1. Як вибрати
2. Рейтинг кращих вітамінів для чоловіків 2018 року
3. Продукція з аптечної мережі
4. Як приймати вітаміни для спорту

Дефіцит біоречовин призводить до зниження функцій організму, анемії, занепаду сил. Навіть при дотриманні здорової дієти важкоатлетам без вітамінно-мінерального допінгу не обійтися. Він підтримує працездатність, допомагає адаптуватися до важких навантажень, швидше відновитися і відчувати себе добре. До того ж, вітаміни в спорті впливають на біохімічні процеси, що прискорюють біосинтез білка, підстьобують обмінні процеси.

Як вибрати

Асортимент мультикомплексів великий, тому визначитися з покупкою складно. Можна орієнтуватися на лінійки відомих виробників вітамінів спортивного харчування. це:

• Американські бренди Optimum Nutrition і Solgar.
• Magnum Nutraceuticals.
• Dynamize Nutrition.
• Ultimate.

Не менш популярні комплекси для спортсменів чоловіків білоруської компанії Maxler, яка отримує їх з німецької сировини. Добавки Внешторг Фарм (Росія) не гірше за якістю і коштують набагато менше.

Представлені на ринку продукти продаються у вигляді желатинових капсул, таблеток, пакетованих порошків. Хоча дозування і кількість різні, в основному - це упаковки по 60 штук вагою 345 - 365 г з розрахунком на місяць прийому.

Рейтинг кращих вітамінів для чоловіків 2018 року

Список складений з урахуванням збалансованості складів, ефективності, відсутність протипоказань і побічних явищ.

1. Оpti Men складається з 4 комплексів і в загальній сукупності містить 75 інгредієнтів, що забезпечують силою і енергією важкоатлетів.
2. Мultivitamin for men призначений для професійних спортсменів. Комплекс включає 12 вітамінів + 8 мінералів + антиоксидантний комплекс. Серед інших - метіонін, карнітин , аргінін , глютамин .
3. Спортивний комплекс Ultra-Premium Vitamin містить весь набір речовин і рослинні ферменти.
4. C Fit FitMax виготовлений на екстракті шипшини і ацероли.
5. Maxler VitaMe - універсальний комплекс, підвищує фізичні і розумові здібності.
6. VP Laboratory Ultra Men's з мультивітамінів формулою вміщує кілька біокомплексів і з лишком компенсує дефіцит органічних речовин.
7. Продукція Universal Nutrition під назвами Animal Omega і Animal Pak спеціально розроблена для набору м'язової маси чоловікам.

Комплекси допомагають досягати високих результатів без шкоди для здоров'я.

Продукція з аптечної мережі

Для тонусу і настрою корисні комбіновані склади з ліпоєвої кислотою, біотин, вітаміни В, С, Е. Так, вітамін В1 впливає на м'язовий ріст і енергетичну стабільність. Таблетований В12 посилює біосинтез білка і швидкість накопичення його в м'язах. Рейтинг аптечних вітамінів для чоловіків виглядає так:

1. Аспаркам з калієм і магнієм. Мікроелементи регулюють обмінні процеси в миофибриллах і осмотичний тиск. Препарат підвищує витривалість, бореться з м'язовими судомами.
2. Оратат калію. Метаболіт прискорює перебіг біохімічних процесів, зміцнює серцевий м'яз, діє як анаболик.
3. Формула Дуовіта з вітамінами групи В, А, Е, набором мікроелементів складена для активних людей.
4. Тамоксифен підвищує чоловічий статевий гормон і блокує естроген.
5. Метформін прискорює трансформацію глюкози в глікоген.
6. Мілдронат підвищує витривалість і енергію, регулює метаболізм, захищає від перевтоми .
7. Вітрум Лайф (США) з мінералами і амінокислотами підходить для чоловіків і жінок. Російський аналог - Компливит Актив.
8. Формула Daily Formula розроблена спеціально для спортсменів силовиків.

Як приймати вітаміни для спорту

• Вранці та вдень разом з їжею.
• В тренувальні дні рекомендується вживати додатково протягом 1,5 годин після занять в залі.

Саме в період анаболічного вікна на відновлення м'язів і енергії потрібні нутрієнти.

Хоча передозування бодібілдерам не загрожує, відхилення від схеми прийому і перевищення норми можуть викликати неприємні наслідки у вигляді алергії і розлади шлунково-кишкового тракту.

Але на цей рахунок у атлетів свою думку. Вони приймають подвійну норму, пояснюючи це тим, що водоростворімие речовини виводиться за 2-4 години. Однак не потрібно забувати, що жиророзчинні вітаміни затримуються в організмі на добу, тому досить одного прийому. Щоб уникнути звикання, потрібно пити курсами.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!