Існує безліч проблем, чому тренінг не приносить результатів, - це причини анатомічні, біохімічні, генетичні, методичні, гастрологічного і навіть психологічні. Однак, крім усього іншого, зокрема неправильно підібраного програми, що не відповідає віддачі в залі (надмірної або недостатньої), генетичної непредрасположенності, слабкого гормонального фону, недостатнього харчування і т.д., є вельми делікатна проблема. Йдеться про стан травної системи. Навіть при найгіршою генетиці та інших гнітючих факторах, індивідуально підібрана програма тренувань, частота занять, кількість вправ, сетів і т.д. - гарантують результат (нехай і повільний, але результат!), Якщо тренінг супроводжується посиленим харчуванням і хорошим сном. Якщо все виконується і дотримується вірно, а результату все ще немає, слід в першу чергу задуматися, наскільки ефективно надходить «паливо» (їжа) для зростання маси.

Робота травної система багатовекторна - це стан і секреція шлункового соку, кислотно-лужного балансу, ферментів підшлункової залози і ін. Але самим останнім моментом, на який звертається увага, є загальний стан кишечника. Насправді, неправильне функціонування кишечника, як запевняють лікарі, це причина багатьох хвороб. А ось більшість симптомів, що свідчать про порушення роботи кишечника, м'яко кажучи, - безболісні, і тому на них просто не звертають уваги. Симптомами порушень кишечника є: поганий запах з рота (погодьтеся, ми завжди думаємо, що виною всьому негативні бактерії в порожнині рота), здуття живота (ми звикли думати, що щось не те з'їли), часті простудні захворювання (ну виною всьому слабкий імунітет, чому він слабкий, не зрозуміло), зниження працездатності (а тут зазвичай звинувачують «не той» вже вік і занадто активну спортивну життя).

Неправильна робота кишечника пов'язана з його зашлакірованіем. До шлакам відносяться: фекалії (калові камені), токсини, метаболіти. Лікарі кажуть: якщо організм зашлакований (а це, за словами медиків, буває завжди, якщо не брати профілактичних заходів), то очищення організму необхідно, і проводити його слід регулярно.

Отже, як же вирішити проблему з зашлакірованіем організму? Найпростіший (профілактичний) спосіб боротися з проблемою - вживати продукти, що містять харчові волокна (в першу чергу клітковину, яка міститься в пшеничних висівках, сухарях, сушених яблуках, родзинках, горіхах і багатьох інших продуктах, а також продається окремо у вигляді харчової добавки) . Наскільки цей спосіб підходить, якщо кишечник сильно зашлакований, сказати складно. Більш радикальний і ефективний спосіб - пряма чистка кишечника. Її можна здійснювати різними способами. Поцікавтеся цим питанням у лікарів і визначте для себе відповідний метод.

Таким чином, якщо ви вважаєте, що в залі і поза ним робите все правильно для того, щоб виглядати як атлет, а результату через час немає, подумайте, наскільки правильно працює ваш організм, чи немає яких-небудь порушень, в першу чергу, в травній системі.

2013 © Бодібілдинг для хардгейнеров