1. Що таке «здоровий дух»?
2. бодібілдинг
3. Аалександр Федоров
4. Самоаналіз і монастирська тиша
5. Про наставників
6. слабкості сильних

Бодібілдинг і православ'я ... Яке дивне поєднання! Хіба може бути щось спільне між «будівництвом тіла» і стягуванням Духа? Цілком. Головне - не зробити культу з власних м'язів і не перетворитися в самозакоханого нарциса. Про це ми поговорили з російським бодибилдером Олександром Федоровим, прозваним в пресі «російським Арнольдом».

Що таке «здоровий дух»?

- «В здоровому тілі - здоровий дух», - говорить приказка. Однак у спортсменів фізична підготовка не завжди пов'язана з духовним і особистісним зростанням. Як таку далеку від християнського життя заняття звернути до духовної користі?

- Раніше у мене не було як такої думки про духовність. Так, я був віруючим, ходив до церкви. Але «якщо серце не молиться, марно трудиться мову», і дуже багато про це забувають. На мій погляд, віра полягає не тільки в тому, щоб просто відвідувати храм, богослужіння. Щоранку, прокинувшись, я повторюю: «Спасибі, Господи, за те, що Ти робиш для мене, за те, що Ти мене любиш, що дав мені трьох дітей, що дав мені здоров'я. Виховуй мене як Свого сина. І нехай Твої уроки, які Ти мені дав, часом бувають складними, я знаю, що це мені на користь ». У цьому, по-моєму, і є духовність. І якщо я рухаюся в правильному напрямку, то відчуваю себе впевненим, захищеним, відчуваю, що все буде добре.

Фотографія взята з сайту wikipedia.org

бодібілдинг

або культуризм - своє-образний конкурс краси, де судді оцінюють мускулатуру позують учасників за обсягом, естетичності пропорцій, а також симетрії і сба- лансірованності, і визначають культу- риста з найбільш досконалим, на їхню думку, тілом. Творцем культуріз- ма вважається Чарльз Атлас, який в 1950-і роки розробив програму фізичних вправ, що стала з-Вестн завдяки рекламній кампа- ванні з ім'ям і образом Атласу. Перший неофіційний чемпіонат СРСР про- йшов в 1971 році в Северодвінську.

- Чи часто ви зустрічали серед професійних спортсменів людей, які зуміли поєднати кар'єру і віру?

- Рідко, але трапляються. Сподіваюся, скоро у мене відбудеться зустріч з Федором Емельяненко - він живий приклад такого поєднання. Це помітно по тому, як він веде бій: він не проявляє злий агресії до свого суперника.

- Під час одного з тренувань ви отримали чи не найстрашнішу для бодібілдера травму - розрив м'язів грудей. Після цього вам довелося покинути великий спорт. Які у вас тоді були внутрішні установки?

- Раз Господь послав мені травму, значить, це було потрібно. Хоча б для того, щоб я міг сьогодні змагатися з провідними спортсменами і довести хлопцям, котрі вважають, що травма ставить хрест на кар'єрі, зворотне: що за будь-яких обставин можна і потрібно рухатися далі. Віруюча людина повинна йти до своєї мети не дивлячись ні на що. Як ми перемогли у Великій Вітчизняній війні? Саме завдяки силі російського духу. Правда, зараз я вже сумніваюся, чи залишилася в російській людині ця сила: занадто багато комерції і дуже мало духовності ... на жаль, і в Церкві теж. Тому я не відвідую міські храми, мені більше подобаються відокремлені місця: я часто їжджу в монастир Олександра Свірського .

Аалександр Федоров

народився в 1978 р в Ленінграді. з дитинства захоплювався різними видами спорту: від футболу до тхеквондо. силові тренування почав в 14 років, в 1994 р виступив на перших у своєму житті змаганнях із силових видів спорту, першу перемогу здобув в 1996 р на першості Санкт-Петербурга, а в 1997 р виграв свій перший міжнародний турнір - German Open. У 1999 р Олександр Федоров завойовує срібло Чемпіонату Європи, а в 2003 році - золото. Два роки поспіль бере участь в конкурсі «Гран Прі Росія», складаючи гідну конкуренцію світовим зіркам бодібілдингу. У 2005-М став першим росіянином, який заслужив право взяти участь у престижному конкурсі Mr. Olympia. У 2006 р через спортивну травму залишає великий спорт. У 2014-М відновлює кар'єру. Одружений, виховує трьох дітей.

Самоаналіз і монастирська тиша

- Чому вам сподобався саме цей монастир?

- Монастир ми вибрали разом з моїм духівником ієреєм Олександром Гавриловим (Настоятелем х рама ікони Божої Матері «Невипивана Чаша» на Василівському острові . - Прим. ред.). Батюшка часто бував в обителі і багато розповідав мені про неї. Мені подобається там, де можна побути наодинці з самим собою і поспілкуватися з Богом. Іноді навіть слів не підібрати, щоб розповісти про це ... Буває, підходиш до озера, бачиш капличку, і, з одного боку, хочеться там опинитися, а з іншого - нехай вона залишається далеко, щоб можна було нею милуватися і представляти, як плив по озеру на човні Олександр Свірський.

Поїздки в монастир дають мені додаткові сили, очищають душу. Ти відсторонюється від міської суєти. З цих місць повертаєшся зовсім іншою людиною.

- Але в духовному житті важливіше не просто заспокоїтися і відмовитися від світу, а зуміти зрозуміти свій гріх.

- Так, головне - не обманювати самого себе. Коли ми їдемо в монастир разом з батьком Олександром, промовляємо багато спірних і незрозумілі мені життєві моменти. Виходить свого роду сповідь. Дізнаєшся про себе правду. Я не впевнений, що дійшов у цьому внутрішньому самокопання до кінця, але хоча б зрозумів, в чому суть, в якому напрямку рухатися далі. На мій погляд, начло духовного життя саме в такому самоаналізі і складається.

- Наскільки для вас важлива підтримка сім'ї і близьких? Напевно, долі дружин професійних спортсменів в чомусь схожі на долі дружин військових або моряків: рідкісні зустрічі, від'їзди, напружений графік. Як знайти гармонію в сімейному житті?

- Без підтримки ніяк. Бодібілдинг не індивідуальний вид спорту. Це на сцені виступає одна людина, а працює з ним велика команда. Навіть моя теща, яку я і тещею-то назвати не можу, тому що вона для мене як мама, переживає, щоб я вчасно поїв. Це дорого`го варто. Сім'я для мене дуже важлива. Першою людиною, з яким я порадився з приводу свого повернення в бодібілдинг, була моя дружина. У сім'ї головне - згода.

Олександр Федоров виступає як спортсмен і як провідний майстер-класів, семінарів і лекцій, з якими тільки за останній рік побував у США, Естонії, Білорусії і багатьох містах Росії. Вони присвячені не тільки тому, як набрати суху м'язову масу, як тренуватися або харчуватися, але і спортивної психології, тим душевним ресурсів, які спортсмен може використовувати для досягнення результату. Сам Олександр зізнається, що в своїх лекціях часто використовує те, що придбав в церковному житті.

Про наставників

- Пане Олександре, ви багато говорите про своє духівника. А як ви познайомилися?

- Знаєте, мене Господь дуже любить. Повторюся: все, що в моєму житті трапляється, - все неспроста. Зараз мені 37 років, і якщо б хтось запитав: «Саш, що б ти поміняв у своєму житті, будь така можливість?» - я б відповів: «Нічого!» Ось, наприклад, моя травма: адже саме в той складний період і з'явився в моєму житті батько Олександр. Стан моє було дуже поганим. Важко не стільки тому, що у мене штучна м'яз і я не відчуваю через це плеча, а перш за все психологічно. Я, молодий цілеспрямована людина, перетворився в 80-річного старого. Я не можу жити без мети в житті. Деякі, вставши вранці, прагнуть лише швидше закінчити робочий день і всістися перед телевізором з пляшкою пива - такий спосіб життя не для мене. Мені здавалося, що ніхто не може допомогти. І тут мені телефонує Олександр Муромський (капітан силовий команди «Російські богатирі». - Прим. Ред.): «Сань, до тебе прийде батюшка ... Він хоче прийти в форму». Я священика прийняв, розповів, як правильно харчуватися, показав вправи. А потім попросив: «Можна тепер я з вами поговорю про своє?» На наступний день приходжу до церкви, піднімаюся до отця Олександра наверх в келію. Поговорили з ним 15-20 хвилин, так мені здалося. А вийшов на вулицю - вже стемніло! Минуло годин п'ять! Після цього ми подружилися, я почав ходити на служби, причащатися, воцерковляться.

Олександр Федоров з ієреєм Олександром Гавриловим, майстром спорту з самбо

- На ваш погляд, якими якостями повинен володіти наставник, будь то вчитель в вірі або в спорті? Адже ви теж свого роду наставник для початківців бодібілдерів.

- Я намагаюся їм бути, і кажуть, що у мене непогано виходить. Напевно, це моє покликання, але перш за все, я вважаю, потрібно домогтися певного результату. Мотивувати, не маючи власних досягнень, значить бути просто черговим теоретиком. Інша справа - коли ти придумав теорію, на собі випробував її і отримав результат.

Історія знає безліч спортсменів, які, отримавши важку травму, змогли домагатися перемоги. Серед них - Олександр Саутін, стрибун у воду, який виграв олімпійське золото 2000 р маючи запалення сухожиль в кисті. Інший приклад - плавець Олександр Попов: вуличний хуліган поранив його в лівий бік ножем, який пройшов на 15 сантиметрів вглиб, зачепивши легке і нирку. Через день після виходу з лікарні Олександр хрестився. Через кілька років він виграв срібло на олімпіаді в Сіднеї.

слабкості сильних

- У спортсменів, що займаються бойовими мистецтвами, існує заборона на використання своїх навичок в побуті. А у бодібілдерів є подібні табу?

- Чесно скажу, що останній раз в своєму житті бився ще в школі. І не хочу. Нормальний чоловік може образити мовою, а не кулаком. А ще краще - взагалі уникнути сутички, якщо ти мудрий. Будь-який конфлікт може привести до абсолютно непередбачуваних наслідків. Тому я намагаюся їх зовсім уникати.

- Данська фотограф Хоакім Ладефогед в своїй книзі про бодибилдерах цитує одного зі спортсменів: «У спринтера є час, щоб обігнати, у важкоатлета є вага, а у бодібілдера є тільки дзеркало». Чи поділяєте ви твердження, що для успіху в бодібілдингу потрібно бути себелюбним і навіть нарциссическим?

- За допомогою дзеркала бодібілдер контролює себе. Воно допомагає виконувати вправи, допомагає в постановці довільної програми. Але буває і так, що людина починає собою милуватися: сам нічого з себе не представляє, а подивиться в дзеркало - і скаже, що він кращий. Потім, виступаючи на змаганнях, займають передостаннє місце. «Мене засудили, я йшов як мінімум другим», - стверджує. А я дивлюся і розумію: добре, що не останній. І тоді це дійсно біда, нарцисизм.

- Є таке поняття, як спортивна злість? І як впоратися, якщо виходить, що злість спрямована на суперника, а не на самого себе?

- Спортивна злість шкодить, вбиває концентрацію. Навіщо злитися на суперника? Стань краще сам! Злість викликає заздрість, це порок, який віддаляє від Бога. А я хочу бути ближче до Нього.