1. Чи припустимий спорт після геморою
2. Які види спорту при геморої будуть корисні?
3. Чого слід побоюватися

Чи припустимий спорт після геморою

Лікарі давно довели, що при активному способі життя і заняттях спортом ризик геморою істотно знижується. Однак як і в будь-якому іншому справі все хороше у великих кількостях перетворюється в погане. В результаті надмірні фізичні навантаження якраз і призводять до геморою.

Це серйозна хвороба, яка передбачає цілий комплекс профілактичних і лікувальних заходів, але ми розглянемо тільки спортивну складову. При геморої займатися спортом можна і навіть потрібно, особливо на початкових стадіях. Але чи можна займатися спортом при геморої так само інтенсивно, як раніше?

Звичайно, деякі види спорту (особливо силові) в цій ситуації протипоказані, але приділяти до півгодини легким фізичним вправам просто необхідно. В першу чергу - це піші прогулянки, але в даному випадку простих походів в найближчий парк буде мало. Рекомендую познайомитися зі скандинавською ходьбою: для Росії цей спорт поки є екзотичним, але в Європі їм займаються практично всі пенсіонери, які ще можуть ходити. Суть скандинавської ходьби в тому, що при русі використовуються спеціальні палиці зразок лижних: при ходьбі людина спирається на них і відштовхується.

Також буде корисна гімнастика, яка може полягати в ранковій зарядці. Навіть якщо до цього ви ніколи не займалися вранці - це варто робити хоча б тепер. Однак не варто виконувати повний комплекс вправ, який виконує щоранку ваш сусід-спортсмен. Уникайте різких нахилів тулуба, присідання потрібно взагалі виключити, а біг замінюється пішими прогулянками. При цьому ранковою зарядкою можна не обмежуватися, а додати ще й вечірні вправи. Як бачите, геморой і спорт цілком сумісні.

Які види спорту при геморої будуть корисні?

Існує ряд вправ для профілактики геморою, є багато видів спорту, якими можна займатися на початкових стадіях захворювання, і, на жаль, всього два-три види фізичних навантажень доступні людям з важкими формами недуги або пережили операцію. Почнемо з останньої категорії.

По-перше, такі види спорту при геморої, як бодібілдинг і пауерліфтинг в даному випадку повністю протипоказані. Людині, який пройшов операцію або страждає гемороєм у важкій формі, не можна займатися силовими видами спорту навіть в щадному режимі, хіба що вранці займатися з легкими гантелями для підтримки тонусу. Але універсального однозначної відповіді тут немає: все залежить від кожної людини і від того, що скаже лікар. Але займатися спортивною або скандинавської ходьбою а також робити гімнастику можна.

На початкових стадіях або після вдалих операцій доступний більш широкий діапазон фізичних навантажень. Фахівці в першу чергу рекомендують зайнятися плаванням. Якщо ви байдужі до такого спорту або не вмієте плавати - раджу пересилити себе і записатися в басейн. Плавання дійсно благотворно впливає на кровообіг, сприяє зміцненню кількох груп м'язів, в тому числі і м'язи малого тазу. Як наслідок - при регулярних заняттях плаванням зміцнюються вени прямої кишки, що значно знижує ризик утворення гемороїдальних вузлів.

Деякі лікарі говорять про те, що на початкових стадіях геморою допустимі заняття велоспортом. Я хотів би заперечити цю думку, тому що навіть не маючи медичної освіти, я спостерігаю очевидне: при поїздці на велосипеді відбувається вплив як раз на ту саму проблемну зону, з якої люди потім звертаються до проктологів.

Безумовно, після операції їзда на велосипеді протипоказана, але навіть на початкових стадіях велоспорт - небажаний вид спорту при геморої. Однак все індивідуально, і якщо лікуючий лікар дозволяє недовгі і нечасті велопрогулянки, слід дотримуватися двох важливих правил:

• Змініть штатний сидіння на більш м'яке або пошукайте спеціальне для хворих на геморой (такі аксесуари зустрічаються, але дуже рідко);
• Не варто з зовнішнім гемороєм розсікати по скелях, скакати через високі бордюри і здійснювати заїзди по двадцять кілометрів: півгодинної, неспішної поїздки по прямій асфальтовій велодоріжці.

Чого слід побоюватися

Як видно, в кожному конкретному випадку відповідь на питання чи можна займатися спортом при геморої залежить від багатьох факторів. Якщо в процесі консультації з лікарем з'ясовується, що спорт може бути, дуже важливо відразу визначити допустимі навантаження. Також потрібно ретельно скласти програму тренувань, якщо ви плануєте займатися бодібілдінгом в щадному режимі.

У будь-якому випадку, тренування відразу ж необхідно припинити, якщо починаються болі в малому тазу і в області лобка, а також при появі виділень крові з заднього проходу. Це означає, що все-таки щось йде не так, і або ви перевищуєте допустимі навантаження, або зі спортом доведеться почекати.

Як би там не було, але абсолютно позбавити себе фізичних вправ або вести малорухливий спосіб життя вам не доведеться. Спорт при геморої - це не обов'язково виснажливі тренування, підняття штанги, багатокілометрові забіги або футбольні матчі. Гімнастика і регулярні піші прогулянки на середні дистанції - це теж цілком гідні види спортивної активності, на які через лінь здатний навіть не кожна здорова людина.

З повагою, Конєв Костянтин

Всі статті блогу