1. Тепер кілька слів про те, що говорить з цього приводу медицина

У статті наочно демонструється необхідність регулярних занять з обтяженнями, тобто, занять атлетизмом або бодібілдінгом.

Отже, атлетизм . Навіщо це? Що ж дасть людині залізний спорт?

У нас Ви можете замовити індивідуальну програму тренувань вже сьогодні!

Говорити на цю тему можна багато і довго. За своє життя мені довелося вислухати безліч доводів за і проти. Їх дійсно багато, але завжди можна знайти золоту середину.

Ми виходимо з того, що якщо Ви читаєте цю статтю, то Ви все-таки встали з дивана і Ви з нами. Тепер я можу сказати, що вся унікальність залізного спорту полягає в тому, що, навіть зовсім не замахуючись на чемпіонські титули і тренуючись просто для себе, людина принесе чималу користь своєму здоров'ю .

Виходячи з досвіду своїх старших друзів скажу, що добре розвинені м'язи низу спини збережуть вам стрункість постави до старості, а робочі м'язи преса позбавлять від проблем з шлунком та іншими внутрішніми органами. Я мовчу про зміцнення таких систем, як дихальна і серцево-судинна .

Ще слід сказати, що культуристи майже не схильні до остеохондрозу . Останнім часом також почали говорити про користь прийому тестостерона для чогось там. В мої 50 мені смішно. Як добавку до спортивного харчування - погоджуся, а для підвищення якихось чоловічих якостей?

На закінчення хочу сказати, що ваші розвинені м'язи і здоровий зовнішній вигляд відразу надають вам додаткову впевненість у своїх власних силах.

Тепер кілька слів про те, що говорить з цього приводу медицина

Як ми знаємо, людський організм починає старіти десь з 20 років. Медициною доведено, що зір і слух стають істотно гірше вже з 12 років. І хоча ознаки старіння себе не видають, по крайней мере, зовні, але їх легко визначити за допомогою біохімічного аналізу.

Всі ми знаємо, що до середини третього десятка на обличчі з'являються зморшки і починається поступове зниження рівня фізіологічної активності. А після 30 починається фронтальний наступ старості.

Досить швидко організм втрачає здатність засвоювати кисень. Це всього лише на 10%, але в подальшому ця тенденція не тільки зберігається, а й зростає кожні 10 років на ті ж 10%. На це звичайно можна не звертати уваги. Але всі ці дрібниці тягнуть за собою купу проблем пов'язаних з поступовим віковим згасанням організму.

Як доведено дослідженнями, які були проведені в інституті Тафта, тренування з обтяженнями цілком може мати ефект омолодження організму, до того ж виражений дуже яскраво. Бодібілдинг в більшості випадків цілком здатний призупинити швидкість зниження обмінних процесів організму, особливо після 30.

Бажано поєднувати заняття з дієтою , Яка обмежує вживання всіляких жирів. Виходить просто приголомшливий ефект. У залученої до цього експерименту групи людей "після 60", ніколи раніше не займалися культуризмом, силові тренування моментально викликали досить великий підйом життєвої активності. Я думаю, зайве говорити про те, що вони відразу додали в силі і м'язової маси.

Тоді ж була розроблена "серцево-судинна система бодібілдинг", за допомогою якої можна успішно тренувати серцевий м'яз . Її швидко зростаючі сила і обсяг роблять більш еластичними стінки судин, а серце , Отримує можливість перекачувати до 40-42 літрів крові в хвилину. Така робота серцевої системи оживляє дрібні периферійні судини, атрофовані з віком.

У багатьох випадках бодібілдинг нормалізує тиск крові , Що є хорошим ліками для тих людей, у яких тиск підвищується без будь-яких видимих ​​причин. Наскільки мені відомо, культуриста зовсім загрожують скачки тиску, просто тому, що посилені тренування начисто вимивають з судин надлишки холестерину.

Невисокий для вашого віку пульс і знаходиться в нормі кров'яний тиск - це норма, яку атлет несе в собі до старості.

Будь-яка генетична схильність організму легко перекидається в процесі тренувань.

Загалом, "за" і "проти" безліч і говорити про це можна нескінченно. Але якщо Ви читаєте це, значить, Ви все-таки встали з дивана і Ви з нами. Тому ця і наступна інформація для вас.

У нас Ви можете замовити індивідуальну програму тренувань вже сьогодні!

За матеріалами: Атлетізм.com.ua

Подробиці Переглядів: 11445