1. Як вибрати спортивне харчування для сушки - жіросжігателі?
2. Базовий набір спортивного харчування для сушки
3. Додатковий СпортПит під час сушіння
4. Готові набори спортивного харчування для сушки
5. Базовий набір спортивного харчування (1 продукт з кожної категорії на вибір)
6. Тестобустери

Спортивне харчування грає не останню роль в прагненні надати тілу і м'язам рельєфність. Більш того, воно в більшості випадків буває просто незамінне. Спортпіт був створений для того, щоб допомагати атлетам заповнювати дефіцит поживних речовин, необхідних для росту і відновлення м'язів. При жіросжіганіі ці ж речовини знаходять ще більшого значення, тому важливо розібратися, яке саме спортивне харчування допоможе нам на сушінні.

Якщо ви ніяк не можете якісно просушитися, і шукаєте відповіді на питання по прийому спортивного харчування на сушінні, то потрапили за адресою! Ми розповімо вам все про те, навіщо потрібні певні категорії добавок, а також запропонуємо кращі варіанти з кожної категорії для того, щоб ваші результати мали 100% успіх!

Як вибрати спортивне харчування для сушки - жіросжігателі?

В першу чергу хотілося б відзначити кілька важливих факторів або правил, без яких процес схуднення практично не дасть ніяких результатів. Перш за все, не варто покладатися тільки лише на спортивне харчування для сушки. Прагнення надати м'язам рельєф має супроводжуватися відповідними тренуваннями. Вони відрізняються від тих, що спрямовані на зростання м'язової маси, перш за все, своєю інтенсивністю.

Інший важливий фактор на сушінні - це харчування, а точніше дієта. Нехай ви володієте цілим комплексом спортивного харчування, яке ефективно на сушінні. Навіть в цьому випадку результат, швидше за все, не задовольнить вас повністю, тому що необхідна особлива дієта. Загострювати на цьому увагу не будемо, тому що це величезна тема!

Потрібен індивідуальний план харчування?
Пишемо Марії Кензі ВКонтакте >>
Вартість: 7900 рублів.

Жироспалювачі - це перше, що спадає на думку, розбираючи питання спортивного харчування на сушінні. І, дійсно, це базовий компонент і особливий препарат, спеціалізація якого як раз і орієнтована на редукцію підшкірного жиру.

Найефективніший вид жироспалювачів - це термодженерікі, механізм дії яких заснований на підвищенні теплопродукції. За рахунок такого ефекту прискорюється метаболізм, відбувається активізація нервової системи і придушення апетиту. Однак, знову ж таки, потрібно відзначити роль тренувань і дієти при вживанні такої добавки. Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя і не стежать за своїм харчуванням, навряд чи досягнуть істотного результату навіть з такими препаратами.

Ринок спортивного харчування пропонує безліч брендів жироспалювачів, кожен з яких по-своєму гарний. Всі вони, за своєю суттю, діють практично однаково. З звичайними жиросжигателями без будь-яких екзотичних компонентів в складі можна домогтися результату поступово. Однак якщо вам потрібно якомога швидше просушитися і отримати рельєфні м'язи, то можна звернути увагу на інший продукт - ті ж жіросжігателі, але з чимось цікавим в складі.

Мова в даному випадку про жиросжигателях з прогормонов. Це більш потужні продукти з даного сегмента спортивного харчування. З ними добитися результату можна набагато швидше, але тут знову ж таки є свої нюанси. Прогормони вже мають на увазі ПКТ (послекурсовая терапія) і ймовірність виникнення побічних ефектів. Звичайно, далеко не факт, що ви станете жертвою всіх побочек відразу. При правильно побудованої схемою прийому і плані тренувань, такі жіросжігателі надають виключно позитивний і максимально швидкий ефект.

Базовий набір спортивного харчування для сушки

Припустимо, ви, нарешті, готові взятися за своє тіло і зробити з нього якщо не цукерку, то цілком пристойне і симпатичне відображення в дзеркалі. Сушка і взагалі процес схуднення в бодібілдингу передбачає комплексний підхід. Комплексний в сенсі набору необхідних коштів - спорт харчування для сушки. Використовуючи щось одне, навряд чи вийде добитися такого результату, після якого всі ваші друзі і близькі помітять істотні зміни. А ми ж прагнемо саме до суспільного схвалення і захоплення, як би ми не заперечували це.

Основа нашого набору для сушки - це, звичайно, спалювач жиру. Ринок пропонує просто величезна кількість такого товару. Для складання об'єктивної думки про той чи інший бренд досить почитати відгуки. Що стосується конкретно виду продукту, то на сушінні найкраще підходять термодженерікі, але також можна використовувати діуретики, тому що вони відмінно рятують тіло від зайвої води.

Наступний елемент - BCAA. Лейцин, ізолейцин і валін відіграють дуже важливу роль в енергообміну процесах організму. На сушці ж і під час жорсткої дієти, рівень гормону лептину знижується. Це призводить до збільшення апетиту, втоми (як фізичної, так і моральної), погіршення метаболізму. Саме БЦАА можуть нормалізувати синтез цього гормону.

Крім цього, така добавка сприяє кращому пампингу, а також значного збільшення сухої маси м'язів. Виходить, комплекс з трьох амінокислот не просто бореться з катаболизмом під час сушіння, а виключає його виникнення.

Звичайний середньостатистичний чоловік може задовольнити потребу у вітамінах і мінералах з їжі. Однак тим, хто займається силовими видами спорту і відчуває великі навантаження, необхідний додатковий прийом таких добавок. Що стосується роботи під час сушіння, то в цей період потреба у вітамінах і мінералах навіть більше, ніж при наборі м'язової маси.

Під час жорсткої низкоуглеводной дієти, дефіцит в цих речовинах зростає значно. Роль же вітамінів і мінералів складно переоцінити: вони регулюють хімічні процеси в організмі, контролюють синтез білків, гормонів, обмін речовин і стійкість імунітету. Очевидно, що в умовах дефіциту, ефективність і результативність тренувань падає.

Інша важлива підживлення для організму в період сушіння - це незамінна жирна кислота Омега-3. Насправді цей компонент настільки ж незамінний, як вітаміни і BCAA. Недолік Омега-3 в організмі може проявлятися у вигляді втоми, депресії, погіршенні пам'яті і проблем з серцем.

У спортсменів, які сидять на строгій дієті, жирові субстанції спочатку потрапляють в кров і тільки потім відбувається їх спалювання. Такий процес може викликати підвищений тиск і циркуляцію великого обсягу тригліцеридів в крові. Згідно з дослідженнями, омега-3 здатна очищати кров від шкідливих ліпопротеїнів і знижувати кров'яний тиск. Тим самим, знижується ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Звідси і важливість прийому такої добавки під час сушіння.

5 причин чому вам НЕ ДОПОМОЖЕ ТІЛЬКИ жіросжігателі або скупий платить ... десятикратному!

Терміново дізнайся, щоб не втратити гроші >>

Додатковий СпортПит під час сушіння

З базовим комплектом для сушки розібралися, саме час розповісти про додаткові помічниках в цей нелегкий для будь-якого атлета час. Якщо ви хочете круту форму, то без додаткових добавок вам буде складно досягти ідеальної форми (читайте неможливо).

Вище вже говорилося про сжігалках з прогормонов. Розберемося зараз з ними докладніше. Є ще безліч прогормонов з найстрашнішими і довгими назвами. Однак лякатися не варто, і людина вже досвідчений і обізнаний в цьому питанні розуміє, що такі речовини відмінно можуть допомогти. Ринок спортивного харчування зараз активно пропонує жіросжігателі, в яких є прогормони, і у кожного є можливість спробувати таку добавку.

Готові набори спортивного харчування для сушки

Ми вирішили запропонувати вам два готових і перевірених набору спортпіта для сушіння, щоб позбавити вас від витрати часу на вибір.

Базовий набір спортивного харчування (1 продукт з кожної категорії на вибір)

Жироспалювачі

вітаміни

Жирні кислоти

амінокислоти

протеїн

Додатковий СпортПит (один продукт з кожної категорії на вибір)

Для того щоб не тільки прискорити сушку, а й отримати в результаті якісний результат зі збереженням м'язової маси, можна використовувати тестобустери і / або прогормони.

Тестобустери

прогормони

Як приймати правильно спортивне харчування при сушінні тіла?

Виходить, на сушінні нам буде потрібно кілька «помічників». Але тут виникає цілком звична проблема для атлета: як поєднати прийом відразу декількох добавок? Яким чином, а головне, в який час найкраще приймати той чи інший препарат? Пропонуємо вам графік того, як приймати спортивне харчування для сушки тіла.

Кращий час для прийому жиросжигателя: ранок і / або перед тренуванням (якщо передбачається прийом 1 порції, то краще прийняти вранці до їжі; якщо передбачається прийом двох порцій, то другу можна прийняти за 30 хвилин до тренування замість предтреніка).

Кращий час для прийому амінокислот і БЦАА: ранок, до, під час і після тренування, перед сном. Також можна прийняти амінокислоти між прийомами їжі, в періоди тривалого голодування.

Кращий час для прийому протеїну: ранок, після тренування, між прийомами їжі. Можна прийняти порцію замість одного з перекусів, а також додати порцію в випічку або кашу.

Кращий час для прийому вітамін: в залежності від кількості порцій 1-3 рази на день. Завжди приймайте вітаміни під час їжі, а не на порожній шлунок!

Кращий час для прийому жирних кислот: в залежності від кількості порцій 1-3 рази на день. Завжди приймайте жирні кислоти під час їжі, а не на порожній шлунок!

Як приймати тестобустер і прогормони: строго по інструкції! У цих препаратів немає універсального способу прийому і якихось фішок. Просто дотримуйтесь інструкції на упаковці.

Ви можете додавати на сушінні практично будь-яке спортивне харчування, але тільки тоді, коли ви забезпечили собі необхідну базу: жиросжигатель, амінокислоти, вітаміни і мінерали, жирні кислоти і протеїн!