Музика це одна з невід'ємних складових людської культури протягом усієї нашої історії. З точки зору фізики це строго синхронізовані хвильові коливання, які поширюючись, можуть пронизувати навіть бетонні стіни. Такі коливання в природі не зустрічаються і організм не має механізмів захисту від них. Рідина, яка є основним середовищем організму, підкоряється ритму, який приходить ззовні. В результаті звична життєдіяльність органів порушується. Але користь в цьому або благо, ось в чому питання.

Давно відомо, що музика позитивно впливає на рослини і тварин. Це показують багато досліди проведені в сільському господарстві. Під час звучання динамічних мелодій плодоношення овочів відбувається краще, більше утворюється молока у корів і т.д.

Яке ж відношення це може мати до улюбленого нами бодібілдингу? Ще в 70-х роках Джо Уайдером і товаришами було помічено, що у любителів рок концертів вироблення тестостерону трохи вище ніж зазвичай. А цей гормон для росту м'язів саме те.

Звичайно психостимулирующее дію рок музики відомо не тільки культуриста. Але ми розглядаємо її ще як фактор впливу на фізіологію, тому вибір музики важливий для більш ефективної накачування. Для бодібілдингу більш підійде стиль «хард-рок». Для чисто силових тренувань буде більш ефективний «важкий метал».

Вибираючи музику для тренувань потрібно вибирати композиції, які не допускають різкої темпу і настрою. Музика нам потрібна не для того щоб нею насолоджуватися, а для створення фону, який допоможе краще працювати. Якщо ви перестаєте її помічати через деякий час після початку тренування, то це хороший знак що ви не помилилися з вибором.

У більшості тренажерних залів звичайно ж присутня певна музичний супровід, яке навряд чи підійде для серйозних тренувань. Тому потрібно запастися плеєром і навушниками. Благо це зараз невелика розкіш.

Рок-музика як найкраща мотивуюча музика для тренувань для бодібілдингу має ще один великий плюс для ефективності тренувань. Вона дещо знижує больовий поріг. Як правило, перервати виконання вправи змушує НЕ втому, а біль і печіння в м'язах, яка виникає від перенасичення продуктами розпаду. Подолання болю зусиллям волі беруть на озброєння найбільш фанатичні прихильники заліза. Але для нервової системи це величезний стрес, який, якщо повторюється регулярно, може призвести до розладів.

Рок-музика може допомогти продовжити підхід ще на 2-3 повторення. Для підвищення інтенсивності тренувань це дуже і дуже серйозний фактор, що дозволяє рекомендувати її для досягнення цієї мети.

А як же може впливати музика на відновлення? Під час відновлення зайве збудження нам буде ні до чого. Тому «хард-рок» і «важкий метал» поки відставити до наступного тренування. Ярим любителям року під час відновлення можна порадити сентиментальні балади по типу який виконується групою Scorpions. Саме вони викличуть м'язову релаксацію, яка потрібна для відновлення.

Можливо буде цікаво і це: