1. Погане відновлення між тренуваннями
2. Тестостерон - необхідна в будівництві м'язів
3. Так в чому ж полягає правда?

Серед бодібілдерів, та й просто серед людей, що не мають відношення до спорту, існують різні думки щодо впливу сексу на ефективність занять і силові показники. Одні стверджують, що сексуальне життя протипоказана бодібілдер, тому що заважає нормальному відновленню після тренувань. Інші ж упевнені, що без цього не домогтися витривалості і прогресу в силі.

Погане відновлення між тренуваннями

За твердженням противників статевого життя, проблема любителів заліза і частого сексу полягає в тому, що час, відведений для відпочинку і сну, витрачається на секс, а це заважає домогтися будь-якого прогресу. Адже саме уві сні відбувається компенсація м'язових волокон, до чого прагнуть всі бодібілдери на світлі.

Друге доказ шкоди статевого життя на спортивну - це втрата білка, який у великих кількостях міститься в спермі. Втрачаючи білок перед сном, організм змушений витрачати енергію для його відновлення, а це трапиться саме тоді, коли енергія так необхідна для відновлення після тренування, тобто вночі.

Загалом, виходить замкнуте коло. Однак, думка людей, які за наявність сексу в житті бодібілдера, також переконливі.

Тестостерон - необхідна в будівництві м'язів

Рівень вмісту тестостерону (чоловічого гормону) істотно впливає на функціонування всього організму сильної статі. Його високий рівень - гарантія сексуальності, впевненості в собі, фізичної витривалості. До того ж чоловік, який має високий рівень тестостерону, здатний до грандіозних фізичних навантажень, а також швидкому відновленню після них.

Зрозуміло, що тренування в тренажерному залі піднімають рівень чоловічого гормону. Однак це відбувається лише на незначний період часу. А щоб постійно підтримувати необхідний рівень тестостерону в організмі чоловіка, просто необхідна регулярне статеве життя.

Важливий момент полягає в тому, що навіть в сексі потрібно дотримуватися певного режиму. Кращий час для занять любов'ю - це ніч, тобто перед відходом до сну. В інший час доби краще відмовитися від сексу, тому що наприклад, ранковий секс може вичерпати ваш емоційний статус, що згубно вплине на ентузіазм і відповідно на тренування в залі. Додатково до цього, один статевий акт позбавляє організм добової норми цинку, який необхідний для активного процесу відновлення. А його відсутність обов'язково призведе до втоми.

Так в чому ж полягає правда?

Насправді втрата білка, яка відбувається під час статевого акту, не так істотна, тому що втрачається всього пара грамів, які можна заповнити білкової сумішшю або протеїновим коктейлем власного приготування. Іншими словами, якщо ви будете випивати на ніч білкову суміш, то можете не турбуватися за відсутність таких необхідних елементів організму.

Сьогодні навіть спортивні лікарі не обмежують статеве життя спортсмена. Адже якщо ви не прихильник акробатичних трюків або ж сексу на бігу, то на статевий акт у вас піде в середньому всього лише 300 калорій. Зате високий рівень вмісту тестостерону обов'язково вплине на швидке відновлення і на зростання м'язів.

Роблячи висновки, стає зрозуміло, що наявність сексу в житті спортсмена не є перешкодою для професійного бодібілдингу. Навпаки, він впливає на вироблення необхідного рівня чоловічого гормону, який є найважливішим фактором у будівництві м'язової тканини. І не можна забувати про те, що секс позитивно позначається на психофізичному стані спортсмена.