Відразу скажу, повноцінно займатися і бодібілдінгом, і якимось єдиноборством не вийде. Непогано вплив бодібілдингу на бійця розписано в статті «Бодібілдинг і бойові мистецтва» , Я спробую трохи доповнити її.

Вибираючи або поєднуючи бодібілдинг і єдиноборства, спочатку налаштуйтеся на те, що один з видів навантаження буде допоміжним, а інший - основним. Навантаження на організм буде кардинально різною - бодібілдинг є анаеробний тренінг , А карате або бокс - це аеробні тренування .

Спочатку про тих, хто на перше місце поставив культуризм, а бойові мистецтва вибрав, як доповнення. Після серйозних бодібілдинг тренувань тілу потрібно максимально дати спокій для відновлення, інакше прогресу не видно. А паралельно тренування, скажімо, боксу, не дадуть нормально відновлюватися і вся робота в тренажерке буде зводитися нанівець.

Правда, є нюанс, коли займатися єдиноборством. Якщо ви відразу після трену з залізом трохи попрацюєте з грушею або влаштуєте спаринг з кимось із колег-бодібілдерів, це навпаки, поліпшить відновлення. В такому випадку особливих висот в боксі не чекайте, але удар буде досить потужним. До речі, так і роблять багато культуристів - вчаться робити кілька ударів і по суті, цього вистачає, щоб відповісти на вулиці в разі чого.

Тепер про тих, хто насамперед націлений на досягнення майстерності в бойових мистецтвах. Чув не раз, що при цьому залізом займатися не варто, але це не зовсім вірно. Так, тренування з бодібілдингу дійсно трохи знижують швидкість і витривалість . Саме тому не варто займатися бодібілдінгом в повній мірі ( «гойдатися»), досить працювати на приріст сили. Взагалі, щоб розвинути силу, краще підійде навіть не бодібілдинг, а пауерліфтинг. Займаючись їм, у вас буде приріст в основному сили, а м'язи і власну вагу мінятися не будуть. Для тренувань досить трьох базових вправ - присідань зі штангою, станової тяги і жиму лежачи. Високі показники зовсім не важливі, але удар напевно стане сильніше.

Так що в питанні, чи можна поєднувати бодібілдинг і єдиноборства, немає однозначного заборони, просто слід розставити власні пріоритети.

переглядів: 3685, голосів 0, середня оцінка 0

Теги:,