1. Як правильно вибрати персонального тренера?
2. Інтернет гуру: онлайн-тренера

Практично кожен відвідувач тренажерного залу, коли ніколи, задавався питанням, стосовно персональних тренерів (тренувань). І в більшості випадків, люди міркують так: мало того, що потрібно платити хреново хмару грошей за відвідування залу, так що, YOЩЁ ДОДАТКОВО фігачіть і за інструктора? Ну і навіщо він потрібен, якщо можна займатися самостійно !? Це ж жахливо не вигідно по грошах, і взагалі, який від них толк !?

Я краще сам / сама буду займатися.

Як ви вважаєте, чи правильне світогляд у таких людей? Адже Ви, швидше за все, з їх числа)). На це питання, я і постараюся Вам відповісти, зі своєї точки зору (практики), попутно розповівши Вам про те, що це за "персональні тренера", "у чому суть їх роботи", "чи потрібні вони, чи й справді лише трата грошей "," які переваги / недоліки роботи з ними "," яка різниця, між звичайним тренером і персональним, що з них краще "," якщо вони потрібні, то на що орієнтуватися, при виборі собі інструктора, щоб після, не пошкодувати про нього "і багато іншого.

Я вважаю, що всім зрозуміло, що на початковому етапі тренувань в тренажерному залі виникає фігува хмара проблем ... складно самостійно розібратися у всьому різноманітті силових вправ, скласти програму тренувань, розрахувати навантаження і т.д. <= Більшість даж не розуміє про що йде мова. Людина (новачок) приходить в зал і НІ ХРЕНА ВЗАГАЛІ НЕ ЗНАЄ!

Що ж робити бідоласі / бідоласі? =)

Ну, звичайно ж, без допомоги ТРЕНЕРА НЕ ОБОЙТІСЬ.Однако, є ЗАГАЛЬНИЙ ТРЕНЕР, що не бере бабло за свої послуги (допомога), він на зарплаті у фітнес-клубу, він допоможе вам безкоштовно в будь-яких питаннях. А є персональні тренера (хлопці, які за свої послуги вимагають бабло, причому багато бабла).

Ви запитаєте, ну і до послуг якого тренера (загальний або персональний) мені найкраще звернутися? Який краще?

Я скажу так: це залежить в першу чергу від вашого фінансового стану (якщо немає проблем з фінансами-романсами, то однозначно беріть, звичайно ж, персонального тренера, бо він набагато краще. Він буде стояти біля вас, взагалі не відходячи нікуди, коригувати, розповідати, показувати, він складе вам програму тренувань + харчування і т.п., він краще).

Однак, якщо фінансів НІ або ЖАЛКО (це варіант для більшості) то, звичайно ж, вам потрібно звернутися до звичайного "загальним" тренеру. Він також допоможе вам: дасть програму тренувань (яку дає напевно всім підряд), навчить робити вправи (покаже вам, як робити ту чи іншу вправу, подивиться, як ви робите, підкоригує чуйна і піде і все), в принципі він також відповість на всі ваші питання, однак, він не буде вас "вести".

Ps До речі, багато хлопців і дівчата не звертаються навіть до загального тренеру ..., в результаті самі по собі задрачивавший якийсь фігньою, стаючи зірками ютуба і всього інтернету:

...

...

...

Ахаха, тому не потрібно цього "я і сам все вмію", не бійтеся, підійдіть до тренера, він допоможе, не вкусить)) так зате ви будете справою займатися, а не дурницями всякої. Всі починають з нуля, коли я прийшов - я теж відразу звернувся до тренера, мені пощастило, що він виявився дуже розумним. Я і зараз з ним консультуюся .. так що не соромтеся!

До речі: я також можу виступати в ролі персонального онлайн-тренера :), більш детально про це, можете почитати тут <= Переходите по посиланню. Крім цього, ви також ви можете придбати і ознайомитися з моїми книгами:

Персональний тренер з бодібілдингу та фітнесу весь час приділяє тільки вам, він не відходить від Вас ні на секунду під час тренування. Загальний, чи не знаходиться біля Вас, він показав як робити ту чи іншу вправу і пішов, чи то пак він розподіляє свій час на кілька людей, як при групових заняттях.

Персональний тренер складає програму тренувань, призначену саме для вас, враховуючи ваші побажання, здоров'я і фізичні можливості. Він постійно "веде Вас" по ній, вносить корективи, аналізує і т.п.

А загальний, скоріше за все дасть вам програму тренувань, яку він дає всім підряд. Хоча не завжди (в повному обсязі). Багато тренерів враховують побажання, і здоров'я і фіз.возможності .. але вони не будуть "вести Вас", їм пофіг, написали - пояснили, показали що як робити (в кращому випадку) - і забули.

Персональний тренер ОБОВ'ЯЗКОВО становить і програму харчування (дієти всі справи), призначену саме для вас, враховуючи ваші смакові переваги (побажання), ваше здоров'я, спосіб життя і т.д. Він постійно буде "вести Вас" по ній, вносити відповідні корективи, якщо вони необхідні, буде давати рекомендації що і як робити міняти, і т.п.

А загальний, частіше всього цього не робить (мало хто знає, що харчування відіграє ключову роль, ОСНОВНУ, я б сказав. Всі новачки думають, що все результати дає тренування, ось тренер і допомагає тільки в залі, по вправах і т.д. , а з харчуванням морочитися то не охота) і взагалі, навіщо йому морочитися, якщо його про це не просять? Зарплату то платять, і все. Тобто він може скласти програму харчування, тільки якщо його безпосередньо про це просять. Але, знову ж таки таки, він не буде вас "вести", вносити корективи і т.д., він розповість або напише і все, робіть що хочете.

Ну і наостанок, розповім про мотивацію від персонального і загального тренера. Причому тут мотивація, - запитаєте Ви. Ща я поясню (до самого недавно дійшло, і то зі слів подруги). Ось, дивіться, коли ви вибрали персонального тренера, ви заплатили йому денюжку (ну а що сидить всередині жаба тисне, потрібно відпрацьовувати), це, по-перше, а по-друге, і сам тренер не дасть вам сачковать / халявити. Буде ганяти по жорсткому.

Ну, а загальний тренер, взагалі не займається таким. Він же не варто з вами все тренування, не веде Вас, не коригує і т.д., ви самі по собі.

Ну, ось, власне і все. Більше я не знаю (а може щось і забув / упустив) переваг. Ну, основне - в будь-якому випадку описав. Вибір за вами.
[Hii]

Як правильно вибрати персонального тренера?

Із загальним все зрозуміло, який є, такий і є. Там нічого не поробиш)), хіба що зал змінити, але ніякої гарантії, що й там не таке ж "чудо в пір'ї". А ось персонального тренера треба (потрібно) вибирати.

Ну і як же вибирати?

Коли будете вибирати собі персонального тренера, крім вартості його послуг (зазвичай, перш за все, запитують, / дізнаються, / дивляться на це) зверніть увагу і на такі складові:

Практичний ДОСВІД РОБОТИ ТРЕНЕРОМ.

Зверніть увагу: не на стаж його тренувань, а на СТАЖ РОБОТИ ТРЕНЕРОМ! Може таке бути, що він тренується вже 20 років, а викладає тренером всього рік ... Чим більший стаж роботи тренером - тим краще ж для Вас.

Поцікавтеся, чи є у даного тренера наявність спортивних титулів / звань, обов'язково має бути наявність вищої спортивної освіти. Титули, звання то таке (жирний плюс), нообязательно дізнавайтеся за спортивну освіту.

Зверніть увагу, на його зовнішній вигляд. Статура тренера має відповідати специфіці його професії - бути м'язистим, тренованим, добре складеним, а то ще буде наставляти вас буде якийсь дріщара)).

Психологічна сумісність. Вам доведеться якусь частину свого часу провести з цією людиною, і чим приємніше буде ваше спілкування, тим швидше ви досягнете позитивних результатів. Так що поспілкуйтеся з ним, якийсь час, перед тим, як брати платні консультації (тренування). Раптом при спілкуванні, він вам не сподобатися, ви зрозумієте, що це не та людина, яку ви очікували.

Він повинен вміти чітко і дохідливо пояснити свої вимоги: для чого потрібні ті або інші вправи, чому ця програма тренувань / харчування і т.п. що особисто ви отримаєте від їх виконання і т.д., не мимрити щось там, а все чітко (як професіонал) розповідати / показувати і т.д.

Якщо він цього не може, не може нормально навіть логічно пояснити обраного режиму харчування, програми тренування, вправ і т.д., говорить про сліпе копіювання тренувань когось іншого, а не про науковий підхід саме до ваших особливостям і побажанням.

Кількість проведених ним (тренером) тренувань протягом дня не повинно перевищувати п'яти (5). Обов'язково уточнюємо і це. Якщо їх більше, то зменшується час і увагу, яку приділяє окремого клієнта. Ну, уявіть, приходите ви на тренування о 20.00 вечора, а у цього тренера вже було 8 персоналок з іншими клієнтами. Він уже їли на ногах стоїть, втомлений всі справи, з кожним абияк проведе з вами тренування, без мотивації, належної уваги і т.д. А так, наприклад, якщо у нього 2-3 клієнта було, він "свіжий", бодрячком, поганяє Вас як слід, замотівірует, приділить багато уваги, в загальному, все як треба.

Персональний тренер зобов'язаний сконцентрувати свою увагу тільки на вас під час тренування. А деякі віслюки, відволікаються на телефонні дзвінки і розмови ... ну, не повинно такого бути. Ви йому платите - а він десь там (або поруч) коштує не за вами стежить, а з кимось пі # дит ... Загалом, якщо у Вас під час тренування виникає почуття, що думки тренера десь далеко від вас і місця тренування - це ознака того, що він веде заняття тільки заради заробітку (денюшек), і не зацікавлений в ваші успіхи.

Думка інших людей (ВІДГУКИ), які у нього займалися - це теж важливий фактор при прийнятті рішення. Поговоріть з його клієнтами, подивіться, що вони Вам розкажуть. Бути може, він не такий гарний - як може здатися на перший погляд.

Ну, і наостанок, якщо у вас протягом максимум 2 місяців не будуть відсутні об'єктивні позитивні результати відповідно до поставленим завданням, вам 100% потрібно міняти персонального тренера.
[Hi]

Інтернет гуру: онлайн-тренера

В інтернеті, особливо останнім часом, стали все частіше користуватися попитом послуги персонального тренера онлайн. Тобто, людина не виходячи з дому, навіть не піднімаючи дупи зі стільця)), може вибрати вподобаного йому фахівця (тренера) і отримати необхідну йому консультацію, з тих чи інших питань. До мене (я до речі, теж, надаю таку послугу, чому немає, подробиці => « Онлайн-консультація «), Наприклад, частенько звертаються по темі ФІТНЕС І ВАГІТНІСТЬ , Спалити жир (схуднути) і накачати м'язи. 3 найпопулярніших запитів ...

Вартість таких послуг найчастіше ПЛАТНА (ну, кому воно треба, сидіти, витрачати свій час, допомагати незнайомій людині і все за спасибі? ...), сума, як правило, індивідуальна у кожного.

Однак, на мій погляд, у цього способу є істотні недоліки. По-перше, дуже важко відшукати серед цілого купа гавніще, щось вартісне. <= Я маю на увазі, що дуже важко знайти дійсно якісного фахівця-тренера, і не попастися на розлучення від інтернетівських гуру-качків.

Що не в курсі? =)

Нині ж така тенденція, ну, наприклад: дівчина була ЖІРУХОЙ, а через якийсь час схудла, перетворилась, вся така офігенна і т.п. і відразу ж починає видавати кренделі в стилі: "Дівчата, записувалися на консультацію, схуднення гарантовано, вартість там 5 тис. рублів або близько того". Теж саме і з мужиками, щось там підкачалися, набрали, і починають консультувати. Консультанти херови, бле # ть. Стажу нуль, тренерського досвіду взагалі немає, одна думка, як би заробити на "лохах".

Це, по-перше. А по-друге, персональні тренування по інтернету, на мій погляд, навіть поряд не стоять, в порівнянні з персональними тренуваннями в залі з тренером.

Чому?

Та тому, що персональний тренер в залі, буде стояти біля Вас, не відходячи ні на секунду. Розповідатиме, і показувати на практиці, як робити те чи те, буде коригувати Вас, наставляти ну і т.п. Ви все будете робити як треба, по уму (ну, звичайно ж, якщо тренер дійсно ТЛУМАЧНИЙ СПЕЦІАЛІСТ, а не чергове інтернетівське гуру) досягаючи швидких потрібних Вам результатів.

А що тренер в інтернеті? Поговорили про дієту, тренінгу тощо, і ВСЕ. КІНЕЦЬ. Навіть якщо людина фахівець, розповів все як треба, ні який же гарантії ВЗАГАЛІ, що учень буде все це робити, або робити все правильно. 100% будуть помилки / непорозуміння і т.п. ... Розумієте? Нема такого контролю, як є в ЖИВУ! І це суттєвий недолік (на мій погляд).

Ps тому, якби я і брав персональні тренування (але я б не брав, бо на хрін то вони мені потрібні, не знаю), то тільки в живу в тренажерному залі. Чого і вам рекомендую. Ну ось якось так.

На десерт - відео-збірка хлопців, котрі мають потреби в тренері))) т.зв. «Проліски» з серії «я і сам все вмію»:

До речі: кому не важко / шкода, поділіться посиланням в соц.сетях (соц. Кнопки знаходяться нижче), я буду вам дуже сильно вдячний. Аревуар, хлопчики і дівчатка)).

З повагою, адміністратор.