Атлети, які серйозно займаються силовими видами спорту, і в тому числі бодібілдінгом, часто скаржаться на больові відчуття в колінному суглобі, які можуть виявлятися не тільки при ходьбі і фізичних навантаженнях, але в стані спокою. Треба сказати, що сам по собі колінний суглоб дуже вразливий і сильніше, ніж інші суглоби опорно-рухового апарату, схильний до травм.

Причини травми коліна

Як правило, в бодібілдингу причин виникнення травми коліна, та й інших суглобів, не так вже й багато. Як правило, основною з них є об'ємно-силова перевантаження суглоба, через яку відбувається зношування тканин і виникнення мікронадриви. Однак при грамотному відпочинку і відсутності надмірних навантажень ці тканини повністю відновлюються вже до початку наступного тренувального дня.

Якщо відновна функція знижена, то негативні зміни в суглобі будуть накопичуватися до тих пір, поки це не переросте в травму. Низька здатність тканин відновлюватися може бути обумовлена ​​віком, генетичною схильністю, інфекційними захворюваннями, неправильним харчуванням, перетренованістю і тому подібне.

Травми коліна діляться на 3 види:

• травми зв'язок
• пошкодження хряща
• Пошкодження менісків.

Травми зв'язок - вельми поширена патологія серед атлетів. У легких випадках зв'язка просто розтягується, а у важких спостерігається її розрив. Біль, як правило, з'являється відразу ж і наростає протягом декількох годин. Крім того, при розриві зв'язки коліна може спостерігатися патологічна рухливість суглоба і його нестабільність. В цьому випадку необхідно відразу ж звернутися за медичною допомогою.

У спортсменів, що займаються важкою атлетикою, найчастіше пошкоджується зв'язка надколінка. Це пов'язано з тим, що м'язи передньої частини стегна дуже добре розвинені, в той час як задній поверхні стегна - атрофовані. Як правило, подібні травми наступають після виконання ними жимових вправ, а також рухів, в яких коліно згинається під прямим кутом ( гакк-приседи ).

Крім зв'язок коліна уразливі також і хрящові структури, які захищають суглоби від тертя. Хрящ в коліні виконує як ковзання суглоба, так і його амортизацію. Пошкодження хряща призводить до хронічних болів в коліні, а також в деяких випадках викликають остеоартроз. Травми хрящової тканини можуть бути також викликані захворюваннями, що мають механічну природу виникнення, наприклад, артрит.

Для відновлення хряща широко застосовуються глюкозамін сульфат , хондроитин і колаген .

Для забезпечення роботи колінного суглоба використовуються також особливі освіти, звані менисками. Меніски також досить часто стають об'єктами травм. Пошкодження цієї тканини призводить до виникнення болю, які проявляються періодично і носять нападоподібний характер. Крім того, відбувається порушення роботи колінного суглоба, яке проявляється у вигляді «заклинювання» і хрускоту при русі.

Лікування і профілактика

При виникненні будь-яких травматичних утворень в колінному суглобі необхідно відразу ж звернутися за кваліфікованою допомогою. При запаленні також застосовуються такі препарати, як диклофенак. Крім своїх лікувальних властивостей цей препарат і ефективно знеболює.

У бодібілдингу існує правило, згідно з яким саме біль ростить м'язи. Однак варто зауважити, що подібне твердження жодним чином не підходить для суглобів, оскільки їх біль є наслідок серйозної патології, яку необхідно усунути. Проте, найкраще не допускати виникнення подібних травм, виконуючи профілактичні заходи, в яких особливу роль відіграє правильне харчування і грамотні тренувальні навантаження. При травмі коліна необхідно повністю дати йому відновитися, прибравши всі вправи, що навантажують його.