1. Чому штангісти невеликого зростання?
2. Впливу важкоатлетичних тренувань на організм

Занадто часто доводиться чути висловлювання, що культуризм впливає на зростання людини, і тому тренуватися з обтяженнями ще рано. Але це не так.

У нас Ви можете замовити індивідуальну програму тренувань вже сьогодні!

культуризм - це, мабуть, єдиний вид спорту, який не має вікових обмежень. Також їм можна займатися з метою оздоровлення .

атлетичні тренування не впливають негативно на зростання людини, не дивлячись на досить популярну протилежну точку зору. Така неправильна точка зору з'явилася в процесі спостереження важкоатлетів, наприклад, штангістів. Адже у важкій атлетиці досить багато атлетів невисокого зросту.

Відео урок про те, з якого віку можна займатися бодібілдінгом дивіться в розділі "Силова підготовка в єдиноборствах: відео".

Чому штангісти невеликого зростання?

Але це аж ніяк не результат їх атлетичних тренувань, а всього лише результат природного відбору. Адже тут все просто. Найкращих результатів досягає людина невеликого зросту.

Адже йому доводиться піднімати штангу на набагато меншу висоту, він володіє більш короткими важелями (рука коротша), значить, і скоротити більш коротку м'яз йому буде набагато легше.

Та й центр ваги у невисоких людей набагато нижче, що надає їм більшу стійкість і скомпонованность при виконанні станової тяги.

Але все сказане швидше відноситься до важкої атлетики, так як в бодібілдингу чимало людей досить високого зросту. Та й у важкій атлетиці досить багато атлетів міжнародного класу, які почали тренуватися з обтяженнями в досить ранньому віці, до 12-14 років і мають зростання на сьогоднішній день більше 180 см.

Впливу важкоатлетичних тренувань на організм

Дослідження на цю тему проводилися ще в 1953 році в Ленінграді. Керував експериментом професор А. І. Куроченко. Була набрана група підлітків по 14-16 років, аби з'ясувати негативного впливу важкоатлетичних тренувань на:

• організм підлітків;
• відхилення в серцево-судинній системі;
• уповільнення темпу зростання скелета;
• вплив тренувань на поставу.

Ці юнаки були обстежені відразу після набору, неодноразово обстежені в процесі тренувань і після закінчення 2-річну терміну тренувань. Тренування проводилися 3 рази на тиждень. Причому юнаки вправлялися зі штангою, включаючи в тренування станову тягу і присідання.

Це звичайно робилося з максимально-можливим вагою. В процесі тренувань проводилися лікарсько-контрольні, електро-тонометріческого, і рентгенологічні дослідження. Щоб зіставити результати, в цей же час досліджувалася група плавців такого ж віку.

В результаті проведених досліджень було виявлено, що розвиток юних важкоатлетів йде точно так же, як і розвиток плавців того ж віку, а будь-яких негативних явищ, що негативно впливають на організм спортсменів не виявлено.

Це означає, що твердження про негативний вплив тренувань з обтяженням на ріст і розвиток молодого організму безпідставно.

Що стосується опорно-рухового апарату , То під впливом атлетичних навантажень виявлені тільки зміни, що підвищують його міцність і здатність адаптуватися до великих навантажень.

За всіма іншими показниками також було виявлено благотворний вплив тренувань з обтяженнями на організм юних атлетів.

Але хочеться сказати, що тренування повинні проводитися в залі під наглядом досвідченого тренера. В іншому випадку можна отримати травму .

У нас Ви можете замовити індивідуальну програму тренувань вже сьогодні!

За матеріалами: Атлетізм.com.ua

Подробиці Переглядів: 14068