1. Вступ
2. призначення тренажерів
3. Класифікація тренажерів
4. відмінності тренажерів
5. особливості тренажерів
6. висновок

Тренажери та їх призначення, безумовно, становлять область інтересів, як відвідувачів фітнес-клубів, так і всього персоналу, аж до дирекції. Відвідувачам цікаво розібратися, що це за тренажер і для чого він призначений. Тренеру важливо знати, як за допомогою конкретних тренажерів, їх функціональних особливостей і фактичного призначення вибудовувати тренувальні програми в роботі з клієнтами. Адміністраторам слід розбиратися в тренажерах для ефективного проведення презентацій клубу і його технічного оснащення. Керуючий повинен чітко розуміти, яке обладнання і виходячи з яких міркувань необхідно закуповувати. Тож почнемо.

Вступ

Заглиблюватися в історію виникнення та технічного прогресу тренажерів ми не будемо, так як в тій чи іншій мірі все нове - це добре забуте старе і з моменту винаходу тієї ж «тяги вертикального блоку» вона значних конструктивних змін не зазнала, так само як і безліч інших тренажерів хитромудрої і нехитрою конструкції.

Наша мета - вивчити види тренажерів і їх призначення. Розібратися в тому, для чого призначена кожна така металева конструкція, якими сповнені сучасні фітнес-клуби, а також осягнути суть відмінностей їх конструктивного різноманітності. І почнемо ми з визначення самого поняття «тренажер».

Тренажер - це пристрій, що реалізує можливість надання навантаження на організм людини. Залежно від призначення або конструктивних особливостей може бути механічним, електричним, пневматичним або гідравлічним.

призначення тренажерів

Перш за все, варто сказати про те, для чого ж придумані настільки неординарні конструкції з металу. А придумані вони виходячи з міркувань розвитку мускулатури, тренування серцево-судинної і дихально-респіраторної систем організму. Говорячи про фізичний розвиток, ми маємо на увазі, що конструкція тренажера дозволяє надавати навантаження, не властиву звичної для людини в його повсякденній діяльності, яка є стимулом для організму адаптуватися до даного виду стресу, шляхом поліпшення і вдосконалення його якостей: сили, спритності, гнучкості та т . д.

Зручність тренажерів полягає в можливості точкового впливу як на окремі групи м'язів, так і на конкретні м'язи тіла. Мова тут йде про те, що наприклад, та ж конструкція тренажера «Силова рама» дозволяє виконувати присідання зі штангою, які задіюють передню частину стегна, задню частину стегна і сідниці. У той же час, тренажер для розгинання ніг, призначений виключно для цільової опрацювання м'язів передньої частини стегна, тренажер для згинання ніг - виключно для опрацювання м'язів задньої частини стегна, а тренажер для відведення ніг назад - виключно для опрацювання сідниць.

Класифікація тренажерів

В цілому, тренажери можна розділити на такі категорії: Вантажноблокові (з вбудованими вагами), що завантажуються (у вільній вазі), кардіотренажери (механічні, електричні та електромеханічні), тренажери для роботи з власною вагою (турніки, бруси), а так само різні лави (наприклад, для жиму лежачи) і стійки (наприклад, для присідань).

Згідно з наведеною класифікацією, силові тренажери за характером конструкції можна ідентифікувати наступним чином. Візьмемо для прикладу тренажер «Вертикальна тяга» в різному технічному виконанні.

Види конструкції силових тренажерів: I- рачажная; II- важеля шарнірна; III- грузоблочних; IV- грузоблочних-важільна; V- грузоблочних-важільно-шарнірна

ДОСВІД. Часто можна почути, що силові тренажери ділять виключно на дві категорії: Вантажноблокові і важелі. По-перше, такий поділ не зовсім коректно, тому що важільний тренажер може бути і грузоблочних теж. Крім того, поняття вантажоблочний має на увазі наявність блоку з вантажем, тобто або фіксований, або навантажений вага. А під поняттям «важіль» мається на увазі спосіб прикладання зусилля по відношенню до точки опори. По-друге, не варто забувати про тренажерах, в яких присутня можливість додавання до фіксованого вазі вільного. Таким чином, коректно поділ силових тренажерів на три категорії: Вантажноблокові (з фіксованою вагою), що завантажуються (з вільним вагою) і комбіновані (коли конструкція тренажера передбачає можливість до фіксованого вазі додавати вільний, як видно на фото).

ФАКТ. У той же час, існує рідкісний виняток, коли навантажується тренажер може так само мати грузоблочних конструкцію. Це видно на фото зліва. Дана конструкція спортивного тренажера не має вбудованого набору плит, але має можливість завантаження дисками для штанги. Такий тренажер є навантажувати, але в той же час не має в конструкції ні важелів ні шарнірів. Це дозволяє віднести його до категорії навантажуються вантажоблоку.

Кардіотренажери, як правило, включають в себе бігові доріжки, велотренажери, Спінбайки, орбітреки, гребні тренажери і степпери. За принципом дії їх поділяють на механічні, електричні та електромеханічні, що зовні може ніяк не виявлятися, тому, для візуальної ідентифікації наведемо лише зображення перерахованих вище тренажерів.

Кардіотренажери: I- бігова доріжка; II- велотренажер; III- спінбайк; IV- орбитрек; V- гребний тренажер; VI- степпер; VII- міні степпер

ДОСВІД. На перший погляд не зовсім зрозуміло, в чому різниця між велотренажером і Спінбайк. Найголовніше це характер тренування. На Спінбайк не просто сидячи крутять педалі, а займаються сайклінг, при чому в групах, під динамічну музику і під керівництвом тренера. Тренування на увазі постійну зміну положень корпусу (зміщення вперед / назад / вліво / вправо, стоячи на педалях, пригнувшись до керма і т. Д.), Чергування ритму і зміна рівня навантаження, в той час як тренування на велотренажері проходить переважно в положенні сидячи і досить спокійно. Під час занять на Спінбайк задіяно все тіло: пояс верхніх кінцівок, пояс нижніх кінцівок, спина і прес. На велотренажері в основному працюють м'язи ніг і частково преса. Більш агресивний характер роботи на Спінбайк дозволяє ефективніше спалювати жир, шляхом виконання рухів, до яких конструкція звичайного велотренажера просто не пристосована.

В рамках фітнес-клубу, тренажери для роботи з власною вагою, це як правило - турнік, бруси і шведська стінка (так само іноді в залі можна зустріти твістер, але про нього ми поговоримо в іншій статті). Вони бувають або навісними, або стаціонарними. Найчастіше, в клубах встановлюється саме стаціонарне обладнання, але нерідко зустрічається і навісне. Варто зауважити, що навісними або стаціонарними можуть бути тільки турнік і бруси, шведська стінка по визначенню стаціонарна, так як її установка передбачає кріплення до стіни болтами.

Устаткування для роботи з власною вагою: I- стаціонарний комбінований тренажер турнік і бруси; II- шведська стінка з навісним обладнанням; III- навісний турнік; IV- навісні бруси

Лави та стійки, як би там не було, тренажерами все-таки є, так як на них можна виконувати вправи з інвентарем, який ми розглянемо в іншій статті. До категорії лав можна віднести таке обладнання, як наприклад, лава для жиму лежачи. А до стійок можна віднести скажімо, стійки для присідань.

Лави та стійки: I- лава для жиму штанги лежачи; II- стійки для присідань

відмінності тренажерів

Пару слів про те, в чому відмінність між тренажерами для домашнього користування і для залу. Оскільки домашні умови не сприяють розміщенню великої кількості тренажерів, то допомога у вирішенні проблеми занять фізичними вправами реалізується через установку будинку так званих Мультистанция - іншими словами, багатофункціональних тренажерів. В даному випадку, будова тренажера передбачає поєднання декількох конструкцій в одній: 2 в 1, 5 в 1, 10 в 1 або скільки завгодно в 1. Це дозволяє на досить невеликій ділянці площею прокачувати різні м'язові групи всього на одному тренажері. Це перше.

Багатофункціональні тренажери: I - навантажується мультистанция; II - грузоблочних мультистанция

Друге - це простота конструкції тренажера і як наслідок дешевизна тренажерів, що імітують професійні. Зверніть увагу на зображення знизу. Це всього один приклад того, наскільки різними можуть бути два по суті однакових тренажера, призначених для виконання аналогічних вправ. Плюси професійної лави в надійності і довговічності конструкції, які забезпечуються виробником в розрахунку на велику кількість користувачів в умовах фітнес-клубу. Саме з цієї причини в клубах не ставлять аматорське обладнання, більш хитке, менш міцне, схильне до зносу трохи більше ніж дуже і розраховане на використання числом осіб, обмеженим одним або двома членами сім'ї.

Лава для жиму штанги лежачи: I - професійна; II - аматорська

Наступний логічне запитання. Дублюючі тренажери в спортзалі і їх призначення. Одні мають грузоблочних конструкцію, інші навантажувати вільним вагою. Звідси часто виникає питання: в чому відмінність одного і того ж грузоблочних і навантажувати тренажера. Дивлячись на зображення нижче, ми можемо розглянути, що місця кріплення важелів і точки докладання зусиль у обох конструкцій одні й ті ж. Це дозволяє зробити висновок про те, що зусилля, чиниться на м'язи і кут, під яким воно впливає, також однакові, що в свою чергу дає можливість винести наступний вердикт: для користувача, за характером впливу навантаження на організм, між двома цими тренажерами різниці немає ніякий. Різницю відчуває виключно керівний орган закладу, який займається закупівлею обладнання, так як конструкція з вбудованим вагою з міжнародного курсу валют на момент написання статті коштує $ 980, а конструкція, яка не має вбудованого ваги, за тим же курсом на даний момент коштує $ 525. Але другий випадок відкриває іншу видаткову частину, пов'язану з придбанням вільних ваг, а саме дисків, але це вже інша історія.

Тренажер для жиму під кутом вгору: I - грузоблочних конструкція; II - навантажується конструкція

особливості тренажерів

У одного виробника один і той же по призначенню тренажер може мати приблизно однакову конструкцію, але різний зовнішній вигляд. Це продиктовано по-перше міркуваннями позиціонування обладнання на ринку тренажерів для клубів різного рівня: люкс, стандарт, бюджет. Про це ми вже говорили в статті «Як вибрати фітнес-клуб» . По-друге, ціновою політикою, що випливає з першого пункту - чим вище рівень клубу, тим дорожче обладнання. По-третє, елементарними міркуваннями постійного оновлення модельного ряду. Кожен з цих трьох пунктів в тій чи іншій мірі, прямо або опосередковано ставить собі за мету задовольнити запити потенційних покупців, читай - власників клубів в плані можливості підібрати для клубу обладнання як за рівнем «навороченності», так за ціною і по дизайну. Ось простий приклад - один і той же тренажер «Тяга вертикального блоку». Будова тренажера ідентичне, виробник той же, але модельний ряд, рівень ціни і позиціонування на ринку різні.

Тренажер «Тяга вертикального блоку» виробника Inter Atletika із зазначенням приблизної ціни з міжнародного курсу валют: I - лінійка Business Line (модель BT 101: $ 740); II - лінійка X - Line R (модель XR 101: $ 970); III - лінійка NRG Line (модель N 101: $ 1040).

У той же час, якщо взяти той же тренажер «Тяга вертикального блоку» у різних виробників, то картина вас навряд чи здивує, це будуть такі ж схожі конструкції в різному виконанні. Виробники таким чином намагаються відрізнятися від конкурентів, але при цьому функціональне призначення тренажера залишається колишнім.

Тренажер «Тяга вертикального блоку» по виробникам: I - Panatta; II - Precor; III - Gym 80

У чому різниця, запитаєте ви. Я відповім наступним чином. Для користувача - ніякої, як уже було сказано - функціональна складова у них єдина - навантажувати м'язи спини шляхом виконання тягових зусиль. Будова тренажера відрізняється лише тим, що на відміну від першої класичної конструкції з одним тросом, друга має подвійну кріпленням троса, а третя має ремінний привід. Вся інша різниця полягає в бренд, ціною, дизайні та позиціонуванні, що ніяк не позначається на ефективності тренувань. Втім, розглядати тренажери з точки зору комерційної складової ми не будемо, так як це тема для зовсім іншої статті. Підвести підсумок можна наступним чином: користувачеві немає ніякої різниці, займатися на тренажері PRECOR, HOIST, Gym80, Panatta або Star Trac. Різницю видно і значима виключно для власника, який за ці тренажери буде платити гроші. А тепер погляньте на ці дві фотографії.

Тут ви бачите два вже знайомих нам і без перебільшення ідентичних тренажера «Тяга вертикального блоку». Конструкція тренажера у обох одна й та сама - грузоблочних, приблизно один і той же сумарна вага стека (плит) - 105 і 100 кг. Здавалося б, різниці ніякої, але середня ціна тренажера Inter Atletika з міжнародного курсу валют становить $ 740, а тренажера Panatta $ 3630. Як то кажуть - відчуйте різницю.

Тренажер «Тяга вертикального блоку»: I - Inter Atletika; II - Panatta

висновок

Сьогодні ми пройшли вступний курс на тему призначення, будови та класифікації тренажерів. І цей обсяг інформації не був би повним, якби ми не розглянули окремо, яку смислове навантаження несе кожен окремий тренажер в кожній окремій категорії, будь то силові тренажери, кардіотренажери, лави, стійки, або тренажери для роботи з власною вагою. Подальший виклад матеріалу ми і побудуємо на описі кожної окремо взятої категорії. І почнемо з силових тренажерів.