1. Слухайте музику під час тренувань
2. Скажіть «ні» одноманітним тренувань
3. Відео є відмінним мотиватором
4. Тренуйтеся з партнером

мотивація в бодібілдингу є дуже важливою складовою успіху. Коли людина приходить в спортзал в гарному настрої і з великим бажанням до занять, тренування проходить на ура.

Відчувається як напружується кожен м'яз, відчувається явний приплив сили, всі вправи виконуються вільно і легко. А після тренування людина виходить з почуттям морального і фізичного задоволення, з готовністю до відпочинку і подальших занять. Все це результат правильної мотивації, яка є найсильнішим «зброєю» в бодібілдингу і збільшить Ваші результати в рази! Але що ж таке ця мотивація і як її досягти? Про це і піде мова в даній статті.

Мотивація-це душевний стан, який управляє характером і настроєм. Хороша і сильна мотивація дозволяє людині досягти успіху в будь-якій діяльності, будь то спорт, робота, навчання і т.д. Досягти сильної мотивації, в першу чергу, допомагає мета. Якщо Ви займаєтеся бодібілдингом, то повинні визначитися з метою цих занять. Для чого вони Вам? Що б виграти змагання або сподобатися протилежній статі? А може для того що б схуднути або поліпшити Ваш стан здоров'я в цілому?

Після того як Ви визначитеся з метою, Ви повинні її постійно переслідувати, тримати її в голові і постійно прагнути до неї. Поява перших видимих ​​результатів Ваших тренувань, в рази збільшить мотивацію і підштовхне Вас до подальших занять. Крім усього цього, існує ще багато способів підняти мотивацію. Далі ми надамо Вашій увазі деякі з них.

Слухайте музику під час тренувань

Під час тренувань слухайте відповідну музику. Найбільш популярний жанр для підвищення мотивації в бодібілдингу-це рок. Хоча не всіх людей штовхає до тренувань саме цей стиль музики, але в будь-якому випадку, то що музика робить тренування більш цікавою це факт.

Скажіть «ні» одноманітним тренувань

Уникайте одноманітності тренувань. Міняйте послідовність вправ, виконуйте їх з іншими снарядами, з різною швидкістю і т.д. Крім того, що це внесе різноманітність в Ваші заняття, Ви також не дасте м'язам звикати до навантажень, що в свою чергу не забариться їхній ріст.

Відео є відмінним мотиватором

Переглядайте відеоматеріали присвячені бодібілдингу, зараз в інтернеті їх більш ніж достатньо, та ще й змонтованих під хорошу музику. Вони так і називаються «мотиватори в бодібілдингу». Ефект після перегляду досить вражаючий.

Тренуйтеся з партнером

Знайдіть собі партнера по тренуваннях. Це корисно тим, що Ви будете підтримувати один одного, змагатися і «конкурувати», що безсумнівно збільшить мотивацію. До того ж тренування з партнером набагато зручніше, в тому плані, що не всі вправи можна виконати самотужки, потрібно підстрахувати, подати штангу і т.д.

На закінчення хотілося б сказати, що мотивація в бодібілдингу є невід'ємною частиною тренування і якщо Ви відчуваєте що не налаштовані на заняття, то краще відпочити зайвий день і гарненько підготуватися до наступного тренування.

Удачі Вам, друзі, і сильної мотивації!

Читайте також:
Як правильно качатися?
Базові вправи для набору маси

Дивіться також: