1. Як приймати ВСАА
2. Яка форма випуску ВСАА
3. ВСАА з іншими препаратами
4. Побічні ефекти ВСАА
5. Як перевірити якість ВСАА

Напевно кожен спортсмен мріє наростити собі якісну. Щоб цього досягти, необхідно постачати організму необхідні біологічні добавки.

Комплекс ВСАА, це добавка, має в своєму складі три амінокислоти, які є основою білка (протеїну).

Таке потрійне об'єднання амінокислот, доповнюють один одного і діють на організм людини як матеріал для будови м'язових тканин.

Одними з головних амінокислот для набору м'язової маси вважаються три незамінні амінокислоти.

1. Валін. Сприяє покращенню азотистого рівноваги, а також прискорює приріст м'язової маси.
2. Лейцин. Знижує рівень цукру в крові. Збільшує роботу гормону росту.
3. Ізолейцин. Відповідає за відновлення тканин м'язів. Є незамінною амінокислотою для стабілізації рівня крові в організмі, і збільшує витривалість спортсмена під час тренування.

Саме вони входять до складу препарату під назвою ВСАА. Він сприяє швидкому відновленню всіх м'язів, які були пошкоджені під час тренінгу. Також виступає стимулятором для вироблення гормонального зростання і енергетичної рівноваги в організмі.

Як приймати ВСАА

У дні занять більш відповідний час для вживання препарату це вранці, під час тренінгу та після його закінчення.

Приготувати даний коктейль найкраще з додаванням двох ложок цукру. Це необхідно для постійного припливу рідини, амінокислот, а також вуглеводів в кров під час занять.

Оптимальною дозою вживання ВСАА для спортсменів становить 33 мг лейцину на один кг. ваги тіла.
Тим самим, щоб збільшити масу м'язів, потрібно випивати до 8 грам за один прийом.

Яка форма випуску ВСАА

1. Капсули. Зручні в прийнятті в будь-якому місці, головне щоб під рукою був стакан питної води.
2. Таблетки. Перевага теж, що і в капсулах. Невеликим недоліком є ​​довга засвоюваність в організмі.
3. Порошок. Економна форма випуску.

До мінусів ставитися специфічний смак препарату.

А тепер поговоримо про роль BCAA в:

1. Охороняє м'язові тканини від руйнування.
2. Сприяє набору сухої м'язи.
3. Зменшує рівень жирового прошарку в організмі.
4. Збільшуються силові показники.

ВСАА з іншими препаратами

Даний препарат можна вживати з іншими видами спорт харчування без шкоди здоров'ю.

Щоб збільшити набір м'язової маси, найкращим варіантом буде комбінація ВСАА з протеїнами або гейнером.

Побічні ефекти ВСАА

Всі основні джерела цього продукту зовсім натуральні. Але слід враховувати правильність дозування прийому препарату. Перевищення зможе викликати до алергічних реакцій, а також до розладу шлунка.

При правильному прийомі препарату, побічних ефектів у ВСАА виявлено не було.

Як перевірити якість ВСАА

1. При розчиненні порошку, на воді повинна утворитися плівка.
2. Смакові якості ВСАА, гіркуватий смак.
3. Термін придатності препарату.
4. Упаковка повинна бути відповідно заводським стандартам.

Однак слід враховувати, що ВСАА це не 100 відсотковий шлях до стрімкого зростання м'язів. Слід розуміти, що вся ця ланцюжок залежить також і від інших чинників. Тренуйтеся, добре і правильно харчуйтеся, дотримуйтеся режиму відпочинку і сну, тоді весь цей комплекс допоможе вам дійти до наміченої мети.