1. Розглянемо це правило на бодібілдингу?
2. Правильна мотивація в бодібілдингу: яка вона?

Доброго времени суток, друзі. Сьогодні, за своїми (а не чиїмось) перевагам (так-так .. нарешті я знайшов час і для себе) вирішив торкнутися глобальних .. (на мій погляд) тему (чому вона глобальна, ви зрозумієте трохи пізніше), в якої, ми поговоримо не тільки про те, чим є мотивація в бодібілдингу, а взагалі пРО мотивації (я постараюся розповісти вам (ну як мені здається) багато чого цікавого / пізнавального / то, що вам, можливо, знадобиться, попутно надихнути / мотивувати / підняти самооцінку / поліпшити ваш настрій, в загальному, я постараюся зробити так, щоб цей випуск вам пр ігоділся / запам'ятався).

Дана тема, по суті своїй, є дуже важливою (знову ж таки, на мій погляд), чому, - ви зрозумієте трохи пізніше. Чесно кажучи, я не знаю, чому я не написав її раніше, скоріше за все, я був ще не готовий .. хоча недолік часу / банальна лінь не виключається :( в загальному, як ви, можливо, здогадалися, випуск буде І інформаційний І мотивуючий і психологічний і коротше вистачить «і» та їх ще багато)).

Ps я сподіваюся, що сьогоднішній випуск допоможе вам досягти значних результатів не тільки в бодібілдингу, але і в інших сферах діяльності. Що ж, приступимо.

Так як ми знаходимося на блозі про спорт, пропоную вам таку аналогію: «що змушує Вас день у день ходити на тренування в тренажерний зал?». Хм, можливо це бажання сподобатися якийсь дівчинці / жінці? Або вам настільки набридло бути «дрищем / жіробасом» що ви хочете перетворитися з скелета в атлета, з жіробаса / в щось схоже на людину?)) А можливо вас цікавить все разом узяте? <= Згоден, можливо невдалі аналогії, проте, суть вони доносять. І в чому ж СУТЬ, - запитаєте ви? => У мотивації, - відповім я! Не вірите? Але, як же так, чорт забирай. Адже, в наведених аналогіях, ваш похід в тренажерний зал «мотивує» такі речі: ПОНРАВИТЬСЯ ДІВЧИНІ / ЖЕНЩИНЕ, СТАТИ мужньо (набрати м'язів, перевтілившись з дрища в щось схоже на чоловіка) / схуднути (спалити жир, перевтілитися ставши красивим (ой) / привабливим (ой) і т.д.), х��ба це не МОТИВАЦІЯ? Хіба це не спонукання до дії? ... цим всім, я хотів, донести до вас суть (своїми словами) того, чим є мотивація. Будемо сподіватися, що у мене вийшло =).

Тепер, коли я впевнений, що ви знаєте (і розумієте) шо таке «МОТИВАЦІЯ», ми можемо продовжити нашу дискусію). У мене до вас, всього два питання:

1. Як ви вважаєте, чому більшість відвідувачів тренажерного залу часто не досягають ніяких результатів? А може і досягають, але незначного?
2. Як ви вважаєте, чому хтось досягає видатного результату, а хтось (це, до речі кажучи, більшість) ні?

Зараз (якщо до вас ще не дійшла), мова йде про успішні і не успішних атлетів, у яких є і «ЗНАННЯ» і часто, але не завжди «хороша генетика» + ну і само собою «мотивація» для досягнення мети (куди ж без мотивації, бо будуть знання, але не буде бажання до дії = .. самі розумієте, якщо буде все навпаки, тобто Є бАЖАННЯ (мотивація), але немає необхідних знань, то вважайте що ви просто напросто «замотивований баран». . це я до того, що УСПІХ (в будь-якій сфері діяльності) залежить від ЗНАНЬ і БАЖАННЯ, як не крути! Ну, припустимо, - скажіть Ви. ак ж тоді всім цим добром скористатися, щоб здійснити свої бажання (ну, наприклад, в нашому випадку, це може бути швидкий прогрес у бодібілдингу (тобто зростання м'язів)). А? ЯК?

Як я вже повідомив раніше, я поділяю атлетів на успішних і не успішних (грубо кажучи, невдах). ЧОМУ?

Успішна людина буде (готовий) йти на жертви, заради результату. Він може пожертвувати часом, своїм комфортом, навколишнім середовищем, навіть здоров'ям, в загальних рисах, він може пожертвувати багатьом, тільки заради того, щоб досягти бажаного результату.

А чи не успішний що? Ні чим не жертвує, ломиться на пряму як баран, переслідуючи думка "ХОЧУ ВСЕ І ВІДРАЗУ, НІЧОГО ПРИ ЦЬОМУ НЕ РОБЛЯЧИ" .. забуваючи про те (або взагалі не знаючи), що такого не буває, вед ь, якщо хочеш щось отримати, завжди потрібно щось витратити. Тобто такі люди ТУПО НЕ РОЗУМІЮТЬ, навіщо жертвувати своїм часом / комфортом і т.д. Вони не хочуть цього робити, вони прут на пряму, хочуть все і відразу .. в результаті його їх досягнення або зовсім відсутні, або вони мінімальні! І то, і то = неприйнятне (на мій погляд). А ось успіх (досягнення) успішного максимальний, тому що він був ГОТОВИЙ ПОЖЕРТВУВАТИ ЧИМОСЬ (МАЛОЮ), ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ПОТІМ ОТРИМАТИ БАГАТО (отримати максимальні досягнення). Розумієте? ...

Причому, це стосується не тільки бодібілдингу, але і абсолютно всіх сфер життя. Повірте мені на слово ... в житті нічого просто так не буває .. і якщо ви хочете домогтися успіху в якомусь (абсолютно будь-якому) справі (сфері в житті), будьте готові йти на жертви, заради його досягнення. Без жертв, у вас ніхрена не вийде.

Розглянемо це правило на бодібілдингу?

Я виділив дві категорії людей, які потрапляють під це правило. Перший тип, це тільки прийшло в тренажерний зал люди (т.зв. новачки, які взагалі ніхрена не знають і не розуміють) і другий тип, т.зв. неуспішні люди (грубо кажучи невдахи), які вже займаються кілька місяців або років, але як попало (без правильного режиму харчування , Без відповідного тренувального сплита ну і т.д., що хочуть, те й роблять), зате і та і та категорія людей мають на меті мати «великі м'язи або схуднути (спалити жир)». І що вони при цьому роблять, для ДОСЯГНЕННЯ СВОЇХ ЖЕЛАНИЙ (ЦІЛЕЙ)? Так, дещо вони все таки зробили. => Вони підняли свою дупу зі стільця / дивана, і пішли в тренажерний зал, а це (для тих, хто не в курсі) перший крок до можливого майбутнього успіху, тому, що вони вийшли з так званої «зони комфорту» <= а це повірте мені на слово, ДУЖЕ ВАЖКО !!! А для деяких людей часом і неможливо.

Почни прямо зараз, не чекай ідеальних умов, виходь із зони комфорту.

Але, цього (вийти із зони комфорту), на жаль, мало. Це лише початковий крок / відрізок, адже, вся дорога ще тільки попереду. Ну, прийшли вони в тренажерний зал, що далі? Що вони роблять далі, для здійснення своїх бажань (цілей)? А до речі:

Що ти зробив сьогодні для досягнення своєї мети?

Швидше за все - ніхром, як і ці прийшли люди з бажанням досягти своєї мети .. вони відразу рвуться в бій (без розвідки, в нашому випадку, без необхідних знань), прути на пряму як барани (не знаючи що, навіщо і т.д . вони роблять), в результаті, вони все роблять і роблять те, що говорять їм діючі тренера того або іншого фітнес клубу, а результату все немає і немає, а якщо і є, то він мізерний. Незабаром бажання (мотивація) гасне / зовсім зникає, і все кінцева .. припливли. Хаха.

До чого, я це все, так докладно й нудно пояснював?

Та до того, що потрібні ЖЕРТВИ, яких немає, інакше про які результати йдеться? Але, невдах це не цікавить, їм потрібен результат (ВСЕ І ВІДРАЗУ) з бухти-барахти .. Але ж таких людей БІЛЬШІСТЬ ..., і це, до речі кажучи, відповідь на вищезгаданий питання: «чому більшість не досягає нічого (чому вони невдахи) »... тому, що жертв ніяких немає, ніхто не хоче напружувати свої звивини / шукати відповіді на свої питання, заглиблюватися в літературу, відсівати непотрібну інформацію, вивчати, записувати, аналізувати .. працювати ..., всі хочуть все і відразу, нічого при цьому не роблячи ...

...

.... мені таких людей іскріння шкода, але я також сподіваюся, що ці люди змінюватися, після прочитання даного матеріалу, і змінюватися в КРАЩУ СТОРОНУ.

[hi]

А щоб стати успішним, потрібно вміти чимось жертвувати, для досягнення бажаного результату. Для мене, це ОЧЕВИДНІ РЕЧІ, але для більшості, судячи з усього, це темний ліс. Ну, наприклад, в бодібілідінге, потрібно робити не те, що вам хочеться, а те, що потрібно для реалізації своїх бажань (цілей), а їх, у більшості випадків, як правило, всього дві: спалювання зайвого жиру і навпаки набір м'язової маси (зростання м'язів). Перш за все, Вам потрібно:

Шукати / вивчати / аналізувати корисну інформацію (в інтернеті її дуже мало, бо всюди один дезінформований марення, в цьому, я сподіваюся, вам допоможе МІЙ БЛОГ, або інші ресурси, які я розглядав в основній статті «РЕЙТИНГ НАЙКРАЩИХ САЙТОВ з бодібілдингу» . Це на перший погляд, все так просто, всього-то знайти інформацію і слідувати їй .. а насправді, вам потрібно буде вивчити її, проаналізувати, з'ясувати, докопатися до суті, розібратися від А до Я у всій цій справі. Я, свого часу, нічого цього не знав, мені було потрібно багато років на вивчення інформації про бодібілдинг і т.д. з якої я регулярно ділюся з Вами ... вам вже простіше, раз ви читаєте ці рядки.

Після, потрібно йти в тренажерний зал і на підставі тієї інформації, яку ви вивчали, аналізували, копалися в ній і т.д. ви починаєте поступово рухатися до своєї мети (мрії, бажання). В будь-якому випадку:

Ви не зобов'язані бути великим, щоб почати, але ви зобов'язані почати, щоб бути великим.

Це теж дуже важливо. Ніколи про це не забувайте. Проте, піти в тренажерний зал і займатися там дурницями = немає сенсу, а ось піти в тренажерний зал і зайнятися там дійсно правильними речами = зовсім інша річ. Це я до того, що мало (недостатньо) просто піти в зал, потрібні ЗНАННЯ (щоб не займатися дурницями, а почати рухатися (поступово) до своєї мети, з самого початку вашого шляху). Знову ж таки, це я до того, що, як правило, багато прийшли відразу починають тренуватися з метою ЗРОСТАННЯ м'язів (вони відразу ж прагнуть прогресувати ваги на штанзі / гантелях і т.д. для того, щоб виростити швидше м'язи), проте, вони навіть не здогадуються, що перші місяці тренувань (а саме 2-3 місяці), потрібно вивчати техніку виконання всіх необхідних вправ , розвивати ментальний зв'язок МОЗГ-М'ЯЗА , Готувати свій організм до майбутнього максимально швидкому росту м'язів , А не ТУПО ВІДРАЗУ будувати м'язи (як це роблять більшість). Розумієте? Ці перші місяці і є ЖЕРТВИ (ПІДГОТОВКА), ми жертвуємо силами і часом, щоб в майбутньому можна було досягнуто бажаного результату! Але, багато на таке в принципі не способи (вони невдахи, вони не хочуть пожертвувати малим, що б в майбутньому отримати багато).

Це безцінний життєвий досвід ... ви жертвуєте силами і часом (бо зростання м'язів не буде), крім цього ви вчитеся пригнічувати свої БАЖАННЯ (отримувати ВСЕ І ВІДРАЗУ це стосується не тільки сфери бодібілдингу, а всього того, з чим ви зіткнулися / або зіткнетеся на своєму шляху в майбутньому), більш того, ви вчитеся придушувати своє марнославство (оточуючим ви здаєтеся слабкіше, ніж ви є насправді, адже допустимо, ви можете потиснути штангу кілограм 80, але ви спеціально цього не робите, ви працюєте з 40 кілограмами розвиваючи ідеальну техніку + ментальний зв'язок мозок м'язів, тобто ви пригнічуєте своє марнославство, розумієте?), та й взагалі, тут купі не стільки фізичних, скільки психологічних ФАКТОРІВ, які дуже важливі в нашому житті ...

Тут же, можна торкнутися теми про прогресії навантажень (Як макроперіодізація, так і мікроперіодізація). У макроперіодізаціі ми місяцями тренуємося легко, а потім місяцями тренуємося важко, а в мікроперіодізаціі ми чергуємо важку тиждень з легкої. Так ось, для невдах це важко досяжні цілі, вони взагалі не розуміють, для чого і навіщо це робити .. їм ця подібна «легкий тиждень» або «легкий місяць» здається марною тратою часу, адже всім на вуха накапали, мовляв, ЧИМ БІЛЬШЕ ВЕС = ТИМ кРАЩЕ РОСТ м'язів ... ахаха, ось і виходить, що їм краще безпосередньо пертися, як баран, працюючи місяцями, а то й роками з одними і тими ж робочими вагами, але зате нібито «важко».

А ось успішний пожертвує місяцем або тижнем (тренуватиметься легко) він знає, для чого і навіщо він це робить ... він вміє не піддаватися своїм бажанням, він не робить те, що йому хочеться, він робить те, що потрібно, для того, щоб після отримати максимальний результат, до того ж, максимально швидко. Більш того, ця людина повністю придушив своє марнославство. Причому тут марнославство, - запитаєте ви? Ну, як же, - відповім я. Адже йому абсолютно пофігу на те, що думають на його рахунок будь-якого користувача тренажерного залу, коли він працює цими місяцями (або тиждень) з дуже легкими вагами, і все навколо думають, що він слабкий, деякі можливо сміються над ним (мовляв, ахаха, такий здоровий, а працює з маленькими вагами, ось л * х .. навіть я більше беру .. ну або щось схоже). Однак, насправді, це не так, його не цікавлять думки інших людей, він знає що і навіщо він робить (тобто він знає, що після цього легкого місяці або тижні, настане ВАЖКИЙ МІСЯЦЬ / ТИЖДЕНЬ, і він буде працювати з вагами набагато більше, ніж у всіх інших відвідувачів тренажерного залу, які сміялися за його спиною на легкої тижні / місяці). Розумієте? => У цієї людини повністю все під контролем, на відміну від більшості людей (і до речі, в більшості випадків, більшість - це невдахи), саме тому, його не бентежить всі ці жертви (трата сил і часу, придушення марнославства), він прекрасно бачить / знає, що його мета стає все ближче і ближче на його шляху, і він продовжує робити те, що потрібно, а не те, що він хоче ...

ДЕЩО ПРО ХАРЧУВАННЯ

Тут, так само, можна порушити питання і про харчуванні в бодібілдингу. Я не буду занадто довго мусолити цю тему, тобто буквально пару слів і йдемо далі .. Справа в тому, що УСПІШНА ЛЮДИНА, на відміну від невдах навчився терпіти обмеження в раціоні харчування для того, щоб отримати потрібний йому результат. Тобто він жертвує смачною їжею, заради корисної потрібної йому їжі, яка допоможе йому реалізувати його мети. Розумієте? Адже він знає, що ТРЕНУВАННЯ = це всього-то процес запуску майбутнього можливого росту м'язів. Чому можливого? => Тому, що без належного ХАРЧУВАННЯ + ВІДПОЧИНКУ (відновлення) = нічого не вийде, як би він там не тренувався .. дуже докладно я розповідав про це в основній статті: «Як правильно займатися бодібілдінгом?» , <= В обов'язковому порядку, рекомендую перейти по посиланню і прочитати (вивчити матеріал).

У його раціоні харчування багато варених продуктів і клітковини, при маленькому змісті смаженого і жирного. Він жертвує не тільки смаком їжі, але і грошима, для того щоб купувати натуральні протеїни тваринного походження (м'ясо, яйця, риба, молочні продукти), а все це добро (як ми всі знаємо) коштує не дешево ... Крім цього, в бодібілдингу ХАРЧУЮТЬСЯ НЕ 2-3 РАЗИ НА ДЕНЬ (нібито СІЛ НАЇВСЯ від пуза І ПІШОВ ПРАЦЮВАТИ ...), ахаха, тут таке не прокотить, ми їмо дрібними порціями, тобто багато разів (6-8 або навіть доходячи до 12 разів на день), а не три рази, як всі інші люди. Розумієте? Успішна людина це знає і чудово розуміє, він знає, що це робить все ближче і ближче до його мети, і саме тому він готовий до маленьких жертвам часу / сил / грошей для того, щоб отримати максимальний (великий) результат в кінці. <= Все це необхідно, якщо ти хочеш отримати дійсно серйозний результат. Це необхідно, якщо ти бажаєш бути успішним, а не невдахою (як більшість), ну, ось і робіть висновки ...

[Hii]

Правильна мотивація в бодібілдингу: яка вона?

1. Визначте свою МЕТА / БАЖАННЯ / МРІЮ.

Зроби все, заради своєї мрії. Ніколи не здавайся.

Як і в будь-яких інших сферах діяльності, в бодібілдингу життєво важливо розуміти мету тренувань, так як ця мета (або бажання, мрія) вона стане вашим рушійним фактором. Тобто визначення мети, зробить вашу тренування більш значущою, і як наслідок узгодження дій та розуміння необхідності цих дій підвищується в рази. Розумієте? У підсумку, якщо ви зумієте докопатися до своїх істинних причин і цілей (ну, наприклад, в бодібілдингу, це набір маси або спалювання жиру), то досягнення цих цілей буде мати набагато більш сильний вплив для (або на) Вас.

2. БУДЬТЕ ТОЧНИМИ.

Ніколи не розповідай людям про свої плани, просто бери і роби. Нехай вони дивуються від результату, а не від балаканини.

Цей пункт безпосередньо пов'язаний з першим (тобто вашою метою, бажанням, мрією). Справа в тому, що після того, як ви розібралися зі своєю метою (бажанням, мрією), вам буде набагато легше слідувати програмування по досягненню цієї мети. Розумієте? Дуже часто люди приходять на тренування ніхрена не плануючи .. вони не знають, що їм потрібно, що вони будуть робити, як вони це будуть робити, скільки ну і т.д .. такі тренування (тобто без заздалегідь визначених цілей, БЕЗ ПЛАНУ) будуть не дуже ефективні, а я б сказав, взагалі не ефективні !!! Тобто я це до того, що вам потрібно буде подбати про план (скласти його), в нашому виді спорту (бодібілдингу), вам потрібно буде подбати про багатьох аспектах, найголовніші з них, це: РЕЖИМ ХАРЧУВАННЯ (потрібна їжа, в потрібних кількостях, її приготування, вживання за часом в потрібних кол-вах, носити її постійно з собою (якщо кудись їдете на роботу / навчання і т.д. в контейнерах) ну і т.д.), скласти СПЛАТИ (Тобто ПРОГРАМУ ТРЕНУВАНЬ конкретно під вас, в цьому я рекомендую прочитати вам основну статтю: «Як самостійно скласти програму тренувань? «), Все ретельно спланувати / підготувати ну і т.д. і лише після ретельної аналізованої роботи (в цьому плані, вам допоможе допомогти мій блог), починати планомірно діяти, наближатися до своєї мети, крок за кроком.

...

3. Намагайтеся оточувати себе сильними людьми, у яких схожі з вами мети. Справа в тому, що в нашому житті і так повно людей, які постійно тягнуть на днище морське .. розумієте про що я ?, см. Нижче фото:

...

Часом це пригнічує .. в мозок проникають не зовсім хороші думки (ПОГАНІ), які будуть заважати / відволікати / руйнувати ваші цілі (мрії, бажання), тому відтинайте їх, і взагалі, всі ці чужі думки про вас, не повинні ставати вашою реальністю . Зрозумійте ж ви це, раз і назавжди. Як говорив Tед Саймон, існує два види відносин: живлять відносини і отруйні відносини. Живильні відносини - це відносини з людьми, які вас надихають, вони заряджають вас мотивацією і розкривають краще в вас .. а отруйні відносини - це відносини з людьми, які вас постійно критикують, такі люди бачать тільки ваші помилки, вони використовують ваші слабкості ... вони нагадують вам про помилки, які ви допустили в минулому. Загалом, ці люди завдають вам тільки шкоду. Тому робіть правильні висновки, і ніколи не забувайте про те, що:

...

Ps до слова, у мене теж свого часу (раніше) було багато так би мовити «друзів», всі вони з часом відсіялися, здогадуєтеся чому? ... адже:

Важко бути друзями, коли у вас різні інтереси.

Вони в буквальному сенсі цього слова тягнули мене на саме що ні на є ДНО ... я собі навіть не уявляю чим / ким був я був, якби не пішов своїм шляхом .. і до речі, не давно зустрів, - жахнувся, чесне слово .. наркомани, ніщеброди і т.д. це тихий жах. Гаразд, щось я відійшов від теми, йдемо далі.

О, до речі, пару слів про друзів .. Я от не розумію, навіщо (для чого) багато людей поспішають називати своїх нових знайомих (або навіть першого зустрічного) друзями, для чого вони це роблять? ці люди в буквальному сенсі шукають (потребують чи що) в великій кількості «друзів», забуваючи про те, що по справжньому друзів багато не буває ... бувають хороші знайомі, приятелі але не більше, а друзів одиниці .. ой гаразд, не будемо про це (знову занесло не туди), цим всім я хотів донести до вас суть того, що намагайтеся щоб вас оточували люди зі схожими як і у вас цілями, які роблять вас сильніше, а не навпаки руйнуючи вас день у день .. це т.зв. живлять відносини (т.е це ті люди, які вас надихають, вони заряджають вас мотивацією і розкривають краще в вас .. а не критикують, кажуть що ти ніхто і ніщо, у тебе нічого не вийде і т.д.)

4. Постійно ведіть щоденник тренувань, щоб постійно прогресувати і щоб оцінювати свій прогрес.

ТРЕНУВАЛЬНИЙ ЩОДЕННИК

Рекомендую ознайомитися з основною статтею стосовно даного питання: «ЩОДЕННИК ТРЕНУВАНЬ від А до Я» . Там я все докладно розповідаю (для чого він потрібен, як його вести і т.д.), коротко же без щоденника тренувань - неможливо прогресувати навантаження (в тренажерному залі), а якщо неможливо прогресувати навантаження (якщо атлет не буде цього робити), то і м'язам не навіщо буде змінюватися (зростати), отже, походи в тренажерний зал виявляються безглуздими.

5. Ну і звичайно ж, ніколи не забувайте (пам'ятаєте про те), що успішний це той, хто ВМІЄ ПОЖЕРТВУВАТИ ЧИМОСЬ (МАЛОЮ), ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ПОТІМ ОТРИМАТИ БАГАТО (отримати максимальні досягнення), той який вміє терпляче ЧЕКАТИ і придушують свої БАЖАННЯ! <= Це все те, що я розповідав вам вище (це найважливіше, що я хотів до вас донести сьогодні).

6. Так само, я рекомендую вам, на самому початку вашого шляху, сфотографуватися в різних проекціях і зробити антропометрії свого тіла. Потім (якщо вам так необхідно) щомісяця / 2-3 відстежуйте візуальні зміни (а після, коли досягнете потрібного результату, можна буде побачити фото ДО і ПІСЛЯ, так багато роблять, рекомендую) і побачити результати (вам психологічно буде набагато легше розуміючи то , що ви поступово рухаєтеся вперед).

Особисто я оцінюю прогрес лише в дзеркалі (я не дивлюся на ваги, які не виробляю антропометрії .. мені подобатися, я просто кайфую від того, як я поступово (нехай навіть повільно) але крок за кроком, змінююся в кращу сторону. <= Сподіваюся, що і вам це допоможе.

7. Помічайте і святкуйте маленькі перемоги. Тобто заохочуйте себе, ну, наприклад, ви схудли на 10 кілограм (з таким трудом), заохочуйте себе чимось .. зробіть собі приємно, але не якийсь там продуктової "вкусняшки" типу БІГ Ролан З МАЙОНЕЗОМ)) ахах, який вам зашкодить, а чимось, що принесе вам користь (а це може бути що завгодно, см. самі), хоча, в разі, якщо ви на сидите на масі, то тут можна побалувати себе і чимось смачним (той же біг рол)), чому б і ні, це ж маса, але все ж, намагайтеся що б це приносило вам користь, а не шкоду. Це Архів НАЙГОЛОВНІШЕ.

Ну і наостанок, я в обов'язковому порядку, абсолютно кожному, рекомендую подивитися відео, яке я прикріпив нижче, там ви знайдете супер-мотивацію від легендарного Сильвестра Сталлоне:

Ну от і все. Я дав вам деяку їжу (інформацію) для роздумів ... тепер, все залежить від Вас, ким і коли вам ставати, вирішувати тільки Вам !!! На цьому, я закінчую цей випуск, сподіваюся, що вам було цікаво і пізнавально і якщо це дійсно так, діліться інфою з друзями, подругами і т.д. клікаючі по соціальнім кнопках (Які знаходяться, нижчих), буду вдячний, так само Залишайся свои Коментарі, думки .. буду радий віслухаті або відповісті (если треба помочь). До новой зустрічі.

З повагою, адміністратор.