Ернестіна Шеперд є живим прикладом того, що бодібілдинг корисний для здоров'я в будь-якому віці. У свої 74 роки вона виглядає краще, ніж деякі двадцятирічні дівчата. Своїм зовнішнім виглядом ця літня американка надихає молодших жінок тренуватися і завдяки їй все більше людей долучаються до фітнес-культурі, а значить вони теж з часом будуть більш привабливо виглядати. Тим самим Ернестіна робить світ трішки прекрасніше

Ернестіна не відразу почала займатися бодібілдингом, в дитинстві вона взагалі не любила спорт і вважала за краще вселитися з друзями. Піти в тренажерний зал вона вирішила тільки в 54 роки, коли їй не сподобалося своє відображення в дзеркалі і вона вирішила, що пора щось змінювати у своєму житті. З тих пір з тренажерним залом вона не розлучається, радує те, що цю корисну звичку перейняв і її чоловік, який зараз займається її харчуванням, а так же сам повністю перейшов тільки на здорову їжу.

У раціоні Ернестіна Шеперд не зустрінеш популярних в США гамбургерів або піци. Вона їсть тільки курячі грудки, яйця, каші, овочі та фрукти.

Насамперед Ернестіна займалася аеробікою - необхідно було скинути накопичився за довгі роки "неправильної життя" жирок і вже після цього вона почала тягати залізо. До речі міс Шеперд дуже пощастило з тренером, так як займався з нею володар титулу містер Всесвіт - Йонні Шамбургер.

В даний час Ернестіна виграла 2 змагання з бодібілдингу та увійшла в книгу рекордів Гіннеса як найстаріша змагаються культуристка. Зараз вона заробляє на життя тим, що тренує літніх жінок в фітнес-клубах, а так само рекламує одяг для жінок за 50, тобто працює моделлю.

джерело: http://prokachkov.ru