Чи можливо займатися бодібілдингом без вживання стероїдів? Чи можна накачати м'язи, не використовуючи будь - яких анаболічних стероїдів та іншої хімії? Відразу ж можна сказати, що це можливо!

На думку новачків, бодібілдинг це вже не заняття спортом, а просто майстерна гра з ліками. Крім того, на сьогоднішній день ні кого не цікавить особливо, як хто харчується і тренується, їм важливо те, «що ви для цього вживаєте». За - мабуть, бодібілдинг без хімії вже не вважається актуальним в нашому столітті. Але чому то мало хто хоче по-справжньому розібратися в натуральному бодібілдингу, зрозуміти, від чого ростуть м'язи в цілому, як вони працюють, як ефективно і швидко набрати масу і стимулювати власні гормони . Навіщо? Адже є ж стероїди !

Дуже часто в залах можна почути розмови, що без вживання стероїдів неможливо накачатися. Але пам'ятайте, що говорять так ті, хто кілька місяців тренувався і не побачив великих біцепсів, зробивши для себе такий висновок. Крім того, так думають люди, які не побачили результату і почали застосовувати анаболічні стероїди, які дали результат. А також ті, хто не хоче працювати, але хоче мати гарну форму, вважаючи, що бодібілдинг без хімії не буде настільки ефективним.

Багато хто подумає, що в цій статті пропагується використання анаболічних стероїдів. Зовсім навпаки! Тут розповідається, що цілком можливо накачати м'язи без застосування хімії. Різниця полягає виключно в кількості часу, які ви готові витратити для досягнення якогось результату. Бодібілдинг без хімії може дати стабільний результат лише при правильному режимі харчування, правильних тренуваннях і повноцінний відпочинок.

Всі ці фактори дуже важливі, оскільки організм без фармакології швидко реагує на недолік або надлишок чого-небудь, наприклад, навантажень, що може виражатися в зупинці або уповільнення результатів через перетренированности .

Тренування - це стрес. Наш організм намагається адаптуватися до зовнішніх подразників і будь-яким стресів, захищаючись. Він робить це так добре, що вже через 2-3 місяці напружених тренувань, на протязі яких у вас відзначалася хороша результативність, організм також адаптується до цього, завдяки чому результати вже не виробляють на організм особливого стресового впливу, і зростання результатів може зовсім не спостерігатися . Такий період найчастіше називається «плато», або простіше -застой. Існує багато варіантів розв'язання цієї проблеми, один з них - періодизація тренувань .

Однак багато хто так і тренуються, не маючи результату, в результаті чого замислюються про стероїди, а також в деяких випадках розчаровуються в бодібілдингу без хімії. Інший варіант: результат зупиняється, бодібілдер шукає вирішення такого завдання і часто збільшує обсяг або інтенсивність навантаження, але результатів все одно не спостерігається. Звичайне закінчення - це перетренированность. Однак мало хто приймає рішення взяти тайм-аут для невеликого відновлення організму. І ось результат - знову невдача. Тому організму обов'язково потрібна перерва. Займаючись пару-трійку місяців, обов'язково робіть перерву на 7-10 днів.

Збільшення сили і м'язової маси - це теж своєрідний захист. Наприклад, щоб зменшити стрес від процедури жиму в положенні лежачи зі штангою на 100 кг з відмовою на 8 повторень, наш організм, при відповідному відпочинку і харчування, самостійно збільшить масу і силу трицепсов, грудних м'язів, передніх дельтоидов, а також зв'язки будуть міцніше. На наступному тренуванні можна злегка збільшити вагу штанги.

Для того щоб зрозуміти, як правильно тренуватися, ведіть свій щоденник , Експериментуйте, шукайте інформацію і читайте. Так, звичайно ж, для цього буде потрібно чимало часу, проте іншого виходу просто немає. У наш час є безліч тренерів, які вважають себе професіоналами, однак тих, які знають конкретну відповідь на будь-яке вас питання, на жаль, досить мало. Головне пам'ятайте, бодібілдинг без хімії можливий! Він для справжніх роботяг, та й користь такого бодібілдингу для здоров'я у багато разів більше.