1. Глютамин в бодібілдингу

У цій замітці ми поговоримо про таких значущих в бодібілдингу амінокислотах, як глютамин і аргінін.

Аргінін - одна з безлічі добавок відносяться до спортивного харчування. Їй присвячена велика кількість літератури, але ми розглянемо лише головні ефекти аргініну.

При ретельному вивченні стало ясно, що аргінін не тільки здатний прискорити ріст м'язів, але і зробити відновлення більш швидким.

Аргінін по праву вважається базою ендогенного оксиду азоту, який в свою чергу стимулює харчування мускулатури шляхом розширення кровоносних судин в м'язах. В результаті докоряти приплив поживних речовин і що немало важливо кисню.

Так само було доведено, що аргінін стимулює вироблення гормону росту людини - важливого анаболічного гормону. Він прискорює м'язове розвиток і надає рельєфність м'язам атлета. До того ж дана амінокислота збільшує секрецію інсуліну - ще одного анаболічні гормони.

Аргінін знижує артеріальний тиск, що надає йому ще одна значуща перевага. У бодібілдингу високий артеріальний тиск не така вже й рідкість. Отже, така харчова добавка може допомогти тим атлетам, які схильні до підвищеного артеріального тиску.

Глютамин в бодібілдингу

Глютамин зустрічається в організмі в немаленьких кількостях. Особливий вплив глютамин надає на м'язи, тому що вони складаються практично на 60% з нього. Глютамин є умовно незамінною амінокислотою для людини. Це вказує на те, що організм сам в змозі його синтезувати, але в недостатніх кількостях, щоб задовольнити його потреби.

Вчені з'ясували, що при виконанні силових вправ глютамин витрачається в завищених кількостях на виробництво необхідної енергії. Це викликає потребу в прийомі інгредієнтів з глютамином.

Крім іншого ця амінокислота запускає синтез білка і підтримує імунну систему людини.
Глютамин може бути застосований як джерело енергії при виконанні силових вправ.

Більш докладно про глютамине і його користь для бодібілдера можна дізнатися в опублікованих статтях на нашому сайті: « Глютамин і лейцин ДЛЯ ЗРОСТАННЯ М'ЯЗОВОЇ МАСИ »І« Глютамин і БОДІБІЛДІНГ «.

Глютамин і аргінін є ізольованими амінокислотами. Їх прийом сприяє посиленню природного вироблення гормону росту. А навіщо потрібен гормон росту бодибилдеру?

Гормон росту, це основний помічник атлета, який допомагає змінити композицію тіла. Він стимулює спалювання жиру і направляє амінокислоти прямо на синтез протеїну в м'язових волокнах. Це і є головна мета силових треніровок- прибрати підшкірний жир і додати в обсязі біцепса.

На цьому все удачі вам!