Б анани в бодібілдингу використовуються досить активно - в них міститься велика кількість вуглеводів (причому лише 30% від їх загальної маси припадає на фруктозу, що робить їх куди більш прийнятним продуктом харчування для ендоморфа) і калію. Банан - незамінний супутник бодібілдера-натурала на тренуванні. Він неминуче буде з'їдений або під час заняття, або відразу після нього - для закриття метаболічного вуглеводного вікна.

Що стосується калію, то він, разом з магнієм, є основним мікроелементом, «відповідає» за здоров'я серцево-судинної системи. Необхідний для нормального скорочення всіх м'язів, з яких складені і скелетні, і серцева м'язи. Достатнє надходження калію і магнію є необхідною умовою високої витривалості м'язів і серця.

Банани сприяють збільшенню тривалості і результативності тренінгу: відновлюють запаси глікогену і калію в м'язовій тканині.

Вуглеводи містяться в банані у вигляді крохмалю і сахарози, забезпечуючи як швидке, так і пролонговану дію. Високий вміст клітковини - вона прочищає шлунково-кишковий тракт, - пектину - він виводить з організму миш'як і свинець.

Плюс в банані містяться деякі амінокислоти, ферменти, яблучна кислота і дубильні речовини (ці служать відмінним засобом профілактики сечокам'яної хвороби). Тут представлений широкий спектр вітамінів: А, C, PP, B1, B2, B6. Вітаміни групи B мають сильну анаболічним ефектом. Вітамін C - стимулює імунітет, руйнує холестерин, зміцнює стінки судин.

З мікроелементів, крім калію: магній, кальцій, натрій, залізо, фосфор. Фосфор і кальцій утворюють кісткову тканину, кальцій, до того ж, активує жиросжигающие процеси. Кальцій і натрій разом регулюють водно-соляної баланс (він зазвичай сильно порушується в ході активного потовиділення). Залізо утворює гемоглобін - речовина, що відповідає за перенесення кисню кров'ю (достаток кисню є необхідною умовою жирового метаболізму).

Банани м'яко діють на нирки і печінку, нормалізує їх роботу, що особливо актуально для бодібілдерів, неабияк навантажують свою травну систему білками.