Розкажіть коротко про свою книгу. Про що вона?

Моя нова книга називається "Бодібілдинг і інші секрети успіху". Вона, природно, розкриє певні системи будівництва тіла, розповість про якісь мої секрети і правильного харчування, і набору м'язової маси, і мотивації, і вибудовування стержня в собі, і позитивного настрою і таке інше. У першій частині цієї книги, яка є автобіографічною, я пишу про себе, про ті часи, коли я був зовсім далеким від спорту спочатку дитиною, потім підлітком.
До восьмого класу я фізкультурою практично не займався взагалі, у мене було звільнення. Хоча я намагався грати в інтелігентний баскетбол в ЦСКА. Ну, я там сидів на лавці запасних, просто мама дуже хотіла, щоб я баскетболом займався. І я в книзі розповідаю, як я відкрив для себе бокс, бодібілдинг. Як це, власне, змінило не тільки моє тіло, а повністю змінило мене самого, мою особистість, змінило моє життя в результаті. І звичайно це все співпало з тим, що завдяки перегляду фільму " Конан - руйнівник "На Московському кінофестивалі 1986 року, я відкрив для себе бодібілдинг як спорт, хоча його тоді і близько в Росії, в Радянському Союзі не було. Але також я відкрив і Арнольда .
І у мене ці всі речі в моїй юній голові якось зійшлися, і в тій книжці я, в принципі, вперше розповідаю про те, як бодібілдинг і привів мене туди, де я сьогодні знаходжуся. Він привів мене в кіно, як це не дивно. І до того ж, що я завжди, коли спілкуюся з хлопцями-культурістамі, зі спортсменами, які мріють про кар'єру в кіно, я завжди їм говорю: "Якщо хочете зробити кар'єру в кіно, треба не м'язи качати, а йти акторської майстерності вчитися, англійська мова вчити , якщо ви хочете в Америку поїхати і в голлівудському кіно щось робити ".

Олександр Невський на тренуванні

При всьому при цьому м'язи в моєму випадку були одним з основних секретів успіху з однієї простої причини: під бодібілдингом я розумію не тільки підйом гантелей, я розумію образ життя, я розумію образ мислення. Чому, власне, все своє життя я намагаюся розкручувати цей вид спорту, саме оздоровчу частину цього виду спорту. Чому все своє життя я виступаю проти анаболічних стероїдів і їх застосування. З тієї причини, що якщо ми говоримо про анаболиках, коли люди тренуються "під хімію", вони не отримують задоволення від бодібілдингу. Вони отримують задоволення від того, що у них м'язи ростуть краще, ніж у людини поруч, який цю хімію не приймає, ось, в чому справа. Це ніякий не бодібілдинг, і мені завжди цих людей було шкода.
Я завжди бодібілдинг сприймав, як щось чарівне. Можливо, тому що я в перший раз побачив бодібілдера на екрані у фільмі "Конан - руйнівник". На відміну від кривавого " Конана-варвара " Джона Міліуса , "Конан - руйнівник" - це майже дитячий фільм-казка, для якого Арнольд Шварценеггер спеціально гойдався і виглядав дуже добре.
У моїй книжці я розповідаю і про моє становлення і, природно, я розповідаю про те, як тренуватися кожному читачеві, яка взяла цю книгу в руки. Як накачати мускулатуру без всяких анаболіків і, в разі матеріальних труднощів, без якогось професійного тренера і без тренажерних залів з тією ж парою гантелей, турніком і брусами. Я розповідаю про те, як починав сам, тому що тоді навіть не було тренажерних залів. Ви ж самі пам'ятаєте, ми з вами ровесники, гир-то купити не можна було. Так що, я пишу про той час, і про своє становлення. Я пишу в автобіографічній частині і про перші кроки в російській кар'єрі, і про кроки в голлівудській кар'єрі. Я пишу про тих картинах, в яких я брав участь, і про те, як я тренувався для цих картин. При тому, що для зйомок в " Розбиранні в Манілі "Я накачував м'язову масу. В" максимальному ударі "Я повинен був поєднати дві речі. З одного боку, я не повинен бути таким суперменом, супермен у нас Женя Стичкін , Ось він справжній термінатор.

А я, так, я офіцер ФСБ, але я, власне, комп'ютерний геній, Нерд. Так, мій персонаж ходить в гойдалку, але він не якийсь супербоец. А ось для " чорної троянди "Я тренувався, щоб просто підтримувати форму, тому що я там був і режисером, продюсером, і автором ідеї, і працював над фінансуванням і розкручуванням, і грав головну роль. Там було завдання просто підтримувати мускулатуру. Я думаю, главу, де я готувався і знімався в "Чорній троянді", буде цікаво почитати тим, хто вдень і вночі працює, може, і не в кіноіндустрії, а десь ще - в журналістиці, в освіті, в торгівлі, та де завгодно. Але думає при цьому, що якщо він працює 15-16-17 годин в день в цілому, то де і навіщо брати час на фізкабінет чний навантаження? Я пояснюю, що цей час завжди можна знайти, і в розділах, присвячених НЕ методику вправ, а саме теорії, я пояснюю, навіщо це потрібно.

Олександр Невський на тренуванні

Моя книга вийде в лютому 2017 року. Я розумію, що зараз кожна людина, увійшовши в інтернет зі свого телефону, знайде сотні будь-яких комплексів вправ, побачить десятки, а то і сотні різноманітних культуристів і методистів, ще когось, хто захоче продати свою банку протеїну або свої послуги тренера ... Цього маса, але, як не дивно, на мій погляд, для новачка сьогодні ... розумієте, я займаюся цим ось уже 30 років, і 30 років тому проблема була в тому, що інформації не було взагалі ніякої. А сьогодні проблема в тому, що її надто багато. Людина в цьому просто може потонути і не зрозуміти, що дійсно йому потрібно. Особливо той чоловік, який тільки відкриває для себе цю історію. Людина йде в тренажерний зал, і тренер зацікавлений в тому, що ви приходили до нього знову і знову. Він сьогодні, скажімо, за 50 доларом вам покаже, що треба робити, завтра ще щось покаже, і так буде протягом п'яти років за фрагментами видавати вам інформацію.
Я по цій по самій причині ніколи в своєму житті нікого не тренував за гроші, ні дня не працював тренером. А в моїх книгах - це десята моя книга, перша вийшла в світ у лютому 1997 року, тобто, буде рівно двадцять років - я розміщую свої фотографії, де я худий пацан. Забігаючи вперед, я скажу, що і тоді, і зараз, я наполягаю, щоб книги продавалися по самій, наскільки це можливо, демократичною ціною. Я розумію, що можна зробити красиве видання за три тисячі рублів, і в тому числі за тисячу рублів. І що? Простий студент зможе її купити? Ні звичайно. А якщо вона не буде не настільки красивою, але її ціна буде 200-250 рублів, то людина її купить.
І я хотів би попросити тих, хто візьме її в руки, зробити дві речі. Перше, незалежно від того, подобається йому бодібілдинг чи ні, подобається йому екшен кіно чи ні, чи займається він чим-небудь, пов'язаним з шоу-бізнесом чи ні, він повинен почути: якщо це вийшло зробити у мене - перетворити своє тіло - цілком може вийти і у нього. І друге, якщо він купив цю книгу, значить, він хоче зрозуміти, як змінити мускулатуру на краще. І щоб ця історія захопила його на найближчі кілька років, щоб він дійсно отримав цей шанс своє тіло змінити, щоб інформації було досить. Ось у чому справа.

Олександр Невський на тренуванні

Я ніколи не вів медіаблогов, мене не було в соцмережах, я тільки був в Twitter і тільки з кінця минулого року зайшов в Facebook, а в цьому році я зайшов в Instagram. Загалом, був останнім, хто це зробив. До чого я все це говорю. До того, що зараз, можливо, настав той момент, коли потрібно відкривати свій відеоблог, потрібно відкривати свій канал на Youtube. Проте, я продовжую вірити в друковане слово, я люблю книги, всю пригодницьку літературу я освоїв в початковій школі. І далі вже мене цікавила справжня історія нашої держави, причому як в аналітичних статтях, так і в художньому плані. Тобто, якщо раніше я читав Солженіцина "Один день Івана Денисовича" в журналі "Роман-газета" 1964 року народження, який зберігався у мами, твори Шаламова або спогади Георгія Жженова , Що пройшов через табори, то далі, звичайно, мене цікавили статті, які писали історики. Тому, повертаючись до моєї книзі, повторюся - я люблю друковане слово.
Моя книга виходить в найбільшому російському видавництві АСТ, я її просуваю так само серйозно, як просуваю свої фільми. Я думаю, кінофанатов, хлопцям, які цікавляться кіно, буде в цій книзі цікаво почитати і як я тренувався, готувався і знімався в моїх фільмах, там будуть цілі розділи з моїм картинам. Також я пишу, як тренувалися хлопці, з якими я знімався, і з тими, з якими я ще не знімався, тому що я торкнуся і тренувань Сильвестра Сталлоне , І тренувань Арнольда Шварценеггера. Ви подивіться, як здорово вони виглядають і зараз - одному 70, іншому - 69. Там буде маса культових фігур з різних історій, але головною буде моя історія, людини, який був таким же, як основна маса ваших користувачів. Точно таким же хлопчиськом з 80-х років, 90-х, який відкривав для себе ці фільми в піратському відео, мріяв у них зніматися, мріяв виглядати так, як виглядали герої на екрані, і дотягнувся до цих героїв і став з ними зніматися, і сам став їх знімати.
Я думаю, що абсолютна більшість моїх читачів зрозуміють і почують головну мету створення цієї книги - стимул, дати стимул людям рушити вперед і повірити в себе, зрозуміти, що своє життя змінити можна, а також зрозуміти, що бодібілдинг - оздоровчий бодібілдинг - допоможе вам позитивно мислити, рідше хворіти і впевненіше себе почувати. І чим би ви не займалися, це буде вам в плюс, ви будете мати шанс домогтися більшого успіху в тому, в чому ви займаєтеся.
А у Вас є рецепт подолання найголовнішого - ліні? Адже це ж не відсутність грошей, чогось ще, а сама банальна лінь.
Зараз відповім. Це буде перша книга, яка вийде і на англійській мові. Спочатку вона вийде російською, але все міжнародні права мої, зараз ми розмовляємо з декількома видавництвами, включаючи Penguin, щоб у другій половині наступного року книга вийшла в Америці. У цій книзі я звертаюся до читачів різних поколінь, мого покоління, яким за сорок, і вони б теж хотіли тренуватися в теорії. Чому б і ні? Так ось, ви запитали про лінь. І ці люди, які пам'ятають мене, які пам'ятають все ті фільми, які ми дивилися в юності, зупиняють себе, може, навіть не через лінь ... Ну, зізнатися собі самому, що ти лінивий, з самого початку не так-то просто, особливо в таких термінах, особливо чоловікові. Тому ви завжди знайдете тисячі дійсно правдивих виправдань, чому не можете це зробити: ви працюєте, у вас сім'я, треба заправити машину і заїхати в магазин, пробка, маса інших речей ...
До питання про лінь ... Ось я вважаю, тут як з дітьми, так і з дорослими - ви нікого не можете змусити пересилити себе, але ви можете зацікавити. І те ж саме, коли ви зацікавите дитини, а не будете його примушувати - далі він буде займатися цим сам, а вже коли він отримає результат, ви взагалі його вже не зупините. Я сам тому підтвердження. З боксом один в один було, та й з культуризмом теж. З дорослими, звичайно, первинний результат, тому що, якщо ви змогли протриматися - я про це пишу в книзі - хоча б півтора місяці, що не тиждень, не дві, не три, а півтора місяці, і це легко зробити влітку, то справа піде . Якщо ви тренувалися правильно, харчувалися правильно, мислили і відпочивали правильно, 99,9%, що ви побачите результат, і це завжди залежить від вас. На будь-якому етапі можна зупинитися, на будь-якому етапі можна щось не зробити, але я вважаю, якщо є шанс, ось це найкрутіше. І я хотів би, щоб моя книга дала шанс якомога більшій кількості читачів змінити своє життя на краще завдяки моїм секретам успіху, з яких, як не дивно, бодібілдинг був і залишається найважливішим.
Тобто жанр Вашої книги, така педагогічна поема?
Швидше, прикладна автобіографія з точним планом зміни власного тіла і життя через це.

Олександр Невський в 14 років і в 24 роки

Ви що, підводите підсумки?
Ну що ви, які підсумки. Я однозначно розповідаю більш розгорнуту версію, більш відверту версію моєї часткової біографії, відштовхуючись від якихось моментів, пов'язаних з відкриттям для себе спорту, відкриттям для себе кіно, суміщенням цих речей, ось, в чому справа. Так що, немає, я не підводжу підсумки, але я однозначно роблю акцент і на якісь моменти в моїй біографії, і на мою систему будівництва тіла, яка за щирим моє переконання досі абсолютно не втратила актуальності, особливо зараз, коли, як я вже говорив, люди в кількості інформації можуть потонути.
Ваша перша книга вийшла в 1997 році. Автор сьогоднішній і двадцятирічної давності - різні люди? Світогляд автора змінилося за ці 20 років?
Звичайно. Я став ще більш впевнений в собі і в своїх цілях, і в правильності обраного шляху. І книгу, яка вийшла в 1997 році, я задумав в 1986 році відразу, коли почав тренуватися. Я тоді подумав, що коли побудую свою мускулатуру, буду пропагувати цю справу. Тому що через три місяці - хоч це не було видно оточуючим - я поміряв свої біцепси, вони стали більше на півтора сантиметра, і я зрозумів, що вони з часом будуть більше і на 15, і на 20. І я відчував це диво, зовсім окрилює. При цьому я був досить розумово і духовно розвинений, хлопчисько, який не сприймав всі ці речі як грубу силу, яка раптом в мені починає з'являтися. Ні. Я як раз сприймав це як необхідне становить для подальшого руху вперед. Тому, безперечно, автори відрізняються, але тільки в кращу сторону.
Ви знаєте, ми все-таки радянські діти, з радянським набором освіти, з радянським набором якихось уявлень. Нинішні молоді люди, яким зараз, скажімо, 20, і вони читають книгу Олександра Невського, вони ж зовсім інші. У них навіть світогляд таке кліпове. Ви впевнені, що вони візьмуть і те, і інше: і силову частину, і філософію цієї справи? І Ваші твердження про те, що потрібен не тільки фізичний, але і духовне зростання, будуть ними почуті? Або ж багатьом з них здасться, що Олександр Невський пише про те, як побудувати власне тіло, і вони тільки це візьмуть?
Починаючи з кінця вашого питання, якщо їм тільки це здасться, і вони хлопці, які цілими днями просиджують за комп'ютерами, фізкультуру прогулюють, спортом не займаються і на свіжому повітрі не бувають, а такі ось інтернетні люди ... ми зараз не про негатив говоримо, ми говоримо в принципі. Якщо ці хлопці відкриють мою книгу, то вони побачать, що коли я починав займатися, я виглядав як і вони. Чому весь цей негатив? В першу чергу від комплексів, пов'язаних і з зовнішнім виглядом, і з успіхом, і з матеріальним становищем. А в юності, звичайно, з власним фізичним розвитком. І якщо вони візьмуть мою книгу і навіть не будуть вникати в філософію, а просто подивляться на картинку і побачать, який був я, прочитають найпростішу систему вправ, яка кожного Нерд може перетворити в атлета, це вже доведе, що свого часу я витратив не даремно .
Я вже говорив, я працюю для розумних і зацікавлених і глядачів, і читачів, які стежили за моєю кар'єрою і прекрасно знають, що я ніколи не красувався. Так, я не приховував своїх успіхів, але коли я кажу, що не красувався, люди пам'ятають, що я ніколи не соромився показувати, яким я був - худеньким і не спортивним і яким я став. Якщо я в юності - без м'язів, без освіти, без зв'язків, без грошей - не побоявся поставити великі цілі і в підсумку домігся багато чого в своєму житті, значить, в іншого це теж може вийти. І я саме для таких людей я працюю. І, повертаючись до вашого запитання, я все ж сподіваюся, що ті люди, які візьмуть мою книгу в руки, все-таки з неї щось винесуть у вигляді позитивного настрою, стимулу, або з практичної точки зору для себе зрозуміють, як правильно займатися, харчуватися, хоча б які-небудь ази, тому що дуже багато хто продовжує їх не знати.
А електронну версію плануєте?
Думаю що так. І якщо вона вийде, це буде перша офіційна електронна версія книги, тому що я раніше цього не робив. Я думав навіть над аудіокнигою, але це треба обговорювати з видавництвом, а поки ми анонсували тільки друковану версію. Англомовну версію електронної книги ми навряд чи зробимо, а ось російська версія - це цікаво.

І який обсяг книги?
Я думаю, сторінок 500. Але не забувайте, звичайно, що буде багато фотографій, в тому числі і тренувальних.

Наскільки детально Ви зупиняєтеся на тренуваннях?

Детально. Як я вже сказав, частина книги буде присвячена автобіографії, частина - моїх тренувань конкретно для фільмів, в тому числі і для "Максимального удару". Думаю, що приблизно половина книги буде розповідати про бодібілдинг - системі будівництва тіла.

З нуля?

Звичайно, як з нуля побудувати своє тіло - якщо ви худенький хлопець і хочете наростити мускулатуру, якщо ви повний і хочете скинути вагу - там буде повний комплекс. Буде бонусна глава для жінок, бонусна глава як дітей привчати до спорту, але основна частина - це чоловіки. Для жінок окрему книгу я випустив в 2009 році. Вона раз п'ять перевидавалася. Я з великою повагою ставлюся до моїх читачкам, вони це знають.

А ця буде орієнтована на чоловіків. Як я сказав, вона вийде 23 лютого 2017 року, тому весь затверджений, готовий до друку макет повинен бути готовий до середини грудня, а для цього весь затверджений матеріал повинен бути готовий до середини листопада. Він є, матеріалу багато, я в останній момент вирішив вставити автобіографію. Згадуючи, з чого я починав, я переконуюся все більше і більше, що треба людей стимулювати, особливо це потрібно робити в непрості часи, коли у людей негативу дуже багато. Я зараз говорю не тільки про Росію, негативу багато всюди, проблем багато всюди, на жаль, в тому числі, і проблем, пов'язаних зі страхом, з тероризмом, з економічними проблемами. Це ж не тільки в Росії, такого у всіх навалом в тій чи іншій мірі. Я вважаю, що позитив і правильні приклади людей, які в будь-яких ситуаціях продовжують рухатися вперед і ще отримують від цього задоволення, це здорово. І насправді, здоровий спосіб життя і фізичні вправи - це вже доведено сто тисяч разів - допомагають від депресії, вони показані людям злим, людям похилого віку, їх прописують від усього. І люди, які починають займатися спортом, змінюються самі і змінюють своє життя. Багато хто не вірить в себе, а бодібілдинг в цьому плані така гарна штука, тому що результат відразу видно. Це наочно, це видно, особливо на молодих хлопців, і далі ніяка лінь вас не зупинить.
Я поясню вам, чому я щаслива людина. Мама, дай їй Бог здоров'я, радує мене, близькі люди радують, дівчина поруч зі мною приголомшлива, Марія. Я щаслива людина, тому що я дивився на життя очима хлопчаки, у якого взагалі не було москалів, я ні разу не міг підтягнутися на турніку. І ось я юнак, мені 21 рік, про мене знімає фільм російське телебачення як про самому перспективному культурист країни. Я тоді важив 120 кілограмів і тиснув лежачи 200 кілограмів. Я дивився на життя очима людини, у якого зовсім не було грошей, взагалі. А зараз моє матеріальне становище просто відмінне, хоча я і не можу купити острів, як Джонні Депп, але у мене і цілі такої ніколи не було. І що багато років тому, що зараз, в будь-якому з тих станів - я був вихований правильно, я був вихований у повазі до інших людей, до життя ставився позитивно, до близьких людей ставився з любов'ю. Правда я ніяк не навчуся грати на гітарі. Але обов'язково це коли-небудь зроблю.

Що може зі мною статися в хорошому сенсі слова перед написанням наступної книги-автобіографії? Бути може, ви мене тоді запитаєте: "Олександр, пам'ятаєте ми обговорювали десять років тому вашу книгу і говорили, що повну автобіографію вам поки писати рано, а ось тепер ви її написали і розповісте нам, як ви знімалися з Арнольдом Шварценеггером і зі Сталлоне, словом, ви зробили все, що хотіли в кіно. Але на гітарі щось ви навчилися грати, як обіцяли під час нашої попередньої зустрічі? ". І я вам не просто відповім, а дістану гітару і навіть зіграю.

І, резюмуючи всю цю історію, ще раз скажу, що книга "Бодібілдинг і інші секрети успіху" і про мене, і про мій шлях у бодібілдингу. І я дуже сподіваюся, що незабаром після її виходу відбудеться і прем'єра мого наступного фільму " Максимальний удар ". Я зроблю все від мене залежне, щоб прем'єра" Максимального удару "також пройшла в Росії. Анджей Бартковяк робить все від нього залежне, щоб це фільм став його справжнім поверненням у велике кіно. Я бачив вже чорновий варіант картини. Зараз йде робота над комп'ютерною графікою і останніми якимись речами, пов'язаними з дубляжем. Сподіваюся, що глядачам вона сподобається.

Всім вашим читачам передаю великий привіт. Я знаю, що у вас на сайті мої картини очікувані і викликають багато дискусій і суперечок. Мені це приємно. Я взагалі стежу за сайтом KinoNews. Мені видається, що у вас справжній фанатський ресурс, сайт, де збираються люди по-справжньому люблять кіно, люблячі його не менше, ніж ті, хто це кіно створює. Тому всім вашим хлопцям передайте найкращі побажання.