У цьому розділі- Силові вправи для ніг, зібрані статті, в яких описуються кращі вправи для ніг і сідниць. У публікаціях ви знайдете докладні описи і фотографії техніки виконання силових вправ для м'язів ніг.

Присідання або жим ногами в бодібілдингу рекомендуються, як взаємозамінні силові вправи. Але на ділі не все так просто. Базовим вправою для набору м'язової маси квадріцепсов традиційно вважаються присідання зі штангою на плечах. Це обумовлено як ...

далі

У той час, як багато людей прагнуть досягти ідеального преса, вашою основною метою можуть бути міцні, стрункі ноги і сідниці. Вони надають нижній частині тіла кілька сексуальних вигинів, але при цьому залишаючись м'язистими. Коли ноги в хорошому тонусі і формою, це ...

далі

Розвивати м'язів ніг і правильно робити силові вправи на ноги повинен вміти кожен бодібілдер. Тренуючи м'язи ніг потрібно враховувати, що м'язова маса ніг більшою мірою залежить від природних даних людини. Деякі люди мають розвинену мускулатуру від природи, а у ...

далі

Якщо до цього часу ви вже займаєтеся силовим спортом, то повинні знати, що тренування ніг атлета має важливе значення. Ніхто не хоче вийти на пляж з накаченной верхньою частиною тіла і ходити в шортах з ногами, схожими на зубочистки. Ви повинні навантажити ноги і ...

далі

Всі згодні, що пріседаніе- це одне з кращих вправ всіх часів для всіх м'язів. Тому потрібно навчитися правильно присідати, щоб накачати ноги. Якщо ти ще не вмієш виконувати правильно це силова вправа для ніг, вчися. Присідання дасть твоїх ніг ...

далі

Більшість чоловіків і жінок відвідують тренажерний зал хочуть накачати м'язи ніг, як у професійних атлетів. Наприклад, бодібілдери Том Платц і Доріан Ятсон мають красиву і формений зовнішність, якій можна тільки позаздрити. Є незліченна кількість ...

далі

Сьогодні будемо опрацьовувати м'язи ніг і наше сьогоднішнє вправу - згинання ніг лежачи. Варто відзначити, що багато початківці бодібілдери не розраховують свої сили. Вони в перший же день тренувань перевантажують себе великою кількістю підходів і повторень. Спочатку ...