Заняття бодібілдінгом або різноманітними силовими видами спорту - це шлях для тих, хто хоче стати сильніше і більше. Правильно побудований тренувальний процес і правильне харчування це найбільш короткий шлях до сили і масі. Але все ж хочеться цей шлях скоротити до мінімуму. У силовому спорті є так звана «темна сторона сили». Це пов'язано з використанням анаболічних стероїдів . Стероїди для початківців - ось наша сьогоднішня тема.

Те, що переважна більшість професійних спортсменів вживають стероїди це, звичайно ж, незаперечний факт. Головне ж просто не попалили при цьому. Якщо подивитися на сучасних зірок бодібілдингу, то за їх зовнішнім виглядом, звичайно ж, ясно, що таких монстроподібний розміри не досягти при чистому тренінгу.

Незважаючи на те що стероїди заборонені чинним законодавством РФ, придбати їх, звичайно ж, не складно, особливо з розвитком інтернету. І тому тих новачків у бодібілдингу, які ще на заробили мозолів від рифленого грифа штанги, але вже подумують про своє першому курсі потрібно застерегти від цього і дати хоч основну інформацію про «темну сторону сили».

Відразу скажу досвідченим професіоналам на цій сторінці нема чого робити. Вони нічого нового не знайдуть, а швидше за все зможуть багато чого додати. Тим, кому покласти на здоров'я, можна теж йти далі.

Читаємо, думаємо і намагаємося побудувати гарне тіло з мінімумом побічних ефектів і без нанесення необоротних негативних наслідків.

Слова в заголовку стероїди для початківців не мають на увазі використання їх тими, хто тільки вчора переступив поріг тренажерного залу. Це просто означає використання в перший раз. Ні в якому разі не можна починати використовувати хімію, якщо стаж постійних занять з обтяженнями трохи перевалив за 2 роки. Яке відношення стаж занять може мати до застосування хімії? Хочу масу і все тут! А саме пряме. Якщо при чистому тренінгу навантаження зростають поступово, то м'язи і зв'язки теж поступово до них звикають. М'язи стають більш еластичними, не така висока ймовірність їх розриву. Зв'язки теж поступово зміцнюються. При використанні стероїдів навантаження на тренуваннях зростають внаслідок зрослі можливості організму до фізичних навантажень. Маса і сила м'язів стрімко збільшуються. А фортеця зв'язок залишається на колишньому місці. Тобто використання стероїдів на самому початку тренувань призведе до травми внаслідок стрімкого зростання навантажень і недостатньої фортеці зв'язок. За два роки чистої качки їх можна більш менш підготувати до цього. Навіщо ризикувати, адже травми зв'язок це всерйоз і надовго.

Другий важливий аспект вживання анаболічних стероїдів початківцями це вік спортсмена. Якщо він менше 21 року, то про це ще думати рано. Під час статевого дозрівання яке відбувається до цього віку гормональний фон і без цього підвищено в силу природних причин. Якщо використовувати при цьому стероїди, то туди буде внесений просто хаос, який ні до чого доброго не приведе. До 21 року правильні тренування з хорошим харчуванням і так принесуть відчутний прогрес.

Ще один важливий аспект це стабільність у фінансах, фізичне і психічне здоров'я і благополуччя. Ну на рахунок фінансів більш менш зрозуміло. Стероїди стоять хороших грошей. Але до всього цього возрастаю витрати на харчування . На стероидном курсі потрібно обов'язково добре харчуватися. Є близько 6 раз в день, приблизно через 3 години. Дієта повинна бути висококалорійної і високобілковою. Не потрібно наганять кількість калорій за рахунок жирів. Можна перетворитися в свиню. Стероїди стероїдами. Але м'язи все так же ростуть за рахунок білків, енергія береться в основному з вуглеводів. Під час курсу ці потреби особливо зростають. Якщо не дати організму хорошого харчування, то гроші витрачені на хімію будуть витрачені даремно, та ще зі шкодою для організму.

З приводу фізичного і психічного здоров'я. Якщо ви хворі, то який може бути курс. Потрібно спочатку підлікуватися. Психічні аспекти - це будь-які стреси (розставання з другою половиною, звільнення з роботи, смерть родичів і т.д.). Під час стресового стану ні про яку спортивної результативності не може бути й мови. Потрібно спочатку налагодити своє життя, знайти стабільність, а потім вже думати про курс.

Потрібно пам'ятати, що м'язи ростуть від фізичних навантажень. Ніякі стероїди не дадуть стати м'язовим монстром без зусиль. Тому на курсі филонить в тренажерному залі не варто. Працювати потрібно більше і інтенсивніше. Тренування повинні бути прогресуючими.

Не варто використовувати стероїди тривалий час. Чи не більше 6-8 тижнів. Потім роблять не менші за тривалістю перерви. Зустрічаються навіть рекомендації тривалості перерв в 3-4 місяці. Дозування теж повинні бути мінімальними. Як правило, в перший раз попре навіть і від них. До того ж потрібно вивчити реакцію організму на стероїди.

І ще кілька рекомендацій:

- бухати, нюхати і розкладатися іншими способами на курсі не потрібно. Це зрозуміло будь-якій розсудливій людині.

- не використовувати кілька орально вживаних стероїдів в перший раз. Саме вони впливають на печінку. Але ін'єкційні препарати відразу застосовувати не кожен зважиться.

- креатин краще не використовувати. Зайва затримка рідини в даний момент не потрібна.

- спортивне харчування використовувати обов'язково, мінімум це сироватковий протеїн після і перед тренуванням, казеїн перед сном. Для ектоморфов до того ж гейнер буде саме те.

- на першому курсі на увазі тільки набір маси. Якщо потрібна сгонка жиру, то краще зробити це заздалегідь.

І взагалі успіх в наборі м'язів це тренування і правильне харчування (що однаково за важливістю), а всього 10% фармакологічна підтримка.

Можливо буде цікаво і це: