Фізіологи виділяють три типи статури: ектоморфний, мезоморфное і ендоморфний.

мезоморф відрізняється мускулатурою, яка від природи (без будь-яких тренувань) сильна і помітна. Для нього також характерна майже повна відсутність жиру. Тулуб у таких людей масивне, кістки товсті, а м'язи об'ємні. Саме мезоморфи мають найбільші шанси домогтися значних успіхів у бодібілдингу.

Наскільки гарними будуть м'язи - це інше питання, але потенціал для їх росту і набору сили величезний (набагато більше, ніж у людей з іншим типом статури). Зазначу також, що мезоморфи, в свою чергу, діляться на ектоморфний і ендоморфний, тому не всі вони можуть наростити однаково рельєфну мускулатуру.

У ендоморфа тіло округле і м'яке, в ньому високий відсоток жирової тканини. Такі люди зазвичай не люблять займатися спортом. У Ендоморф, які все ж хочуть змінити будову свого тіла, помітні риси інших типів.

Однак навіть вони насилу домагаються значимих результатів в культуризмі, хоча «класичним» єктоморфам доводиться не в приклад важче. Будь-якому починаючому бодибилдеру-ендоморфу складно домогтися атлетичних змін в своєму тілі, адже спочатку треба позбутися зайвого жиру, а це справа непроста.

У ектоморфа худорляву статуру, довгі, тонкі кістки, худі м'язи і мало жиру. Яскраво виражені ектоморфи найменше схильні до занять бодібілдингом.

Таких людей в спортзалах зустрінеш рідко, скоріше, як виняток, який тільки підтверджує правило. Зазвичай це не «чисті» ектоморфи, які володіють певними фізіологічними особливостями, що дозволяють їм «качати масу» швидше, ніж це вдається яскраво вираженим представникам даного типу.

Представники того чи іншого типу статури в чистому вигляді зустрічаються рідко, в основному йде поєднання різних типів статури в однієї людини.

За допомогою спеціальної дієти і правильно підібраною системи вправ, які підходять саме для вашого типу статури, його можна змінити. Ендоморф здатний скинути зайві кілограми і продемонструвати всім струнку фігуру, яка ховається під ними.

Ектоморф в стані розширити кістяк і за рахунок цього підвищити цілком вражаючу мускулатуру. Тим більше що яскраво виражених ендо- або ектоморфов дуже мало. В основному люди являють собою змішання рис, властивих різним типам статури. Тільки під впливом способу життя і харчування відбувається крен в ту чи іншу сторону.