1. Ціна гантелей
2. гриф гантелі
3. Замки для грифа
4. додаткові пристосування

Тренування з гантелями - одне з ефективних напрямків в сучасному силовому спорті і фітнесі. Однак щоб заняття проходили завжди зі стовідсотковим результатом, необхідно в першу чергу подбати про вибір зручних гантелей.

Рішення даної проблеми необхідно шукати, виходячи з конкретної ситуації. Наприклад, комусь дуже зручно тренуватися з гантельная поруч, а кому-то зручніше тримати у себе в домашньому тренажерному залі розбірні гантелі, тому що немає місця для установки гантельного ряду і т. Д.

Отже, розглянемо за якими основними параметрами вибирати зручні гантелі.

Сьогодні можна купити гантелі різних вагових категорій в будь-яких спорттоварах або спеціалізованих торгових точках. наприклад, купити гантелі в Києві можна в інтернет-магазині на Fotos.ua. Комфорт тренувань багато в чому визначається саме вагою використовуваних снарядів. Немає сумніву в тому, що для отримання результату від силових занять гантелі повинні бути досить важкими, але ні в якому разі не надмірно.

Гантельний ряд або складальні гантелі - вага снарядів повинен бути таким, щоб з їх допомогою можна було вирішити тренувальні завдання теперішнього часу. Наприклад, немає сенсу купувати гантелі важкій ваговій категорії новачкові в фітнесі: це позбавить його і комфорту на занятті, і максимально підвищить ризик розвитку травматизму.

Ціна гантелей

При будь-яких обставинах виграє в ціні той, хто купує розбірні гантелі з невеликим кроком. Вартість гантельного ряду на порядок перевищує номінальну вартість розбірних гантелей, і тим не менше деякі вважають за краще купувати саме снаряди першого типу, так як в ході тренування вони зручні тим, що не потрібно постійно виконувати важку процедуру по зміні ваги.

На ціну гантелей впливає і матеріал, з яких вони виготовлені. В якійсь мірі цей параметр впливає і на комфорт тренувань з ними. Для жіночих тренувань, без сумніву, більш придатні гантелі для фітнесу в пластиці або з гумовими ручками, так як вони не викликають на їх чутливій шкірі ушкоджень, як це роблять сталеві рифлені грифи.

гриф гантелі

Ця частина снаряда має дві головні змінні - діаметр і довжина. Якщо брати до уваги перший фактор, то гриф повинен мати таку товщину, щоб гантель могла триматися під час виконання вправи. Занадто вузькі рукоятки будуть надмірно тиснути на кисті, а надто товсті неможливо буде надійно утримувати і вони можуть просто вислизнути.

Довжина грифа повинна бути такою, щоб можна було вільно виконувати будь заплановане вправу. Довгий гриф, наприклад, буде заважати виконувати жими сидячи або лежачи, підйоми на біцепс з розворотом кисті та ін.

Є ще один фактор - поверхня рукояток грифа. Вона повинна бути неслизькою і зручної ергономічної форми.

Замки для грифа

Даний аксесуар важливий тільки для розбірних гантелей. Чим швидше замок звільняє гриф для зміни ваг, тим краще. Замки бувають зажимного і закручує типу. Останні зручно застосовувати там, де дискова частина грифа невелика, в іншому випадку доведеться витрачати дуже багато часу на заміну дисків гантелі, істотно розтягуючи тривалість тренування.

додаткові пристосування

Як і будь-яка інша тренування, заняття з гантелями мають свої особливості, і для максимального тренувального комфорту вимагають додаткових пристосувань. Наприклад, для жиму лежачи зручніше використовувати спеціальні петлі, що кріпляться до грифа, який лежить на стійках. Крім того, комфортніше гантелі брати зі спеціальних стійок, а не з підлоги, особливо коли їх вага має велике значення.