1. Механізм дії інсуліну:
2. Основні фізіологічні та біохімічні ефекти інсуліну:
3. Курс інсуліну: загальні рекомендації
4. Ознаки гіпоглікемії:

Інсулін - гормон підшлункової залози, що володіють багатогранним впливом на обмінні процеси. Анаболическое і антикатаболическое дію інсуліну використовується в бодібілдингу для нарощування м'язової маси, а також в силових дисциплінах для форсування пікової сили.

Механізм дії інсуліну:

Інсулін робить глибокий вплив на метаболічну активність і напрям обмінних процесів у печінці, м'язової і жирової тканини. За рахунок підвищення проникності клітинних мембран поліпшується засвоєння поживних речовин. Анаболическая активність інсуліну сприяє набору м'язової маси. Завдяки антикатаболічну дію блокується руйнування білків скоротливого комплексу на тлі тренувального стресу.

Основні фізіологічні та біохімічні ефекти інсуліну:

• Інсулін сприяє транспортуванні амінокислот, глюкози, кисню, мікроелементів, інших поживних речовин через клітинні мембрани;
• Модифікує ліпідний, білковий і вуглеводний обмін. Стимулює синтез макромолекул - глікогену, складних ліпідів, білків, нуклеїнових кислот - з простих сполук;
• Гальмує глікогеноліз (розщеплення глікогену);
• Блокує глюконеогенез;
• Пригнічує ліполіз (розщеплення жирів).

Анаболічний ефект пов'язаний з короткостроковими і довгостроковими змінами як на внутрішньоклітинному рівні, так і на рівні всієї ендокринної системи.

Зокрема, інсулін:

• Підвищує активність внутрішньоклітинного сигнального шляху PI3K-mTOR, що регулює утворення РНК і синтез білкових молекул;
• Підсилює продукцію інсуліноподібний фактор росту-1 (ІФР-1, IGF-1) в печінці;
• Викликаючи гіпоглікемію, різко посилює секрецію гормону росту в гіпофізі.

Метаболічні зрушення, які мають місце після введення інсуліну, призводять до наступних змін в організмі спортсмена:

• Прискорюється компенсація глікогену в м'язах;
• Стимулюються анаболічні процеси, прискорюється синтез скоротливих білків;
• Блокуються процеси катаболізму;
• Підвищується якість і темпи відновлення після тренувань;
• Прискорюється гіпертрофія м'язів і зростання м'язової маси;
• Створюються оптимальні умови для розвитку силових показників.

В формують циклах, під час схуднення, сушки, передзмагання, інсулін не використовується, оскільки він блокує липолитические процеси, перешкоджає розщепленню складних ліпідів, стимулює синтез ліпідів з вуглеводів і амінокислот.

Курс інсуліну: загальні рекомендації

У бодібілдингу найбільш доцільно використовувати препарати інсуліну короткого і ультракороткої дії. Вони дозволяють досягти стану гіпоглікемії в оптимальний час і спрощують контроль концентрації глюкози в крові. Пролонговані препарати можуть призводити до непередбачуваних падінь глікемії протягом доби.

Ставити ін'єкції інсуліну рекомендують протягом 10-15 хвилин після завершення тренування. Введення гормону має привести до незначної і контрольованою гіпоглікемії, яка є найпотужнішим стимулом для секреції соматотропного гормону гіпофіза. Комбінація анаболічного дії самого інсуліну і гормону росту забезпечує максимальний відгук на ростові стимули, створені під час тренування.

Через 30-40 хвилин після ін'єкції повинен йти повноцінний прийом їжі, багатої протеїном, простими і складними вуглеводами. Не можна допускати тривалих «голодних» проміжків після ін'єкцій.

На курсі інсуліну можна використовувати і інші схеми, наприклад, з введенням препарату вранці натщесерце, перед початком тренування або за 30 хвилин для її завершення, але потрібно пам'ятати про те, що подібний режим дозування ускладнює контроль цукру крові. Високий ризик гіпоглікемії вимагає особливої ​​обережності і чималого досвіду використання агресивних схем.

Рекомендована частота ін'єкцій - через день, тривалість курсу - від двох до трьох місяців. Ін'єкції можна ставити частіше, але в такому випадку необхідно скоротити курс до півтора місяців. Після завершення курсу потрібно обов'язково зробити перерву на 2-4 місяці для нормалізації функції підшлункової і синтезу ендогенного інсуліну.

Для ін'єкцій слід використовувати тільки інсуліновий шприц, звертаючи увагу на його маркування. Шприц U40 призначений для введення розчину з 40 ОД інсуліну в 1 мілілітрі. Шприц U100 підходить для препаратів, в 1 мл яких міститься 100 ОД гормону. Потрібно використовувати шприц, який відповідає обраному препарату.

Ознаки гіпоглікемії:

Атлетам, які планують перший курс інсуліну, необхідно знати всі ключові ознаки гіпоглікемії:

• Прискорене серцебиття;
• Тремтіння в кінцівках;
• Нудота, запаморочення;
• Інтенсивне потовиділення;
• Слабкість, сонливість, сплутаність свідомості.

При появі цих ознак слід випити солодкий чай, солодкий сік або звичайну воду з декількома ложками цукру. Ігнорування симптомів може закінчитися гипогликемической комою, яка вимагає невідкладних заходів та термінової госпіталізації у відділення реанімації та інтенсивної терапії.