Архів тега

«Як я люблю свій гарну рельєфну прес і як я ненавиджу жир, який його приховує» - я думаю, що дана фраза буде дуже близькою для кожної людини, не залежно від статі, соціального статусу та віросповідання - жирові складки в області живота нещадно карають всіх , не залежно від класової приналежності. Відійшовши від епічних виразів, приступимо до суті питання, який багатьом знайомий як - «сушка преса». (...) ...

Дізнатися більше "

Зовсім нелегко досягти ідеального результату, навіть якщо тренуватися щодня. А так хочеться виглядати привабливо ... Пропоную вашій увазі кілька правил жіночої тренування. Якщо зможете їх дотримуватися, будете мати плоский живіт, стрункі ноги, ідеальні сідниці і ніякі таблетки для схуднення вам не знадобляться! (...) ...

Дізнатися більше "

Сила, витривалість і гнучкість є трьома основними компонентами гарної фізичної форми. Велика частина бодибилдерских тренувальних програм основний акцент робить на розвиток сили і витривалості, тим самим забуваючи про гнучкість культуриста. Дана концепція не позбавлена ​​підстав і заснована на тому твердженні, що під час виконання вправи з повною амплітудою, у спортсмена, в купе з розвитком м'язової маси, так само ...

Дізнатися більше "

Як відомо "немає нічого нового під Сонцем" і для того, щоб бути успішним в якійсь справі не потрібно винаходити велосипед, все, що від вас вимагається - це подивитися на тих, кому вже скорилася ця терниста стежка і робити як вони. Так давайте підемо цим розумного принципу! На носі пляжний сезон, а що сьогодні в тренді у дівчат? - Природно рельєфна, Накочена спина. А хто у нас володар такої? - Природно ...

Дізнатися більше "

Свою нову статтю я хочу присвятити кардіотреніровки. Думаю, що всім відома така приставка як "кардіо" (від грецької мови слово kardia - серце) або частина складних слів, яка вказує на відношення до серця, ну типу того: кардіограма, кардіолог. Так ось до чого це я вдався в подробиці походження цього слова? (...) ...

Дізнатися більше "

Цієї неділі до мене підійшов мій друг, і ми заговорили з ним про його заняттях бодібілдінгом. Він зовсім недавно почав займатися цим видом спорта !!! І ось він почав мені розповідати, що на минулому тренуванні, під час виконання жиму лежачи, у нього виникла проблема. Яка полягала в тому, що одна з його рук, під час жиму, відставала від іншої. Це стало його турбувати. Я на швидку руку дав йому кілька порад, пообіцявши більше ...

Дізнатися більше "

Жим лежачи - саме цю вправу викликає в нас почуття азарту. Я думаю, що багато хто мене розуміють, і здогадуються про що йде мова. Напевно кожен з вас брав участь в суперечках про те, хто сильніший і хто більше підніме від грудей! Але для багатьох жим лежачи - це не просто привід позмагатися силами, а основна вправа, яке сприяє збільшенню сили і м'язової маси верхньої частини тіла. (...) ...

Дізнатися більше "

На даний момент часу сучасному людству відомо всього два принципи успішного телостроенія.Первий з яких: прийти в тренажерний зал, візуально визначити самого здорового бодібілдера і, з відповідними для вас вагами, повторювати всі вправи за ним, почавши свої тренування з бодібілдингу. Другий принцип - це маніакальне вивчення наших статей, конспектування і навіть заучування. Неймовірно, але м'язи почнуть ...

Дізнатися більше "

Багатьох початківців бодібілдерів або тих, хто вже давно займається, але не бачить результату своїх тренувань, турбує питання про те, як скласти програму результативних занять. (...) ...

Дізнатися більше "

Тренування з бодібілдингу для початківців або «Як пробудити свій потенціал» Дана стаття пишеться виключно для тих, хто раптово відчув нагнітає огиду до друкованих видань і кого, як магніт, почало тягнути до заліза - для початківців. У своїй попередній статті «бодібілдинг для початківців» я говорив про те, чого не потрібно робити в перші дні тренувань, зараз, навпаки - мова піде про те, з чого слід починати. ...