1. Тестостерон або дофамін?
2. Секс може допомогти спортсмену
3. Мастурбація і секс за гроші
4. Прибрати зацикленість
5. висновки

Як поєднати спорт і секс - одна з найбільш популярних і спірних тем в спортивних колах. Якщо відомі спортсмени минулого стверджують, що стриманість - шлях до перемог на рингу і успіхам в гойдалці, то вчені вважають будь-яку сексуальну активність абсолютно нешкідливою для росту м'язів і поліпшення спортивних досягнень. Хто ж правий? Давайте розбиратися!

очевидна істина

Надлишкова сексуальна активність знижує рівень тестостерону. З цим не сперечаються ні вчені, ні спортсмени. Спробуйте збільшити кількість сексуальних контактів в 2-3 рази більше звичного рівня і ви зрозумієте про що я говорю. М'язова маса почне зникати на очах, як і чоловічі риси характеру, за які відповідальний тестостерон. До того ж до зміни гормонального фону такий сексуальний маніяк стає ледачим, млявим і апатичним у всьому, що не стосується сексу. Надлишкова сексуальна активність і спорт - речі несумісні.

Тестостерон або дофамін?

Згідно з науковими дослідженнями, рівень тестостерону падає відразу після «розрядки» і відновлюється на 2-3 день стриманості. На 7 день утримання рівень головного чоловічого гормону досягає 145% від предсексуального рівня. Після закінчення 7 днів тестостерон плавно повертається до початкового рівня і через 14 днів досягає початкового значення. На цьому рівні показники стабілізуються. Тобто з точки зору тестостерону обмеження сексуальних контактів корисно. Але тільки в межі 5-10 днів, коли відсутність сексуальної активності Бусто рівень головного чоловічого гормону.

Якщо розглядати утримання тільки як спосіб підняти тестостерон , - ми ніколи не зрозуміємо феномену легендарних боксерів, бійців, вчених та інших видатних особистостей, які практикували і пропагували сексуальна помірність. Науковий світ «підкопується» до стриманості з боку тестостерону, тоді як не тільки тест робить з хлопчика сильного духом чоловіка зі значною м'язовою масою. Справа в так званих гормонах щастя, одним з яких є дофамін (або допамін - правильно і так і так). Дофамін - це гормон, який стимулює вас здійснювати корисні для нашого біологічного виду дії. Так як розмноження - це основна біологічна мета людини, найбільше «гормонів щастя» ми отримуємо саме від сексу. Чим вище сексуальна активність у чоловіка або жінки, тим більше реалізованим він сам себе вважає. З одного боку, це добре і комфортно, але з іншого - це дуже погано. Якщо ти у всьому реалізований, який сенс прагне до чогось ще?

Саме в створенні внутрішньої незадоволеності, вивільнення енергії шляхом обмеження сексуальної активності криється феномен всіх великих людей, які практикували або практикують стриманість. Людина припиняє отримувати величезні дози дофаміну від сексу, що провокує почуття незадоволеності поточним станом справ. Вивільняється енергія, яка раніше витрачалася на секс. Тут з'являється два варіанти:

1. Знайти дофамін в сексі. Якщо ви завзятий Дрочер-незайманий, - припиняйте займатися онанізмом і через 2-3 тижні ваша особистість зміниться. Ваша біологічна сутність переможе дрочеров і почне шукати дофамін (секс) у протилежної статі. Чи не можете заговорити з дівчиною? «Вимикаєте» сексуальність на 1-4 тижні. Після закінчення цього терміну справи в особистому житті помітно покращаться.

2. Знайти дофамін в інших справах. Навіть якщо ви почнете утримуватися заради того, щоб змінити праву руку на дівчину, внутрішня незадоволеність буде підштовхувати вас до фізичного і духовного саморозвитку.

Так як ми тут говоримо про м'язовий ріст і гойдалці, поговоримо про практичних ефекти утримання для набору м'язів:

1. Поліпшується м'язовий тонус. М'язи стають твердіше і наповнення. Збільшується венозность. Зменшується кількість жирку за рахунок зниження рівня пролактину.

2. Ефект «мене пре» з'являється на тренуванні. Лінь вимикається. Інстинкти говорять «Ти в жопе, ти не реалізував свій потенціал. Ебашіть або здохнеш нічого не добившись ». Припустимо, від сексу ви отримували 1 грам (умовно!) Дофаміну. Від тренування в спортзалі - 0,1 грама. Через 2-3 тижні утримання організм частково заповнить втрату головного джерела гормону щастя за рахунок збільшення вироблення допаміну в відповідь на тренування і підвищення чутливості дофамінових рецепторів. Від тренування ви отримуєте не 0,1 грама «речовини», а 0,3. Причому ці 0,3 грама відчуваються як 0,5. Тренування проходить в 5 разів крутіше, ніж до стриманості!
3. Різкий стрибок мужності . «Ой, у мене м'яз забилася, печіння з'явилося, треба закінчувати підхід, інакше креатин-протеїнових зв'язок 7 волокна трицепса не витримає» - реакція типового дрочеров на м'язовий біль під час тренування. «Якого хріна ти болішь? Я роблю ще 3 повторення і мене «не хвилює» »- через 2-3 тижні стриманості. Спортсмен вчиться долати біль. Вчиться долати свої слабкості і виконувати останні повторення, які, за словами того ж Шварценеггера, є визначальними в зростанні м'язів. Ваші чоловічі якості зростають на очах. І це відбивається на успіхи в спортзалі.

4. Відновлення проходить швидше, суперкомпенсация більше. Тіло не витрачає енергію на головну біологічну мету (продовження роду), за рахунок чого реалізація в інших сферах життя стрімко зростає.

Відчуття від тренінгу при утриманні можна порівняти з тренуваннями на курсі анаболічних стероїдів.
Сексуальна активність буває різною

І шкода від різних видів «сексу» також різниться. Гормональна реакція на різні форми сексуальної активності сильно відрізняється. Розберемося докладніше.

Секс може допомогти спортсмену

Гормональна реакція вашого організму на секс може сильно відрізнятися в залежності від партнера. Якщо ваші фізіологічні потреби були задоволені з жінкою, на яку не тільки член стоїть, але і до якої душа лежить, - такий секс дасть підвищений рівень тестостерону на постійній основі. Бонус від дофаміну можна обговорювати, але окситоцин, який прискорить відновлення м'язових волокон, частково компенсує недоотримані бонуси від повного утримання.

Стан взаємної любові підвищує рівень дофаміну на постійній основі. І це можна використовувати в спортзалі так само, як і стриманість.

Секс з нелюбою жінкою, яку ви оцінюєте не надто високо, призводить до виникнення кількох наслідків:

1. Бустінга рівня тестостерону на постійній основі немає. Замість цього зростає пролактин, підвищена концентрація якого є антиподом мужності.
2. Рівень окситоцину зростає несуттєво. У разі неприязні до партнерки окситоцин впаде нижче предсексуальной норми.

Висновок: вплив сексу на зростання м'язів і реалізацію в чоловічому середовищі на 95% залежить від вибору партнерки. Тільки жінка, до якої ви відчуваєте теплі почуття, здатна дати необхідний для успішної реалізації у зовнішньому середовищі (включаючи накачування м'язів) гормональний відгук.

Мастурбація і секс за гроші

Тут справи йдуть набагато гірше. На биологична і соціальному рівнях мастурбація є обманом природи. Разом того щоб знайти дівчину, зацікавити її і зайнятися повноцінним сексом, ви уявляєте це дійство у себе в голові. Це незаслужений дофамін, незаслужена нагорода. І на глибинному рівні це розуміє кожен чоловік і хлопчик. «Що ж ти настільки кінчений, що змушений представляти секс замість того щоб займатися їм?» - проноситься думка в підсвідомості. Це руйнує тестостерон і, що більш важливо, істотно Бусто рівень пролактину і естрадіолу.

Скажу прямо: якщо ти дрочить кожен день, якщо ти робиш це по кілька разів на день, - у тебе не буде не тільки мотивації, але і самої можливості наростити м'язи. Чоловік з гормональним фоном дівчинки нездатний набирати м'язову масу.

Секс за гроші по гормональному відгуку схожий з мастурбацією. Так, замість руки з'являється партнерка. АЛЕ адже це не повноцінна партнерка - вона не вважає вас найкращим чоловіком. Більш того, крім вас, цієї занепалої жінкою користуються інші чоловіки. До того ж ви ще й платите за секс з занепалої жінкою, з якою поважаючий себе чоловік навіть говорити не стане. Все це відображається на вашому гормональному фоні, мужності і зростанні м'язів.

Прибрати зацикленість

Уявна мастурбація також є різновидом сексуальної активності. Наш мозок Біологічний. Для нього фантазії про секс є стимулом для вироблення дофаміну в величезних кількостях. Так, замість грама дофаміну (умовно) ви отримуєте 0,5 грама. Але на тлі цих значень спортзал, робота і інші справи стануть нецікавими з точки зору дофаміну. Правильне утримання - це дееротізація психіки. Це зниження сексуального напруги і розподіл отриманої енергії на менш важливі, з біологічної точки зору, але більш важливі з точки зору логіки і здорового глузду, справи.

висновки

1. Секс шкодить спортивних результатів. Але не через падіння тестостерону - з ним проблем не виникне, якщо статеву сферу не насилувати. Проблема в зниженні чутливості дофамінових рецепторів, вироблення сверхдоз самого допаміну і збільшення рівня пролактину.
2. Гормональний відгук після сексуального контакту залежить від ставлення до партнерки. Чим сильніша любов до партнерки, тим більше тестостерону і окситоцину отримує чоловік.
3. Мастурбація однозначно шкодить набору м'язової маси. Сексуальні фантазії, нагнітання психіки (викиди дофаміну) від перегляду еротичних фотографій також є шкідливою для здоров'я формою мастурбації.

Все, про що ми говорили сьогодні, може здатися дивним середньостатистичному відвідувачеві спортзалу. Що ж, для тих, хто на собі не випробував утримання, скажу, що це всього лише одна з думок про сумісність сексу і спорту. Таку ж думку, як і розмови про те, що секс і мастурбація допомагають росту м'язів. Але важлива не подача, що не оформленість і наукове обгрунтування «думок».

Важливий результат. Оцінити ефективність утримання можна виключно на власному прикладі. Якщо ви вирішили пожертвувати тимчасовими задоволеннями заради того щоб стати кращою версією самого себе, - ласкаво просимо! Залишайте коментарі, діліться власним досвідом. Якщо тема стриманості і спорту здасться вам актуальною, - розмова про правильну практиці і вплив сексуальної активності на гормони можна продовжити.

схоже