17 травня 2017 р

Значні фізичні навантаження на зв'язки, а також суглоби може привести до появи травм різного ступеня тяжкості або навіть розвитку хронічних захворювань. Травматизму схильний практично кожен атлет, незалежно від рівня його підготовки, тому прописну істину залишається той факт, що запобігання проблем є найкращим варіантом їх вирішення. Для того, щоб звести ймовірність появи травм до мінімуму слід завжди добре розминатися, дотримуватися правильну техніку виконання тренувальних вправ і, звичайно ж вживати найкраще спортивне харчування для суглобів і зв'язок, яке забезпечує їх збереження і регенерацію.

Для досягнення дійсно серйозних результатів в пауерліфтингу, бодібілдінгу і ряді інших силових дисциплін, атлетам доводиться мати справу зі значними робочими вагами. При цьому слід розуміти, що людські суглоби, які беруть більшу частину вагового навантаження, є зовсім не найбільш міцними деталями опорно-рухового апарату. Серед препаратів для зміцнення і відновлення суглобів є можливість виділити перелік найбільш дієвих і широко використовуються в спортивній сфері. У цей список входить глюкозамін, колаген, хондроїтин та, звичайно ж, кальцій.

Глюкозамін. Являє собою один з найважливіших виробничих елементів для створення і регенерації хрящової тканини суглоба. Він може проводитися організмом самостійно, однак, у випадку з підвищеними навантаженнями необхідно мати додатковий його запас. Глюкозамін забезпечує посилення міжклітинної зв'язку всередині тканини, що дозволяє значно підвищити загальну міцність хрящів. Його висока ефективність в справі забезпечення захисту та профілактики появи спортивних травм багаторазово підтверджена незалежними дослідженнями і не викликає сумнівів. З цієї ж причини багато препаратів для зв'язок і суглобів з спортивного харчування, містять його в своєму складі. Відмінним прикладом може стати Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM (90 таб.) .

Хондроітин. Є дуже важливим елементом для виробництва сполучних тканин, в тому числі суглобів. Він підвищує стійкість до деформацій у хрящових конструкцій, роблячи їх більш стійкими до пошкодження, а також підвищує міцність зв'язок на розрив. Крім того, хондроїтин входить до складу синовіальної рідини всередині суглобів. Вона є свого роду природним мастильним матеріалом, який не дає хрящів стиратися один про одного. Її наявність є обов'язковою умовою не тільки для захисту від зносу суглобів, а й для боротьби з больовим синдромом.

Колаген. Цей білок в різних кількостях присутній в складі цілого ряду органічних тканин в тілі людини. Найбільший же його відсоток припадає якраз на сполучні тканини до яких відносяться і зв'язки. Наявність достатньої кількості колагену є обов'язковою умовою для забезпечення міцності сполучних тканин. Для бодібілдерів добова норма колагену, який повинен вживатися з раціоном, становить не менше десяти грамів. Для забезпечення найвищої ефективності слід приймати його в комплексі в іншими зміцнюють препаратами, такими як, наприклад, Universal nutrition Animal Flex (44 пак.) , До складу якого також входить ряд корисних вітамінів і мінералів.

Кальцій. Слід приймати для того, щоб забезпечити зміцнення кісток, адже їх крихкість - не менше серйозна проблема, ніж слабкі суглоби. Відгуки про продукти, а також рейтинг спортивного харчування для суглобів і зв'язок дозволить підібрати найбільш підходящий для вас комплекс.

Відео: Топ 4 товара для суглобів і зв'язок