Суперечка про те, що краще - бодібілдинг або пауерліфтинг - ведеться досить давно. Іноді справа доходить до бійок. Іноді бодібілдери через N років занять шкодують, що з самого початку не пішли в пауерліфтинг, а пауерліфтери - в бодібілдинг. Нерідко спортсмени легко переходять з одного виду спорту в інший, хоча такі універсали навряд чи досягнуть видатних результатів у спортивній кар'єрі (з іншого боку, це їм і не потрібно). Перші півроку-рік, а іноді і пара років тренувань ніякого поділу немає - тут все як в університеті. Спочатку готуємося до занять, а вже потім йдемо на спеціалізацію.

Бодібілдинг ставить собі за мету набір м'язової маси, її деталізацію, поліпшення пропорцій. Пауерліфтинг розвиває силу, а ріст м'язової маси розглядається скоріше як побічний ефект (не завжди позитивний). Це не означає, що бодібілдери слабаки - той же Колеман присідає по 360 кг (на кілька раз - від 2-х до 4-х - при світовому рекорді «без захисту» в 423,5 кг). Вважається, що бодібілдери більше люблять гантелі, а пауерліфтери - штанги. Мовляв, гантелі дозволяють краще ростити масу. Але при надмірному захопленні гантелями і ігноруванні штанги неминучі перекоси в розвитку тіла, коли одна зі сторін (як правило, права) випереджає іншу. Наприклад, різниця в обхваті біцепса може досягати 2-4 см.

Тому для отримання нормальних пропорцій, бодібілдери змушені працювати і зі штангою. Більш того, вага її завжди більше, ніж сумарна вага гантелей. А м'язи, як відомо, швидше ростуть при заняттях з великою вагою. Пауерліфтери воліють обмежуватися тільки штангою. І навіть всього декількома вправами: жимом лежачи на горизонтальній лаві, присіданнями і становою тягою. Решта вправи розглядаються як «підсобка», тобто допоміжні і необов'язкові до виконання. У бодібілдингу все вправи так чи інакше важливі. В результаті, пауерліфтери набагато сильніше в основних вправах, але не мають такого рельєфу, пропорцій і гармонії, як бодібілдери. А, наприклад, біцепси можуть виявитися куди менш витривалими і набагато слабкіше, ніж у опонентів.

Що стосується власної ваги спортсменів, то раз на раз не доводиться. Зазвичай по сухої м'язової маси ліфтери поступаються бодібілдерам хоча б тому, що не заморочуються розвитком таких груп м'язів, як литкові, найширші, трапецієподібні, біцепси і т.д. Але м'язи грудей, стегон, спини зазвичай набагато сильніше, а вага набирається за рахунок жирового прошарку. Щоб успішно долати великі навантаження, потрібно добре харчуватися. Ні, в бодібілдингу їдять не менше, але там є аеробіка, многоповторних сети, та й сама тренування навіть у любителів може тривати до 3 годин. Пауерліфтери рідко займаються більш 40-70 хвилин, і ніякого додаткового навантаження.

Заняття пауерліфтингом краще зміцнюють зв'язки, тому що саме вони відповідають за силу. Втім, багато спортсменів займаються за такою схемою: період ОФП, потім 1-3 роки занять пауерліфтингом (для розвитку сили, щоб мати можливість працювати з великими вагами), потім - в бодібілдинг. Як такого протиставлення бодібілдингу пауерліфтингу не існує, але потрібно пам'ятати - це різні види спорту.