепатиту, виразкових патологій шлунково-кишкового тракту.

Застосування в бодібілдингу даного препарату може призвести до розвитку побічних ефектів:

• напади нудоти
• блювотні позиви
• Поява головного болю
• Розвиток алергії.

Подібні реакції найчастіше спостерігаються в разі перевищення рекомендованих доз. При прояві описаної симптоматики варто завершити застосування препарату, як можна швидше звернутися за консультацією до фахівця.

Перед тим як використовувати препарат варто уважно вивчити анотацію. Купуйте ліпоєвої кислоти в спеціалізованих магазинах або замовляйте препарати через інтернет.