Хлопців дуже прошу скажіть як тренуватися при грижі (2 мм) грудного відділу хребта і остеохондрозі в 17 років? Сам був в шоці коли дізнався (МРТ робив), так прикро ппц (адже знайшов свій спорт і тут на тобі ...) Може мені качати поки тільки спину? Дайте відповідь будь ласка кому не складно)

Можна робити все вправи у висі і в положенні лежа.Для ніг, жим ногами, згинання, разгібанія.Ізбегай осьових навантажень на позвоночнік.У самого така біда, і нічого, занімаюсь.Почітай Бубновського, там є поради по тренуваннях з різними проблемами з хребтом , і їх леченіем.2 мм грижа-це фігня, при правильному лікуванні забирається досить бистро.Главное, забудь про такі вправи як присідання і станова тяга (хіба що з дуже легкими вагами, з метою схуднення).

• Серьога Старостін

Спасибі за відповідь)

1) Уточни грижі або протрузії
2) запевняю тебе подібне є майже у кожної людини просто не все мрт робили.
3) порадься з лікарем.

• Серьога Старостін

Грижа 2 мм і 2 протрузии все в грудному відділі .... і головне нічого не болить а лише дискомфорт коли осьову навантаження даю ....

ех, моя улюблена тема..ну поїхали.
1.Грижі є майже у всіх років до 30, тільки грижі не болять, вона не може хворіти, так як в ній нервових закінчень. Величина грижі і на те, що вона здавлює нервовий корінець немає ніякої залежності. Так як природа підстрахувалась наша і залишила місце для випинання. У всіх людей це місце різний за розмірами. У мене є знайомий, у якого 12мм грижа і обійшовся без операції, а є хто їхав на швидкої при 7мм.
2.Грижа, а насправді це дегенеративно-дистрофічних змін міжхребцевого диска. Так правильніше. Або Остеохондроз, а по правильному-Старіння. Нікуди грижа не йде і не може піти, це зв'язки і пульпузне ядро, в якому желеобразная рідина є. Втягнутися воно не може.
3.Есть грижі і болить спина, ні гриж і спина болить, є грижі і спина не болить взагалі. Тут немає залежності ніякої взагалі. А ось суглоби можуть хворіти і болять як прищепило, називається це спондилоартроз.
4. Грижа і протрузія це майже одне і теж, різниця просто технічна.
5. Як писали вище, потрібно відмовитися від осьової навантаженні взагалі, так як в 17 років з хребтом таке не повинно бути, поентмоу потрібно його берегти, станову можна як і присед, бо техніка потрібна ідеальна.
От якось так.

влітку поставили діагноз протрузія міжхребцевого диска (поперековий відділ 4мм). Виключив повністю осьові навантаження. Пройшов лікування мануальщики і уколами в диск. Минуло вже п'ять місяців, спина іноді болить, але не критично. Тренування продовжую і спину сильно не вантажу. Через півроку думаю ще раз на мрт сходити, подивитися що там відбувається. Так що займайся (обережно, звичайно) і не кидай спорт ніколи.

Sam-ти лікар невропатолог?

Sam,
ти так все розписав барвисто що начебто я біля операційного столу стою і спостерігаю)) Аж голова закрутилася)) У мене був остеохондроз при чому сильно турбував, зараз немає на кшталт, затих.

неа, не лікар я, але є базові знання з даного питання.
МРТ робити краще через рік, потім через 3, в організмі за пів року особливо не змінюється нічого, якщо немає болю або вона не посилюється.
4мм протрузія досить серйозно, але не сильно, при хорошому контролі за хребтом, це може бути і 20 років ще.
Остеохондроз є у всіх, це старіння і не більше того, вікові зміни.

chromicum, які уколи робили?

Sam
2.Грижа, а насправді це дегенеративно-дистрофічних змін міжхребцевого диска. Так правильніше. Або Остеохондроз, а по правильному-Старіння. Нікуди грижа не йде і не може піти, це зв'язки і пульпузне ядро, в якому желеобразная рідина є. Втягнутися воно не може.
Року 3 назад потрапив в аварію, після неї в шийному відділі хребта вилізло 5 гриж, від 3 до 5 мм.У шийному відділі грижа в 7 мм-означає операцію.Через рік після першої МРТ зробив повторно.Самая велика була розміром 3 мм, а дві взагалі не обнаружілісь.Позавчера зробив МРТ ще раз.Осталась грижа-1 мм.Еслі б я не показав попередні знімки, то її просто б не заметілі.Так що, тренування, розтяжки, щоб уникнути осьових навантажень та все буде добре.

bb4ever, колов афлутоп і їв нейромультівіт, тому що було защемлення корінця нерва

• Серьога Старостін

Коно-борис, якщо нічого не болить то взагалі здорово. Зменшується не грижа, а йде запалення і організм захищається, зростання остеофіти, зміцнює зв'язки, замінює хрящову тканину на кісткову. У мене жовті зв'язки збільшені, це зв'язки які тримають хребет ззаду, через становий таке, завдяки їм поки маю протрузии, як і більшість моїх однолітків, але болю немає. Але це все відбувається не через 2 місяці, а років через 2-3.
Ну і якщо ще розтяжка є і тренування, то йде спазм м'язів, збільшується харчування сегментів і соответсвенно запалення йде швидше, а значить і загоєння.
При грамотному підході можна уникнути багатьох проблем.
Як сказав мій мануальний терапевт, коли до нього я потрапив на стіл 2,5года тому, що якщо не займатися то грижі будуть, якщо займатися, то грижі будуть, але набагато пізніше

Sam Хз, я не лікар, я говорю за результатами МРТ, лікарі самі в а *** е, кажуть, в перший раз таке відят.Я і сам чув, читав, що грижа-на все життя, але ...

• Серьога Старостін

Ще хотів запитати це нормально що коли я качаю найширші я не відчуваю м'язів в тому місці де у мене грижа ???? (права сторона найширших м'язів а зліва прям свербить)

Я думаю проблема в тому, що в тебе права рука сильніше лівої і з лівого боку ти тягнеш спиною, а з правою рукою.

Грижею мені віддалися інтенсивні заняття в тренажерному залі з метою схуднення. Просто я дуже азартна, відразу вирішила потрібно ставити мету по максимуму і домагатися найкращого результату. Ось як кажуть, прийшла за здоров'ям, а пішла з хворою спиною. Тільки в моєму випадку самостійно піти я вже не змогла. Відвезли на швидкій. Обстеження показало, що все вже запущено і потрібна операція. Де робити я не роздумувала, відразу зателефонувала до Туреччини, в клініку Меморіал. У минулому році в цій клініці моєму батькові суглоб міняли - він досі перебуває в повному захваті від лікарів і якість обслуговування. І мені там теж допомогли - операція пройшла успішно. Зараз я знову повернулася до нормального життя і до спорту, але тепер звичайно буду багато обережніше. Головне, телефонуйте і пишіть в клініку безпосередньо, посередників обходьте стороною. У Туреччині їх звичайно не так вже й багато, як наприклад, в Ізраїлі, тому і впізнати їх набагато простіше, якщо що - запитаєте у російськомовних перекладачів в клініці.

• Ксюшка Молдабекових

здрастуйте, 1,5 року займалася силовими навантаженнями, місяць назад при випадах з грифом відчула сильний біль, зробила МРТ виявилася грижа до 7 мм в кресце L5-S1, зміщення тазу на ліву сторону, пройшла курс лікування, остеапат ит д.
хочу почати знову займатися і переживаю, тк осьові не можна, які вправи на ягодци для зростання можна робити ?? наприклад гаг присед ?? чи можна його?
Дякуємо !

• Ксюшка Молдабекових

Oleg Moroz,
Дякуємо))

• Діана Голдман

Sam, Дякую за відповіді !!! Днями дізналася, що є "щасливою" володаркою грижі С3-4 в 2,2 мм, думала продовжувати тертя в тому ж дусі, а тренер вчора вирвав землю з під ніг, заборонивши присед і станову ... сподіваюся на жим ногами)) )

осьові все прибирай, жим ногами робити можна, хоча у мене 3 грижі і великі, я присідаю, роблю станову, але не з великими вагами, восени хочу зробити мрт і подивитися картину.

• Діана Голдман

Denis Chernyaev, спасибо огромное .... А не великі веса- це яке співвідношення маси тіла до ваги?

Кількість повторень з якими буде менше 15. Якщо в шийному відділі грижа -я б прибрав вправи з підйомом вільних ваг над головою - різні жими штанги / гантелей сидячи / стоячи, якщо звичайно вони присутні в твоїй програмі

все вірно, краще взяти невелику вагу і зробити з ним багато повторень

• Діана Голдман

Georgi, спасибі, в моїй програмі прісутствовала..вся база і робота над всіма частинами тіла ... за відповідь величезне спасибі ...

• Діана Голдман

Спасибі всім за відповіді, дуже приємно

• Діана Смирнова

Скажіть будь ласка, а що робити далі якщо кількість повторень з маленькою вагою вже зайшло за 50, а на 10кг більше беру, спина знову болить, з технікою все впорядке. У мене 2 грижі в грудному відділі 3 і 2 мм, мені 21 рік.

Потрібно підбирати інші вправи на ту ж м'язову групу

Всім доброго дня! Потрібна порада. Займався волейболом, виявив ще 2 роки тому грижу 7 мм, але вона перестала боліти майже через пів року. Влітку пішов в зал, набрав до жовтня 6 кг, але потім в один день, моторошно захворіла поперек, зробив МРТ друга грижа там же в 4 мм. За планом хотів ще 4 кг набрати і сушитися, але розумію що треба лікувати грижу.
Терера власне питання: думаю, поки буду лікуватися-почати сушитися, але не разу до цього не сушився, і тому незнаю чи буде сушка ефективна з одними підтягуваннями і віджиманнями на брусах, ну може і жим лежачи, так як все інше викликає біль. Підкажіть хто що думає! Дякуємо.

Вправи, що викликають біль прибрав би однозначно, як і вправи дають вертикальне навантаження на хребет. Упевнений, що можна підібрати ще вправи, крім тобою перерахованих.
до речі грижу до кінця не вилічіла, прибрати больовий синдром -так, і не допускати загострень надалі старайся

Так я в шоці від прочітанного.Грижі, протрузія дисків, це вже хребет зношується або вже ізношенний.А люди продовжують займатися з вагою, та ще й радять як заніматься.В такому випадку потрібно взагалі припинити піднімати важко і всяку важку фізичну роботу треба припинити. жартувати не можна з хребтом, можна опинитися в інвалідному кріслі, або взагалі прікованним.Просто коли здоровий НЕ задумиваешся про наслідки, тільки коли скрутить починаєш думати а як добре було коли не знав болю в Спен і попереку, руху були в радість, був про легко і просто пересуватися .Я все до чого пішу.Ходіл я нормально до 30 років, а потім мене збиває машина, відкритий перелом обох кісток гомілки, після зараза потрапила в кістку і кістку почала гнити, видалили осколок кістки в 5 см., і відновлювати ногу мені ніхто в лікарнях не збирався, ще більше погіршили травму, додався артроз гомілковостопного суглоба і само собою контрактура.В результаті інвалідність одна нога коротша за іншу і ходити нормально я тепер не могу.Да ось ще що головне, коли мене привезли в лікарню , там вешуют на розтяжку, з гр зом на пара, трійку тижнів, встати не можливо, саме собою доглядати за собою вже не можеш і тут пішли качки з горшкамі.Так що я побув 2 тижні, вважай прикутим до постелі.Я вам скажу не дуже гарна це штука коли не зможеш за собою ухажівать.Но нога дещо як через 2 роки зрослася, це зрослий перелом зі зміщенням великогомілкової ноги, одна коротша за іншу на 5 см. Але мене це не зупинило і я теж як тут описують почав займатися з грузом.Купіл розбірні гантелі до 80 кг. , знайшов сайт в інтернеті для початківців бодібілдерів і погнав займатися. а 5 місяців вистачило спіни.Резкая біль в сідницях віддає в ногу, а тепер тупі болі в Спен і дискомфорт в поясніце.Бросіл звичайно все занятія.Сходіл до невролога, поки виписала обезболівающіе.Еслі болю не зникнуть, доведеться робити МРТ.
Ось тепер і думаю а як було добре коли не знав я про спину .Хорошоб що це виявився перший дзвінок, щоб нічіго не виявити з позвоночніком.Мне кажітся треба вчасно зупинятися щоб не було серйозної біди.

Я якщо 2 місяці не попрацюю - ось там то і піндец починається, м'язи тонус втрачають, навантаження на уражений сегмент збільшується і болі починаються.
Коротше краще не займатися взагалі, чим займатися, не розуміючи як потрібно займатися правильно з наявною проблемою, але краще займатися правильно -давая адекватні навантаження і робити вправи підходять для тебе.

Мені взагалі шкода кидати заняття .Я якесь задоволення отримував від треніровок.Но я не зрозумію все одно ви радьте займатися правильно з наявної проблемой.Забить вправи які дають осьові навантаження на позвоночнік.Но як же тоді не пропорційний розвиток тела.Ведь треба робити вправи на всі групи м'язів, особливо для початківців в бодібілдінге.Ведь одні м'язи будуть сильніше, а інші слабкіше в кінці кінців, з будь-якого це призведе до травме.Я взагалі займався в ортопідіческой взуття, тобто компенсував брак укорочення н гі.І у мене немає можливості ходити в тренажерний зал, тренування тільки дома.По цього я розумію що будете писати, що можна розвивати всі м'язові групи не роблячи осьову навантаження на хребет а використовуючи інші вправи на тренажёрах.Но будинку це не можливо.

Небезпечних осьових навантажень можна і з гантелями уникнути: вправи лежачи без обмежень, сидячи з помірними весамі.Ногі качати, способом, який я описав в темі http://rusbody.com/t19392.kak_pravilno_delat_uprazhnenija_na_nogi_bez_otjagoxhenij/#189506
З такими проблемами і, відповідно, з такими методами тренування сильного прогресу звичайно чекати не варто, але позитивні зміни безсумнівно будуть.
З приводу методик з сайтів - багато, дуже багато шкідливого непотребу, здатного підірвати здоров'я. Чудодійні методики продають - то взагалі розлучення

Ось і справа-то що "з такими методами тренування сильного прогресу звичайно чекати не варто" Тоді і сенсу немає тренуватися, якщо не буде зростання м'язової тканини і з часом сильного красивого тіла не буде.
З цього і не потрібно напевно перетворювати хребет в "гівно"
Ризик повинен бути виправданим.

хочеш дуже гарне тіло - йди в зал, наймай грамотного тренера, правильно харчуйтеся, спи не менше 8 годин бажано на добу.
Достойна мета вимагає багато часу, грошей і сил. А так -фізкультура.
А в говно перетворюють свій хребет тільки по своїй дурості або неписьменності. (Я один з цих людей, якщо что.Теперь багато про що шкодую)

Я теж колись займався почав розуміти, що цей спорт тільки для богатих.Ведь щоб досягти результатів треба харчуватися по 5 разів на день і харчуватися різноманітною, здоровою їжею (індичкою, яловичий вирізки, лосось) З фасфудов і ковбаси, м'язи не те що не будуть рости вони руйнуватися будут.А працювати доводиться цілий день, тільки вечірній час для треніровок.А ось коли ти підприємець, справа другое.І дозволити собі можна днем ​​піди в тренажерний зал і найняти грамотного тренера і спати часу стільки належить для нормального росту мишц.Ілі друго й варіант, так звана "золота молодь"
Люди з цих категорій можуть собі дозволити в разі травм, дорогі закордонні клінікі.А простому смертному який звертається до поліклінік за місцем проживання, допомоги не будет.Уроди лікарі відмовилися на геть лікувати хворих, там просто беспредел.Ето я вам кажу, людина яка на власній шкурі пройшов 2 лікарні 5 операцій в своєму місті і бачив це свавілля.

Додати повідомлення