1. Креатин: дія, призначення та сфера застосування

партнери Новини

: Без чого не можна обійтися в бодібілдингу

Як відомо, не тільки постійні виснажливі тренування з фітнесу можуть швидше підштовхнути до бажаного результату. Ця стаття про такі важливі складові елементи спортсмена, як режим сну, правильне харчування і планування занять.
Найчастіше саме дотримання правильного раціону харчування стає однією з найважчих завдань спортсмена, хоча насправді цей процес і гальмує всю систему, відштовхуючи таким чином від нарощування м'язової маси або ж втрати зайвих кілограмів. Не треба забувати про те, що правильне харчування - це 70% запоруки успіху в Вашому тілі.
ніяка програма тренувань Вам не може допомогти, коли їжа, яку Ви вживаєте шкідлива і містить некорисні елементи. І навпаки, коли речовини, що надходять в організм корисні і в певних нормах, це допоможе швидше і головне якісніше наблизиться до ідеалу. Ми хочемо нагадати про незамінних речовинах, які обов'язково повинні входити в раціон бодібілдера. Серед них: вода, кисень, різні вітаміни і мінерали. Слід сказати і про правильну їжу, що має на увазі під собою з'єднання білків і жирів. Часто можна чути, як дієтологи говорять про незамінності і корисні якості вуглеводів.
Однак існує думка, що дана точка зору помилкова, оскільки саме білки відіграють незамінну роль в нашому житті, не кажучи вже про нормальну порції жирів. Білки і жири дійсно важливі в організмі спортсмена, оскільки тільки з їх допомогою організм буде функціонувати на повну потужність.
Чому жири настільки важливі запитаєте Ви. Мало хто знає, що саме з них складаються клітинні мембрани, до того ж в структуру стероїдних гормонів сходить жирова структура. Саме тому якщо не вживаєте певну кількість жирів, таким чином уповільнює ріст м'язів. Краса Вашого волосся, нігтів, шкіри безпосередньо залежить від вмісту жирів в тілі. Вживаючи жири, не забувайте також про амінокислотах. Як відомо, їх існує досить велика кількість, підрозділяють які на два види: незамінні і замінні (мають здатність синтезу).
З усієї вище переліченої інформації можна зробити висновок, що відсутність вуглеводів не може так нашкодити організму, як відсутність білка і жирів, вітамінів і, звичайно ж, води. Намагайтеся після того, як викладається в тренажерному залі, висипатися і мати регулярний і корисний режим харчування. У сукупності Ви себе будете почувати набагато краще і швидше відновлюватися.

Теги: Як накачати прес , бодібілдинг , Спортивне харчування
Інші новини по темі:

Креатин: дія, призначення та сфера застосування

Статті про таких продуктах, як спортивне харчування, мають завжди великий успіх, адже саме з їх допомогою можна розібратися, що можна приймати, в яких дозах, від яких продуктів слід утриматися, а які просто зобов'язані бути включеними в режим харчування бодібілдера. Продукти спортивного харчування - це не шкода, а навпаки, вони сприяють досягненню Ваших результатів в найкоротші терміни, тим більше, що до їх складу не входять шкідливі добавки, а виключно природні компоненти.
При передруці наших статей ви повинні розмістити посилання на джерело: Body-max.com.ua . 2013-05-20 | admin
опитувальник

Яке спортивне харчування віддаєте перевагу?