1. натуральний бодібілдинг
2. ТОП 7 причин зайнятися своїм тілом:
3. №1. Схуднення, набір ваги, або «Як побудувати себе»
4. №2. Моральна розрядка, мужність.
5. №3. Дисципліна в бодібілденге.
6. №4. More Power! (Більше сили!)
7. №5. Харчування для бодібілдингу
8. №6. Естетична сторона бодібілдингу.
9. №7. Гармонійний розвиток душі, розуму і тіла.

натуральний бодібілдинг

Перш за все, зупинимося на тому, що мова далі піде саме про «натуральному бодібілдингу», який відрізняється від «класичного» напряму тим, що не сприймає стероїдні та інші хімічні підсилювачі можливостей людського тіла. Звичайно, це позбавляє вас можливості досягти форм Роні Колеман або Арнольда Шварцнегера, але зате зберігає і навіть зміцнює ваше здоров'я , Що куди важливіше!

ТОП 7 причин зайнятися своїм тілом:

№1. Схуднення, набір ваги, або «Як побудувати себе»

Першим і, напевно, найголовнішим плюсом занять бодібілдінгом є його універсальність. Неважливо, який ти комплекції був до початку силових тренувань, адже вже в найкоротші терміни, від двох місяців, буден видно явний результат. Худі набирають м'язову масу і стають більш рельєфними, а повні, навпаки, спалюють зайвий жир з тією ж метою. В цілому і загальному бодібілдинг дозволяє будь-якому атлету побудувати своє тіло самостійно, незалежно від генетики та інших «гальмують» чинників.

Це відбувається через те, що при наборі м'язової маси нормалізується і прискорюється рівень метаболізму в організмі, поліпшується кровообіг, виробляється ударне кількість гормонів росту, що призводить до комплексного поліпшення самопочуття і звичайно ж покращує сон .

Факт: кілограм м'язів спалює в десять-дванадцять разів більше калорій, ніж кілограм жиру.

Робимо висновки: навіть зменшуючи інтенсивність тренувань, фізично сильна людина довгі роки може підтримувати свою форму виключно за рахунок роботи власного організму.

№2. Моральна розрядка, мужність.

Ні для кого вже давно не секрет, що в процесі силового тренування в нашому організмі виробляється підвищена кількість гормонів ендорфіну і тестостерону, що безпосередньо впливають не тільки на фізичне самопочуття, а й на загальний моральний фон. Адже не дарма ендорфін інакше ще називають «гормоном щастя», прилив якого, зокрема, кожен відчуває під час сексу.

Тестостерон ж безпосередньо впливає на такі нотки характеру як цілеспрямованість і агресія, (не кажучи вже про те, що він покращує потенцію у чоловіків) що дозволяє атлетові виділятися на тлі звичайних, нетренованих людей підвищену працездатність і мотивацією до досягнення своїх цілей.

№3. Дисципліна в бодібілденге.

Наступний фактор, який не можна скидати з рахунків, це виховання у атлета сили волі і дисциплінованості. Щоб день у день відвідувати тренажерний зал, навантажуючи своє тіло на межі можливостей, потрібно бути морально сильною людиною і ніщо так не виховує ці якості, як бодібілдинг.

№4. More Power! (Більше сили!)

Кожен чоловік, ким би він не був в життя, хоче бути сильним. Навіть якщо це і не стане в нагоді в житті і не є гострою необхідністю, можливість самостійно донести важкі сумки з оптового магазину, пересувати меблі будинку без допомоги робочих або просто, підняти дівчину на руки без характерного кректання - це вже дорогого коштує. Причому, як в практичному сенсі, так і для самооцінки, що в цілому підвищує загальний життєвий тонус.

№5. Харчування для бодібілдингу

Неможливо набрати велику м'язову масу і при цьому бути рельєфним без дотримання певної культури харчування і застосування тих чи інших дієт, в залежності від мети. А значить, бодібілдинг крім усього іншого дає вам можливість тримати в себе в тонусі зсередини, даючи своєму організму все найнеобхідніше і корисне. І це вже не кажучи про те пласті шкідливих звичок, від яких ви позбудетеся в процесі ваших тренувань, таких як куріння, пристрасть до алкоголю , Шкідливої ​​їжі і так далі.

№6. Естетична сторона бодібілдингу.

Звичайно ж, естетика так само грає важливу роль. Якому чоловікові не хочеться виглядати м'язистим героєм, ніби зійшов з картинок коміксів, і яка дівчина відмовиться від підтягнутою і гармонійно розвиненої фігури? А тепер візьміть цю ж ситуацію і перенесіть її на пляж. Хто буде користуватися більшою популярністю, і приковувати до себе погляди? Худорляві хлопці і товсті дівчата? Дуже сумнівно.

№7. Гармонійний розвиток душі, розуму і тіла.

В наш час, чомусь прийнято вважати, що бодібілдер це обов'язково «роздутий качок» з «тупим, неосмисленим поглядом». Пані та панове, це дурниці! Давайте розвіємо цей міф.

Перш за все, задумайтеся тільки на хвилинку наскільки добре потрібно знати анатомію, щоб змушувати працювати саме потрібні м'язи, фізику, щоб розуміти принцип роботи суглобів, зв'язок тіла і ваг в тренажері, біологію та хімію, щоб розраховувати дієти і харчування в цілому ... і це тільки мінімум. Адже багато професійних атлетів виступають як моделі, пишуть книги спортивної та мотивуючої тематики, знімаються в кіно і так далі.

Так що робимо закономірний висновок про те, що все осуду в бодібілдингу, не що інше, як жовчна заздрість тих, кому ліньки відірвати свою п'яту точку з дивану і не більше.

З повагою, Конєв Костянтин

Всі статті блогу