Новини по темі:

Частенько багато підійшовши до дзеркала випробовують розчарування: мляві, які не знають навіть мінімального навантаження, м'язи, що накопичилася жирок, що пролунали стегна ... А як хочеться виглядати грецькою богинею і ловити на собі захоплені погляди, і щоб чоловіки звертали шиї, коли Ви проходите мимо? ! Але як це зробити?

Чи не все ще втрачено! Саме час зайнятися бодібілдінгом. Бодібілдинг в дослівному перекладі означає будівництво, архітектура тіла. Мало залишилося людей, які оскаржували б користь цього виду спорту.
Медична наука довела, що вправи з вагами - це чарівна панацея від бід, які приходять з роками, від руйнівного способу життя, який ми ведемо. Але фігури багатьох культуристів приводять в збентеження. Людям здається, що такі досягнення можливі тільки в результаті важкого, багатогодинної праці, несумісного зі способом життя, який вони ведуть, або з прийомом якихось препаратів, які забезпечують зростання і рельєфність мускулатури. Частково вони мають рацію.

Однак, вже одна 40-хвилинне тренування в тиждень може мати яскраво виражений ефект, навіть звичайна ранкова 10-15 хвилинна зарядка приносить колосальну користь організму і затхлим м'язам.
Ну а якщо ви хочете виглядати як культурист, потрібно тренуватися як культурист. Тобто по науково-обґрунтованої методики тренувань зі спеціальним спортивним харчуванням, целеустременно і вперто. Ви можете зробити своє тіло сильним і красивим, крокуючи уторованими дорогами чемпіонів, використовуючи легендарні методики відомих бодібілдерів.

Чоловіку, який бажає бути схожим на героїв голлівудських бойовиків, яким дарма підняти вантажівку або без напрягу розсіяти хмари ворогів, доводиться довго і наполегливо трудиться в тренажерному залі. Жінці, щоб стати такою амазонкою, важче втричі. Для представниць слабкої статі серйозна перебудова тіла чревата серйозними проблемами зі здоров'ям.

За задумом природи, кількість клітин, що утворюють м'язи. Залишається відносно постійним протягом усього життя. М'язові клітини не розмножуються, вони можуть тільки збільшуватися в розмірах. Від того, якою кількістю м'язових клітин наділена людина при народженні, буде залежати, як скоро він зможе перетворити м'який, пухкий животик в каучукоподібний прес. Зростання м'язової маси неможливий без надходження в організм головного будівельного матеріалу для формування скорочувальних волокон - білків.
Жировий прошарок між м'язами і шкірою не надає м'язам краси, тому велика кількість тваринних і рослинних жирів, а також вуглеводів, що містяться в їжі, справжнім бодибилдером не вживається.

Чоловікам з мінімальною кількістю жиру в раціоні прожити зовсім не важко. Головне не доводити себе до повного "знежирення". Починає розсмоктуватися власний жир, наприклад, який знаходиться навколо нирок, підтримує їх і є хорошим амортизатором. Нирки можуть зміститься вниз, стати "блукаючими", що чревате масою неприємних відчуттів і, крім цього, може привести красеня-чоловіка в нефрологическое відділення.
У жінок жирова тканина служить ще й джерелом для будівництва власних статевих гормонів - естрогенів. У нас дві ікс-хромосоми і ми, природно, жінки, але, образно кажучи, жир робить жінку власне жінкою. Форма, настільки обожненої чоловіками, жіночої грудей обумовлена ​​саме жировою тканиною .. Саме тому геть знежирені бодибилдерши не можуть похвалитися гарною, пишними, м'якими грудьми. Правда, зараз пластична хірургія на висоті із численними маммопротезами.

Для одних фітнес означає тонку талію, для інших - вичавити лежачи власна вага, для інших - просто гарне самопочуття.
І для жінки, що займається фізичною працею рівень фітнесу буде відмінний, чим необхідний рівень для секретаря-референта, більш старшим потрібно інша програма і рівень, ніж молодим.
Важливі в фітнесі не сила, витривалість або зміст жиру, а їх поєднання. Обов'язковою умовою для фітнесу є відсутність культуристической масивності. Для бодібілдера м'язова маса - це все!

Фітнесістке своїм красивим, гармонійно розвиненим тілом не може не подобається навіть людям, далеким від спорту. Головне гасло фітнесу - до краси і жіночності!
Такі результати досягаються спеціальними видами тренувань, орієнтованими на жінок. При цьому зростає м'язова сила, але рельєф м'язів залишається згладженим і м'яким. Крім того, за допомогою силових вправ розвиваються такі життєво важливі якості, як витривалість, швидкість, гнучкість, спритність.

Фітнес позитивно впливає на серцево-судинну систему, нормалізує фізичний і психічний стан, що дозволяє людині жити повноцінно і успішно переносити всі тяготи життя, пропоновані в наш бурхливий час. Більшість бувають цілком задоволені перетвореним тілом, що не втратив ні крапельки жіночності. Вони зупиняються і підтримують досягнутий стан нетривалими, але регулярними тренуваннями.

Багато жінок думають, що заняття з обтяженнями відразу ж приведе до зростання величезних м'язів і втрати жіночності. Але це помилка! Уявіть собі, що всі жінки, які тренуються з навантаженнями, мають великі м'язи. Тоді чому таких дівчат ми не бачимо в атлетичних залах? Все дуже просто.

Для того, щоб розвинути таку мускулатуру, жінці необхідні: генетичні дані, інтенсивні багаторічні тренування, бажано мати підвищений рівень тестостерону (чоловічого гормону).
Більшість накачаних жінок-елітні професійні культуристки, спортсменки займаються легкою і важкою атлетикою, які тренувалися роками, щоб досягти такого результату. Звичайно, є і такі, які додатково приймають андрогени для неприродного збільшення обсягу м'язів.

Звичайній жінці дуже важко розвинути по справжньому великі м'язи. Але багато хто цього не розуміють і уникають бодібілдинг. Та й великі м'язи в масовій свідомості роблять жінку менш жінкою. У всьому світі сила, мускулатура і маскулинизированность у жінки здається в кращому випадку дивним явищем, а в гіршому викликає ворожість і відраза. І цілком очевидно, що якщо професійні культуристки будуть все більше будуть походити на хлопців з імплантованими грудьми, жіночий культуризм загине.

Але деякі жінки не зупиняються на досягнутій гармонії і йдуть далі жіночого бодібілдингу-фітнесу. Що змушує жінок збільшувати навантаження і доводити тіло до стану тотальної маскулінізації, жертвуючи власним здоров'ям? Вчені провели дослідження і відзначили, що серед бодібілдерів поширене психічне захворювання, зване "м'язова дисморфия".
Притаманна ця хвороба і жінкам і чоловікам. При цьому стані людина постійно турбується: чи не пропали куди його м'яза? І чи не став торс виглядати гірше, ніж 2-3 години назад? Такі думки змушують його / її взагалі не виходити з тренажерного залу або перетворювати все своє житло в спортзал. Постійне самозамилування відбиття в дзеркалі абсолютно не влаштовує стурбованого бодибилдера.

Заняття силовими вправами частіше п'яти разів на тиждень представляють серйозну небезпеку для жінок. Затяті шанувальниці бодібілдингу часто страждають порушеннями харчування, перекрученим сприйняттям власного тіла й ускладненнями, викликаними непомірним використання стероїдних гормонів. Сьогодні правда женскогого бодібілдингу полягає в тому, що жінки-культуристки сидять на голці точно також, як і чоловіки.
Це більш легкий шлях для нарощування мускулатури. Адже без цього нічого не світить на турнірах. Але гормони в тілах і душах жінок викликають більш важкі і незворотні симптоми омужествления. М'язи самі по собі не віднімають у жінки жіночності. Жіночність віднімають стероїди!

У міру проникнення в жіночий культуризм стероїдів, суспільний інтерес до нього падав. Сьогодні на подіум виходять суті, полову приналежність яких визначити складно, якщо взагалі можливо. Якщо не брати до уваги Лінду Мюрей і Сью Прайс, які зуміли якось уціліти в цій битві за мужність, шеренги учасниць наганяли жах. Учасниці не обговорюють тему "хімії", і йдуть в глуху відмову при подібних питаннях. Так як ця тема для них досить болюча, і ніхто ніколи не зрозуміє, що відбувається з мізками жінки, коли вона поволі перетворюється в чоловіка.

Істотної шкоди здоров'ю жінки завдає тестостерон. У нормі цей статевий гормон у них виробляється в невеликій кількості. У мінідозах, потрапляючи в кров, гормон стимулює ріст м'язів, покращує регенераторні процеси в тканинах, зменшує явища остеопорозу, прискорює обмін речовин, і не робить дурного впливу на організм. Але все добре в міру, однак, для атлетів-жінок типово зловживання стероїдними гормонами. Кінські ж дози синтетичних аналогів тестостерону викликають придушення вироблення жіночих статевих гормонів, до того ж роблять ефекти, що зовсім не поліпшують зовнішність жінки.

Серед численних побічних ефектів стероїдів:
- Дефекти шкіри, на обличчі з'являється величезна кількість червоних прищів, по-науковому іменованих акне, шкіра стає сухішою, пупирчатая, зі шнурками вен на раскаченних м'язах;

- Гірсутизм або посилений ріст волосся на тілі і на обличчі - це необоротний ефект від стероїдів. Волосся пробиваються на підборідді, на верхній губі, руках, ногах, і навіть на грудях. А в промежині вони ростуть просто безумно! Депиляцией доведеться, мало не щодня, займатися вже до кінця свого життя;

- Випадання волосся і погіршення структури волосся на голові;
- Розтягування черевної стінки: стероїди дратують кишечник, в результаті починаються запори, скупчення газу, рідин. Живіт стирчить вперед, і щоб це приховати, треба постійно напружувати прес;
- Патологічний ослаблення внутрішнього корсета, розтягання черевної стінки, тренування з вантажем приводять до випадання прямої кишки й геморою;
- Різке посилення запаху поту: тестостерон впливає на потові залози, змінюється склад і підсилюється секреція поту, запах стає неприємним, разючим, як у чоловіка після тривалого активного тренування;
- Агресивність і психологічна неврівноваженість: тестостерон робить культуристку просто некерованою. Вона буде кричати, скандалити, махати руками з приводу і без;
- Сексуальна агресія і збільшення статевої активності: культуристка хоче повного тваринного задоволення негайно, прямо там, де на неї накотило фізичне бажання, і це кілька і більше разів в день. І партнеру досить обтяжливо буде по кілька разів на день виконувати чоловічі обов'язки. І дуже незвично і багатьом стає не по собі, якщо партнерка буде виражати свої емоції чоловічим баритоном (а якщо сусіди слухають?!);
- Огрубіння голосу, ріст хрящів (розрісся ніс) - необоротний процес;
- Збільшення клітора (необоротний процес): до протиприродних розмірів, а в стані збудження клітор ще більше збільшується, майже як маленький пеніс під час ерекції. Бачити у жінки таке - видовище не для людей зі слабкими нервами чоловіків! Культуристки розповідають, що завдяки такому придбанню вони випробовують більше глибокий оргазм, причому, іноді чутливість зростає настільки, що піднятися по сходах у вузьких джинсах стає проблемою через нестерпне порушення. І це назавжди !!!

- Посилення вагінальної секреції: вагінальні виділення, які стають рясними тільки в момент найвищого сексуального збудження, у '' стероїдних '' культуристок відбуваються безперервно, створюючи масу проблем. Це не хвороба і не інфекція, а просто фізіологічний розлад, що припиняється разом з припиненням прийому стероїдів;

- Аменоррея (відсутність менструацій);
- склерокистоз яєчників: з наступною безплідністю. Яєчники, як би ховаючись від чоловічих гормонів, покриваються щільною капсулою;
- Пошкодження печінки, підвищення артеріального тиску та інші розлади серцево-судинної ситеми.

Тепер не дивно, що багато професійних культурісткі самотні.

Трохи про шкідливий вплив стероїдів на чоловічий організм. Виникає алопеція (облисіння), підвищується кров'яний тиск, порушується функції серцево-судинної системи і печінки, уповільнюється ріст у підлітків, з'являється гинекомастия, прогресує, якщо така вже є, пухлина передміхурової залози - '' серця чоловіка ''. При підвищеному надходженні з поза в організм тестостерону, вироблення власних чоловічих гормонів сповільнюється.

Регуляторні ендокринні центри пригнічують секрецію тестостерону в яєчках. Якщо триває '' надлишок '' стероїдів, що надходять '' з поза '', вплив ендокринної системи на яєчка посилюється і вони атрофуються за '' непотрібністю '', тобто зменшуються в розмірах і перестають функціонувати, як важливий чоловічий орган. Крім того, організм прагне позбутися зайвої тестостерону шляхом переробки його в жіночі статеві гормони. Це призводить до збільшення й набрякання молочних залоз - гінекомастія, і до багатьох інших неприємностей.

Ми з'ясували, від чого виникає маскулинизированность, чому ростуть за короткий термін великі м'язи і побачили проблему прийому стероїдів жінкою ще глибше. Якщо приймаєте, то зупиніться, поки не пізно!

Бодібілдинг чудовий і дуже корисний вид спорту, мета якого зробити своє тіло гідним свого духу. Це один із способів підтримувати себе в хорошій фізичній формі. І Вам вибирати наскільки сильною, красивою, підтягнутою хочете стати. Придумайте самі свій ідеал і прагнете до нього, а "здоровий" бодібілдинг Вам у цьому відмінний союзник !!!

Дивитися фото жінок, захоплених бодібілдінгом: