Автор: Daniel Gwartney
Хлопці, в наступний раз, коли ви будете в перукарні, витягніть з вух навушники свого i-pod'а, і ви почуєте, як люди похилого віку базікають про минуле, переказуючи самі звичайні події, немов це були епічні історії, які змагаються з подвигами Беовульфа. Багато непривабливі моменти життя розглядаються літніми людьми крізь «рожеві окуляри» часу, дозволяючи їм говорити про те, що герої спорту минулого були кращими атлетами, їх мами готували їжу краще за всіх, а політики в їх час були найчесніші.

Проте, об'єктивне порівняння «тоді і зараз» часто спростовує ці пристрасно обстоюють переконання. Для прикладу можна розглянути історію футбольної команди Нотр-Дама 1924 року «4 вершника». Її гравці вивели команду на перше місце в національному чемпіонаті з ідеальним рахунком 10-0. І хоча вони і були суперзірками футболу серед команд коледжів свого часу, а кожен з них був занесений в Зал Слави Національної Футбольної Організації, ніхто з гравців не мав вагу вище 73кг. Можна уявити, як блідо виглядали б ці ікони минулого в грі проти кращих нинішніх гравців в футбол.
Бодібілдинг існує досить довго, щоб теж обзавестися своїми власними «переказами старовини глибокої». Оскільки найбільш галасливими шанувальниками змагального бодібілдингу є молоді люди і підлітки, то не дивно, що дебати з приводу найкращою фігури часто не включають в себе згадка спортсменів минулого. Насправді, досить важко знайти фото атлетів тих часів; аж до 90-х зі зрозумілих причин не існувало архівів фото в цифровому форматі доступних в інтернеті. Вони зберігалися на фотоплівках або слайдах.
В ту туманну еру небо освітила зірка, яка задала тон цілій епосі і до сих пір стоїть осібно в бодібілдингу - Арнольд Шварценеггер. Саме його стрімкий злет в культуризмі, кіно, а зараз - і в політиці, було добре задокументований. Навіть зараз багато хто з його фото все ще розцінюються, як демонструють пік розвитку мускулатури. Дехто каже, що існували або існують зараз фігури порівнянні з Арнольдом, або навіть краще, але його вплив на бодібілдинг залишається неперевершеним.
Порівняємо Арнольда і його суперників з нинішніми претендентами на Олімпію. На перший погляд, обидві групи мускулисті і стрункі; проте, більш детальний розгляд виявляє значні відмінності. Фігури ери Арнольда в основному слідували класичними канонами симетрії, з акцентом на верхню частину тіла. Їх зовнішній вигляд контрастує з гіпертрофованим розвитком нинішніх чемпіонів. Екстремальна розгойдування нинішніх зірок, яка розширила розуміння того, наскільки далеко все може зайти, демонструє скоріше максимальний розвиток, ніж оптимальну естетику.

Що є причиною настільки помітної різниці між чемпіонами ери Арнольда і теперішнього часу? Можна тупо звести все до допінгу, однак сказати, що вся різниця між часом Арнольда і нашим складається в кількості уколів голкою, применшує значення спорту, як такого. При написанні цієї статті я співпрацював з декількома топовими бодибилдерами-професіоналами нашого покоління і з ери Арнольда. Висновок, до якого ми приходили, розмовляючи про допінг при підготовці до конкурсів: «Треба враховувати не тільки хімію ...». Кожен з опитуваних акцентував на цій темі увагу в різному ступені, але всі були єдині в тому, що хімія не була і не є головним, що визначало переможця, вона була лише інструментом.
Зрозуміло, бодібілдинг в 60-х і 70-х був далекий від того, чим він є в 21 столітті. Умови були примітивні, обладнання зроблено з елементів, знайдених на смітнику, були в наявності лише найпростіші добавки, і можливості заробляти як бодібілдера не було. З розмов з кількома професіоналами тієї епохи, включаючи атлетів, що знімалися в «Качай залізо», стає ясно, що з культурної і громадської точки зору бодібілдинг не був тим спортом, яким він є зараз. Крім Мекки - Веніс, штат Каліфорнія, і ще кількох місць, не було особливих можливостей долучитися до бодібілдингу.

Веніс був магнітом, який притягував найкращі таланти з усього світу, щоб мати можливість навчитися, або, хоча б, бути поруч з легендами бодібілдингу. Оскільки бодібілдинг був дуже специфічним заняттям для обмеженої групи людей, а його концепт був чужим більшості обивателів, бодібілдери-першопрохідці створили тісну спільноту, підтримуючи один одного в своїй боротьбі за фізичний розвиток, а також обороняючись від словесних атак тих, хто вважав бодібілдерів нарцисами, фриками або геями.
Звичайно, виникає питання: «Що застосовували чемпіони ери Арнольда?». Буде чесним сказати, що застосування допінгу в той час було, можливо, також поширене, як і тепер. За десятиліття багато зізналися у використанні анаболічних стероїдів в інтерв'ю журналам, але ставлення суспільства і закону до цієї теми тоді було більш спокійним. Звичайно, в той час не було стандартних схем застосування стероїдів. Однак, при розмові з декількома зірками простежується закономірність: тренування були постійними протягом усього року, інтенсивність знижувалася злегка тільки в міжсезоння, щоб сфокусуватися на силі і масі; вага тіла не вагався так значно, як зараз, відхиляючись не більше, ніж на 5-10% від змагального. Атлети в основному були в дуже обмежених з фінансової точки зору обставин. Кількість і види анаболіків, доступних у той час, було значно менше, ніж зараз. З огляду на обмежені ресурси (гроші, анаболічні стероїди), підтримку з боку організаторів конкурсів естетики фігури в більшій мірі, ніж маси, і консервативне застосування допінгу, чудові фігури були створені з використанням дивно МАЛОГО кількості стероїдів.
В основному, цикли тривали 8-12 тижнів; більшість бодібілдерів тієї епохи проводили цикли тільки 2 рази в рік. Не було інсуліну, гормону росту , IGF-1 і т.д. Тренування, особливо перед конкурсами, були інтенсивними і катаболическими; таким чином, допінг давав перевагу, створюючи масу і драйв. Залами володіли і керували такі люди, як Джо Голд, який реально перебував в залі і був частиною тусовки, а не тільки інвестором. Не було місця злісному і хуліганському поведінки. Всі ці фактори впливали на те, що цикли були більш андрогенів і мали менші дозування, ніж зараз. Використання діуретиків не було особливо поширене, не було речовин, що застосовуються для локального збільшення м'язів, навроде синтола або простагландинів.

Один чемпіон тієї епохи був досить прямолінійний і сказав: «Слухай, ми були не святі. Просто таке траплялося в той час ». Продовжуючи, він зазначив, що ніхто не хотів, щоб у нього було відсутнє перевага, яким користувалися конкуренти. На його думку, період від Арнольда до Хейни був пік бодібілдингу.
Отже, за рік профі 70-х курсів двічі, кожен раз по 8-12 тижнів. Пірамідально збільшуючи дози на кілька тижнів. Курси були базові, що складалися з 10-50мг дианабола (Або іншого орального еквівалента, наприклад, винстрола або анавара ), Укупі з 200-800мг ефіру тестостерону щотижня. Деякі використовували деку або примоболан натомість або спільно з тестостероном; інші взагалі використовували тільки оральні препарати (багато зараз навіть не уявляють, що тоді більшість бодібілдерів отримувало допінг абсолютно легально, через лікаря. Майже всі культуристи Лос-Анжелеса були пацієнтами доктора Керра). Варто згадати, що курси тих днів були дуже близькі до широко використовуваним зараз несоревнующіміся користувачами анаболічних стероїдів.

Не можна сказати, що не було таких атлетів, які б не доводили в той час використання анаболічних стероїдів до крайнощів. Було кілька, керувалися принципом «чим більше, тим краще», і деякі з них навіть довели себе цим до передчасної смерті.
Цей підхід почав ставати переважаючим в період з середини до кінця 80-х, коли бодібілдинг став мейнстримом; раптово в нього влилися мільйони людей, які бажали виглядати «як Арнольд» або його жіночий еквівалент. Шкода, що до сьогоднішніх днів обивателі не бажають визнавати відданість, жертовність і справжній працю, який Арнольд, його суперники і наступники вклали в створення своїх фігур. Публіка бажає вірити, що анаболічні стероїди - це засіб замістити роки наполегливих тренувань, дотримання дієти і інших чинників, які є необхідними для успіху в бодібілдингу (в змаганнях або просто для себе).
Ще один фактор, який вніс вклад в використання тривалих, високодозованих циклів і застосування гормону росту, інсуліну та інших видів допінгу, був стандарт фігури з величезною масою і мінімальним рівнем жиру, заданий суддями і індустрією. Найбільші бодібілдери епохи Арнольда важили 104-108кг і були при цьому вище 183см. Зараз, атлети виходять на сцену важче на 9-40кг, і при цьому з меншим рівнем жиру (Містер Олімпія 2008 Декстер Джексон виступав з вагою близьким до Арнольду, при цьому будучи на 18см нижче). Якщо придивитися до фото з Олімпії 70-х, то навряд чи там можна помітити у атлетів венозность. Сьогодні, ціле дерево з вен можна розглянути на тілі учасника конкурсу, сидячи навіть в 10 ряду в залі.
Передчасна смерть Андреаса Мюнцера і публікація німецьким виданням Der Spiegel його передбачуваного курсу відкрили для широкої публіки ті екстремальні перегини у використанні допінгу, які мали місце бути в бодібілдингу:
«Смертельний курс» Андреаса Мюнцера (в тому вигляді, як він був опублікований в Der Spiegel в 1996 році)

• Тижня 1-10: Ефедрин, Аспірин, Кленбутерол, Валиум, Каптагон, цитомеля
• Тижня 1-5: Тестостерона енантат 500мг, Параболан 152мг, Дианабол 150мг, Халотестін 150мг, гормон росту 20IU, Інсулін 20IU - все щодня
• Тижня 6-8: Мастерон 300мг, Параболан 152мг, Винстрол (таблетки) 250мг, Халотестін 150мг, Винстрол (ін'єкції) 50мг, гормон росту 24IU - все щодня
• Тижня 9-10: Мастерон 200мг, Винстрол (ін'єкції) 100мг, Халотестін 200мг, Винстрол (таблетки) 400мг, гормон росту 24IU, інсулін, IGF-1 -все щодня, Алдактон і Лазикс - за 3 дні перед шоу.

Примітка: відгуки про реальний застосуванні Мюнцером саме такого курсу суперечливі; токсикологічна експертиза для встановлення факту присутності зазначених речовин в організмі не проводилась або недоступна.

Останнім часом дані про використання допінгу елітними змагаються культуристами, також як і несоревнующіміся чоловіками і жінками, які намагаються збільшити силу і / або масу за допомогою анаболической хімії, публікуються у відповідних журналах.
З 70-х років було розроблено декілька препаратів, що мають слугувати добавкою до анаболічних стероїдів для досягнення мускулистості. Деякі з них - для контролю побічних ефектів, дозволяють застосовувати великі дози анаболічних стероїдів; інші - сприяють росту м'язів за рахунок впливу на різні сторони метаболічних процесів, доповнюючи ефект стероїдів. Інші види допінгу увійшли в кола бодібілдерів в слідстві розширення кількості займаються; в той же час анаболічні стероїди поширювалися по тих же каналах, що і наркотики, начебто кокаїну і потужних болезаспокійливих. Закриті дослідження в колах нинішніх змагаються бодібілдерів елітного рівня виявили вражаючу різницю між їх практикою вживання допінгу і класичними курсами анаболічних стероїдів 70-х.
Зараз, бодібілдери використовують значно більші дози стероїдів, в поєднанні гормоном росту, інсуліном, і рідше - IGF-1, щоб досягти максимального м'язового росту і відновлення. Періодично деякі вживають хоріонічний гонадотропін під час циклу для підтримки функцій статевої системи і, імовірно, збільшення рівня тестостерону. Використання інгібіторів ароматази (Аримидекс, Фемара і т.д.) є практично загальним, а інгібітори 5-альфа-редуктази (такі, як финастерид, дуастерід) теж часто додаються для зниження побічних ефектів. У змагальної практиці використовуються препарати для стимуляції місцевого збільшення обсягу (такі, як синтол, есіклен), які вводяться безпосередньо в м'язи і викликають їх розпухання.

Ще один беспокоющій момент, що з'явився в останні 10-20 років, це тривале використання стероїдів, до такої міри, що деякі бодібілдери зовсім не роблять перерв. Найчастіше перерву доводиться на зимові місяці, але він короткий і включає прискорене відновлення від циклу. Причинами майже безперервного використання стероїдів є зростання числа змагань в році, часті фотозйомки для рекламних цілей, виставки, зйомки відео (в т.ч. для вебсайтів), поява на семінарах. Сьогоднішній бодібілдер більшою мірою професіонал, ніж класичний культурист. У 70-х часто можна було побачити бодібілдера, що займається некваліфікованої роботою, для того, щоб мати можливість оплачувати зал і подорожі. Топові культуристи мали спонсорів, але грошей все одно від цього було мало, на відміну від сучасного бодібілдингу.
Зараз, топові культуристи мають свої лінійки продуктів і одягу, рекламні контракти і агентів. У той час, як лише кілька колишніх бодібілдерів є мультимільйонерами, дохід нинішніх топових виступаючих спортсменів відносно великий. Звичайно, фінанси необхідні сучасному поколінню бодібілдерів, адже допінг і інші їхні витрати можуть становити в рік суму більше 50 000 доларів. У 90-е це сума могла становити 100 000 доларів, але поява китайського гормону росту значно зменшило витрати.

Порівняння курсів різних епох (курси дані тільки з інформаційною метою, автор не виправдовує їх використання)

Курс 50-60-х років:
Дианабол щодня 5-20мг, курсами від 4 до 8 тижнів.

Класичний курс 60-70-х років:
Тиждень 1: тестостерону ципионат 200мг, дианабол 20мг щодня
Тиждень 2: тестостерону ципионат 200мг, дианабол 30мг щодня
Тиждень 3: тестостерону ципионат 200мг двічі (понеділок, п'ятниця), дианабол 30мг щодня
Тиждень 4-6: тестостерону ципионат 300мг двічі (понеділок, п'ятниця), дианабол 30мг щодня
Тиждень 7-10: тестостерону ципионат 400мг двічі (понеділок, п'ятниця), дианабол 40мг щодня
Тиждень 11-12: тестостерону ципионат 200мг двічі (понеділок, п'ятниця), дианабол 30мг щодня
Тиждень 13: тестостерону ципионат 200мг, дианабол 30мг щодня
Тиждень 14-16: відпочинок, використовується тільки дианабол.
Примітка: в 60-90-х пірамідальне зміна дозування було загальноприйнятим. До того ж, недолік інгібіторів ароматази і чутливість до естрогенним побічних ефектів призвели до того, що деякі використовували знижені дози тестостерону і заміняли дианабол Анавар, хоча і отримуючи при цьому менші прирости маси і сили. У предсоревновательних циклах тестостерон міг заміщатися прімоболаном.

Курси в даний час:

Массонаборних цикл:
Тиждень 1-6:
Тестостерону енантат - 250мг кожен другий день
Дека - 200мг кожен другий день
Гормон росту - 3IU кожен день, щоранку після пробудження
Інсулін (Humilin-R) - 8IU під час сніданку, 4 IU через 5-6 годин
Аримидекс - 1 мг або Фемара - 2,5мг кожен другий день.

Тиждень 7-12:
Тестостерону ципионат - 250мг кожен другий день
EQ - 200мг кожен другий день
Гормон росту - 3IU кожен день
Інсулін (Humilin-R) - 8IU під час сніданку, 4 IU через 5-6 годин
Аримидекс - 1 мг або Фемара - 2,5мг кожен другий день.

Тиждень 13-18:
Сустанон-250 або тестостерону ціпіонат (або енантат) - 250мг кожен другий день
Тренболон - 75мг кожен другий день
Гормон росту - 3IU кожен день
Інсулін (Humilin-R) - 8IU під час сніданку, 4 IU через 5-6 годин
Аримидекс - 1 мг або Фемара - 2,5мг кожен другий день.

Предсоревновательних цикли:

Мініцікл:
Тестостерону ципионат - 250мг кожен другий день
Еквипойз (болденон) - 200мг кожен другий день
Кленбутерол - 20мкг 2 рази в день
Цитомеля - 25мкг кожен день
Гормон росту - 3IU кожен день
Аримидекс - 1 мг або Фемара - 2,5мг кожен другий день.

Курс з початком за 8 тижнів до змагань:
Сустанон або тестостерону ціпіонат (або енантат) - 250мг кожен другий день
Тренболон - 75мг кожен другий день. Останній тиждень - щодня
Винстрол - 50мг кожен другий день. Останній тиждень - щодня
Кленбутерол - 20мкг 2 рази в день
Цитомеля - 25мкг кожен день
Гормон росту - 3IU кожен день
Аримидекс - 1 мг або Фемара - 2,5мг кожен другий день. Останні 4 тижні - кожен день.

Зауваження: є много примеров использование Сучасний бодибилдерами значний більш високих доз. Дана схема, застосовувана багатьма топовими культурістамі, предполагает использование примерно 1 000-2 000мг андрогенів препаратів в тиждень. Звичайно, є ПОВІДОМЛЕННЯ и про вживання 5 000мг андрогенів стероїдів на тиждень в поєднанні з іншімі препаратами. Деякі з елітних культурістів все ще включаються прийом оральних анаболічних стероїдів в свои цикли в екстремальних високих дозах (например, прийом таблеток винстрола більш 100мг в день). IGF-1 все ще використовується, в той час як більш екзотичні наукові розробки (на кшталт інгібіторів міостатіна, інтерлеукіна-15 і т.д.) рідко згадуються. Більшість професіоналів вживає допінг круглий рік, хоча вони можуть робити «канікули» з низькими дозуванням (150-200мг тестостерону в тиждень).

Цикл змагається бодібілдера (1996-2000) з дуже високими дозуванням (непідтверджена інформація):
Тиждень 1-17: тестостерону ципионат або енантат -750мг в тиждень (?)
Тиждень 1-14: тестостерону пропіонат 100мг кожен другий день
Тиждень 15-20: суспензія тестостерону 100мг щодня (?)
Тиждень 1-20: дека-Дюраболин 50мг на тиждень (?)
Тиждень 1-20: параболін 150мг кожен другий день (?)
Тиждень 1-20: тренболон ацетат 50мг щодня (?)
Тиждень 1-20: еквипойз 100мг щодня (?)
Тиждень 1-20: кленбутерол - 8 таблеток 2 дня прийому, 2 дні відпочинок
Тиждень 1-20: винстрол-В 150мг щодня (?)
Тиждень 1-20: нолвадекс 40мг
Тиждень 1-14: гормон росту 4 IU 5 днів прийом, 2 дні відпочинок
Тиждень 15-20: гормон росту 6 IU 5 днів прийом, 2 дні відпочинок
Тиждень 1-20: інсулін - доза не вказана
Тиждень 1-20: цитадрен - доза не вказана
Тиждень 1-20: цитомеля 75-150мкг щодня (?)
Тиждень 1-20: халотестин 40мг щодня (?)
Тиждень 14-20: мастерон 50мг щодня

Зауваження: цикл, по всій видимості, використовувався до появи ефективних інгібіторів ароматази, тому що вони замінили цитадрен і залежність від 5-бета стероїдів (таких, як мастерон). Це - екстремально небезпечний курс через частоти і обсягу ін'єкцій, використання халотестин і інсуліну. Він наведено тільки в якості ілюстрації трендів, які є у використанні допінгу в сучасному професійному бодібілдингу.

джерело: musculardevelopment.com

пов'язані тими