Так вважає володарка титулу «Міс Всесвіт-2013» Наталія Касперська.

Провідні спортсмени національної збірної України виступали на чемпіонаті світу з бодібілдингу та фітнесу 2016, який відбувся в італійській Вероні. Друге місце в категорії "Модельний фітнес» отримала киянка, володарка титулу «Міс Всесвіт-2013» за версією WABBA (Всесвітня федерація бодібілдингу, фітнесу та бодіфітнесу), дворазова чемпіонка України з модельного фітнесу, власниця мережі фітнес-клубів Наталія Касперська. «Золото» дісталося італійської культуристки. Вона випередила Касперського тільки на один бал. Журналіст зустрілася з Наталією Касперський, щоб поговорити про її режим харчування і виснажливих тренуваннях.

Наталія Касперська виглядає набагато молодше за свої 35 років. Доглянута, має гарні накачані м'язи (НЕ перекачані), які підходять до її статурі. Жінка випромінює позитив, багато посміхається, в розмові жестикулює і час від часу жартує на теми спорту. Розвінчує міфи-стереотипи, мовляв, «качки» з'їдають після тренування п'ять курей, кілька яєць і тонни іншої білкової їжі ... Насправді культуристи вважають в тарілці кожен грам білка і вуглеводів, які не переїдають, тренуються стільки, скільки тренер прописав. Наталя тренується в залі три рази в тиждень (колись було більше).

Запевняє, не обмежує себе в їжі. Може і булочки спробувати, але все в міру. Не вживає солодощів і хліба в день (тільки раз в два тижні), не робить цього ввечері.

- Я противник будь-яких дієт, обмежень в їжі, - каже Наталя. - Затвердження «Якщо будемо менше їсти, будемо худнути» - це міф. Тільки зірвемо - наберемо вдвічі більше. Харчування має бути раціональним. Спортивне харчування - це допомога організму, а не шкоду. Кажуть, спортивне харчування - хімія. Неправда! Хімія - стероїди. А спортивне харчування допомагає організму відновлюватися після тренування.

- З чого почалася ваша дружба з силовим фітнесом?

- Займаюся спортом з дитинства. Спочатку професійно плавала. Але отримала травму і не продовжила кар'єру. Після народження дитини повернулася в спорт, щоб займатися для себе. Потім це переросло в професію. У федерації дійшла до поста міжнародного судді. Виступати на сцені професійно мене підштовхнула сім'я. Моя дитина - підліток, приймає марну їжу - чіпси, відвідує заклади швидкого харчування. Коли дочка побачила мою фігуру під час професійних виступів, сказала «О, диво!». Тепер стежить за харчуванням. Моя сім'я перейшла на здоровий спосіб життя, але без фанатизму.

- Ніколи не думали «зірватися» і припинити культуризм?

- Були такі думки! Після першої підготовки до змагань за три тижні набрала 23 кілограми ... Я змінилася до невпізнання. Було складно худнути. Я була психологічно не готова до харчових обмежень. Я навіть рада, що так вийшло - отримала досвід, як скинути зайві кілограми і не нашкодити при цьому здоров'ю.

Моя мета - мотивувати сім'ю, мати гарний вигляд і бути здоровою жінкою. Мрію, щоб мої друзі і близькі побачили, що здоровий спосіб життя - це здорово. Хочу донести дітям, що зараз модно і стильно займатися собою.

- Кажуть, культуризм розбалансує гормональний фон жінки ...

- Це такий же міф, як і те, що накачані м'язи роблять жінку старше. Чутки про гормональний фон йдуть ще зі старої школи бодібілдингу, коли жінки вживали великі дози стероїдів - у них дійсно були порушені гормони.

Якщо нормально відвідуєш зал, нормально спортивно харчуєшся, неможливо нашкодити гормонального фону. Під час тренування м'язи насичуються киснем, і організм омолоджується. Щоб зашкодити собі, то треба так працювати в залі ...

- Чим для вас є культуризм?

- Мені це подобається, тому що дає хороші результати. Бачу, що люди навколо «заражаються» моїм стилем життя. Моя сім'я іноді жартує: «У вас - секта! Хто до вас приходить, вже не повертається ».

90% друзів підтримують мене. Але деякі заздрять, говорять, як це, мовляв, не жіночно ... Однокласниця порадила: «Ти швидко постарієш». Деякі вважають мене дивачкою. Під час підготовки до змагань я сиджу на «сушці». Коли після одного чемпіонату України прогулювалася Львовом, то за півгодини вдягла куртку. Підійшов десятирічний хлопчик і довго дивився на мене. Потім запитав "А ваші м'язи справжні?». Відповіла, що так. Хлопець сказав: "А можна я помацаю?» І з острахом торкнувся пальцем ...

Мене переповнює почуття гордості за себе. Жінка завжди собі подобається, коли добре виглядає. Це як допінг. Культуризм можна порівняти з радістю, коли виходиш з салону краси. Іноді на пляжах звертають увагу, хочуть сфотографуватися зі мною. Для мене це як мотивація працювати далі над своїм тілом.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ

З повагою, Конєв Костянтин

Всі статті блогу