1. Больові прийоми на пальці рук
2. Больові прийоми на кисті
3. Вузол на кисть
4. Больові прийоми на ліктьові суглоби
5. Важіль ліктя через стегно з позиції бічній захоплення за шию
6. Важіль ліктя корпусом лежачи на спині
7. Важіль ліктя корпусом лежачи на животі
8. Важіль ліктя корпусом лежачи на боці із захопленням ногами за шию
9. Важіль ліктя корпусом лежачи на лопатках
10. Зворотний важіль ліктя корпусом лежачи на спині
11. Скручування ліктя з вузлом на лікоть / кисть з позиції верхом
12. Скручування ліктя з загином руки за спину лежачи на спині
13. Скручування ліктя з захопленням шиї ногами лежачи на спині
14. обмеження біцепса
15. Больові прийоми на гомілкостопи
16. Скручування п'яти з позиції із захопленням ногами за ногу
17. Скручування п'яти стоїть противника з партеру
18. Скручування п'яти лежачого противника зі стійки
19. Больові прийоми на коліна
20. Важіль коліна корпусом
21. Скручування коліна, впливаючи на п'яту
22. Важіль коліна корпусом
23. Комбіновані больові прийоми
24. важелі
25. дожіми
26. скручування
27. утиски

Больові прийоми на суглоби є основною технікою в Сучасному Джиу-джитсу для досягнення перемоги над противником (на другому і третьому місцях коштують відповідно задушливі прийоми і ударна техніка).

У Сучасному Джиу-джитсу допустимі будь-які больові прийоми на будь-які суглоби.

Больові прийоми можливі при будь-яких положеннях противників: обидва супротивники стоять; один лежить, другий стоїть; обидва супротивники лежать, тобто знаходяться в партері. Найбільш надійні больові в положенні, коли обидва супротивники знаходяться в партері. Больові прийоми в стійці має сенс робити тільки в тому випадку, якщо один з них істотно досвідченіше другого. На більш досвідченому противника, або навіть на рівному по досвіду, подібні больові в більшості випадків не працюватимуть.

За місцем дії можна виділити такі групи больових прийомів, як:
• Больові прийоми на пальці рук.
• Больові прийоми на кисті.
• Больові прийоми на ліктьові суглоби.
• Больові прийоми на гомілкостопи.
• Больові прийоми на коліна.
• Комбіновані больові прийоми.

Больові прийоми на решту суглоби, - плечовий і тазостегнові, мають малу практичну цінність, тому що ці суглоби оточені потужними м'язами і мають хорошу рухливість. Обидва ці фактори сильно ускладнюють больові впливу на ці суглоби.

За способом впливу все больові прийоми можна розділити на чотири великі групи:
• Важелі.
• Дожіми.
• Скручування.
• Утиски.

Больові прийоми на пальці рук

Практична цінність подібних больових прийомів відносно невелика унаслідок гарної рухливості, гнучкості і чутливості пальців. В основному, подібні прийоми носять допоміжну роль для відволікання уваги противника при підготовці основного прийому, або служать в якості контрпріёма для роз'єднання рук противника при його захопленнях і обхват.

Однак на малодосвідчених або необережних супротивників вдається зробити і справжні больові прийоми на пальці рук. У більшості випадків все больові на пальці рук зводяться або до важелів на їх суглоби, або до дожима великого пальця або мізинця.

При больових впливах на пальці рук намагайтеся одночасно захопити тільки один або два пальці, захоплення трьох або більшої кількості зазвичай закінчується невдачею, - противник звільняється від такого захоплення.

Больові прийоми на кисті

Больові прийоми на кисті набагато цінніші, ніж больові на пальці рук і являють собою групу дожима і скручувань. Важелів на кисть не буває.

Вузол на кисть

У більшості випадків, перш ніж робити больовий на кисть, має сенс зробити вузол на кисть. Вузол на кисть цінний тим, що на відносно слабкі м'язи однієї кисті вдається впливати більш потужними м'язами обох передпліч, або ще більш потужними м'язами корпусу. Крім цього, противнику досить складно звільнитися від такого захоплення.

У разі дожима кисті з вузлом на кисть з позиції верхом необхідно робити наголос лікоть супротивника в власний корпус, тим самим, обмежуючи свободу рухів в кінцівки супротивника.

Вузли на кисті можна використовувати як допоміжні прийоми при виходах на больові на лікті, а так само і як повноцінні больові прийоми в комбінаціях з больовими впливами на лікті. Наприклад: важіль ліктя корпусом лежачи на спині, важіль ліктя корпусом лежачи на животі, важіль ліктя корпусом лежачи на боці із захопленням ногами за шию, скручування ліктя з вузлом на лікоть / кисть з позиції верхом.

Больові прийоми на ліктьові суглоби

Больові прийоми на ліктьові суглоби представляють собою найчисленнішу групу больових прийомів, діляться на групи важелів і скручувань. Дожима на лікті не буває. Больові прийоми на лікті можна зробити з дуже багатьох позицій і зазвичай, якщо противник узятий на больовий на лікоть, звільнитися йому вже практично неможливо.

Важіль ліктя через стегно з позиції бічній захоплення за шию

Що б зробити цей больовий з позиції бічній захоплення за шию, беремо вільною рукою найближчу руку противника і перегинаємо її через своє стегно. Захоплювати руку противника необхідно так, що б чётире пальця своєї руки виявилися б зверху, інакше противнику буде легко звільнитися.

Якщо рука супротивника, перегинаючись, досягає землі, то треба або підняти свою ногу від підлоги, або підкласти додатково другу ногу.

У разі необхідності для посилення впливу можна допомогти собі другою ногою, накладаючи її зверху на руку противника і допомагаючи їй перегинати руку через стегно.

Важіль ліктя корпусом лежачи на спині

Важіль ліктя корпусом лежачи на спині - самий класичний варіант важеля ліктя. Зазвичай робиться або з позиції верхом, або з позиції знизу із захопленням верхнього. Для закінчення поєдинку необхідно, щільно притискаючи руку противника до своїх грудей, прогнутися на місток, спираючись на підлогу плечима.

Додатково в даній позиції можна зробити дожим кисті, захопивши її вузлом або близьким до нього захопленням.

Увага! Буде помилкою, якщо лікоть супротивника не буде впиратися в нижню частину живота, в цьому випадку або не вдасться зробити сам больовий, або противник вивільнить свій лікоть і піде від больового прийому.

Важіль ліктя корпусом лежачи на животі

Важіль ліктя корпусом лежачи на животі - дуже схожий за своєю суттю на попередній прийом, відрізняючись від нього тільки тим, що обидва супротивники лежать на животах, а не на спинах. Зазвичай робиться або з позиції верхом, або з позиції знизу із захопленням верхнього. Для закінчення поєдинку необхідно, щільно притискаючи руку противника до своїх грудей, прогнутися назад.

Додатково в даній позиції можна зробити дожим кисті, захопивши її вузлом або близьким до нього захопленням.

Увага! Руку супротивника необхідно захоплювати якомога глибше, і щільніше, щоб противник не зміг би висмикнути свій лікоть, вставши на коліна і навіть піднявшись в стійку.

Важіль ліктя корпусом лежачи на боці із захопленням ногами за шию

Важіль ліктя корпусом лежачи на боці із захопленням шиї ногами схожий з класичним важелем на лікоть, відрізняючись від нього тільки додатковим захопленням ногами за шию. Цей захоплення ногами дозволяє комбінувати больовий на лікоть з задушенням противника, що суттєво ускладнює становище противника.

Додатково в даній позиції можна зробити дожим кисті, захопивши її вузлом або близьким до нього захопленням.

Увага! Захоплювати шию і руку противника необхідно якомога глибше, що б на шию противника потрапили коліна, а не гомілки, інакше у противника з'являється шанс вирватися з захоплення.

Важіль ліктя корпусом лежачи на лопатках

Важіль ліктя корпусом лежачи на лопатках зазвичай є дуже несподіваним для супротивника прийомом. Робиться він, в основному, з позиції лежачи на спині із захопленням верхнього. Існує маса варіантів виходу на даний прийом, як подальшого продовження можливе падіння обох супротивників або на спину, або на живіт з виходом в один з двох класичних важелів на лікоть.

Увага! Необхідно щільно і глибоко захоплювати руку противника, не даючи йому вирвати свою руку з захоплення. Захоплення повинен бути таким, що б больовий прийом можна було б зробити, навіть висячи на руці супротивника в разі відриву атакуючого від землі. Для поліпшення захоплення рекомендується згинати свою ногу в коліні із захопленням за шию супротивника, - ліва нога нижнього на фотографії.

Зворотний важіль ліктя корпусом лежачи на спині

Зворотний важіль ліктя корпусом лежачи на спині зазвичай є допоміжним прийомом, вихід на нього робиться, наприклад, при невдалому виконанні важеля ліктя корпусом лежачи на спині, при роз'єднанні рук противника, якщо він їх поєднав між собою при спробі зробити класичний важіль ліктя.

На відміну від попередніх важелів, в даному випадку треба не відкидатися назад і не прогинатися, а, навпаки, зігнутися в попереку вперед, і спираючи руку противника на своє плече, притискати його лікоть до себе. При цьому свої ноги треба зігнути в колінах, не даючи тим самим противнику відкотитися і витягнути свою руку.

Скручування ліктя з вузлом на лікоть / кисть з позиції верхом

Скручування ліктя з вузлом на лікоть або кисть з позиції верхом дуже схоже на звичайний вузол на кисть і дозволяє зробити болючий вплив на лікоть, викручуючи його назовні з опорою на своє стегно.

Даний прийом є комбінованим больовим впливом, тому що здатний викликати больові відчуття крім ліктьового суглоба ще й в плечовому і променезап'ястковому суглобах.

Скручування ліктя з загином руки за спину лежачи на спині

Скручування ліктя з загином руки за спину лежачи на спині робиться з захопленням ліктя на зворотний вузол з позиції знизу із захопленням верхнього. Інша, більш поширена назва даного прийому - загин руки за спину.

Даний прийом є комбінованим больовим впливом, тому що здатний викликати больові відчуття, як в ліктьовому, так і в плечовому суглобах.

Скручування ліктя з захопленням шиї ногами лежачи на спині

Іноді, при спробі виходу з позиції знизу із захопленням верхнього на важіль ліктя корпусом лежачи на лопатках не вдається перекинути ногу через голову супротивника, і вона залишається у нього плечі. У цьому випадку має сенс зробити скручування ліктя з захопленням шиї ногами лежачи на спині, - досить несподіваний і ефективний і хворобливий прийом.

Увага! Скручування ліктя відбувається не за рахунок сили рук, а за рахунок тиску стегном на лікоть внаслідок скручування нижнім свого корпусу в попереку. Дивлячись на фотографію, може створитися враження, що нижній скручує лікоть супротивника за рахунок сили своїх рук, але насправді його руки тільки утримують руку противника, а основне болючий вплив відбувається за рахунок впливу правої ноги атакуючого вліво і вгору шляхом скручування його корпусу.

обмеження біцепса

Обмеження біцепса - це больовий прийом нема на суглоб, а на м'язи поблизу ліктьового суглоба, на біцепс або на м'язи передпліччя.

Для надійного проведення даного прийому, необхідно відхиляючись назад і витягаючи лікоть на себе, притискати зап'ясті противника вниз. Притискати можна або рукою, або ногою, перекинувши її зверху і взявшись за неї рукою.

Обмеження біцепса дозволяє або відразу ж завершити поєдинок больовим впливом на м'язи, або розчепити руки супротивника і вийти на важіль ліктя корпусом лежачи на спині.

Увага! Іноді зустрічаються супротивники малочутливі до даного больового впливу, в такому випадку в даній ситуації для роз'єднання рук противника слід переходити або на зворотний важіль ліктя, або використовувати вузли на кисті або больові прийоми на пальці.

Больові прийоми на гомілкостопи

Больові прийоми на гомілкостопи - дуже ефективний, швидкий і надійний спосіб завершення поєдинку. Застосування даних прийомів можливо при будь-якому взаємному положенні супротивників, тобто коли обидва супротивники знаходяться в стійці або обидва в партері, або коли один з них лежить, а другий стоїть, див. далі 1,2,3.

Цінність даних прийомів, та й взагалі позиції з захопленням ногами за ногу, в тому, що її дуже легко зайняти, а, отже, і вийти на дані больові прийоми з дуже великого числа позицій, і несподівано для супротивника. До того ж цією технікою можна навіть атакувати стоїть супротивника з власного положення лежачи.

Скручування п'яти з позиції із захопленням ногами за ногу

Скручування п'яти з позиції із захопленням ногами за ногу - один з найбільш травматичних прийомів Сучасного Джиу-джитсу. Чутливість і рухливість суглобів ніг людини істотно нижче, ніж суглобів рук. А при виконанні даної техніки противник взагалі може не відчувати больових відчуттів до тих пір, поки не настане травма голеностопа. Тому даний прийом, як при відпрацюванні техніки, так і під час поєдинків треба застосовувати з великою обережністю.

Увага! Зовнішню ногу обов'язково перекидаєте через ногу противнику йому на живіт, інакше захоплення ноги противника буде недостатньо надійним і він зможе звільнитися. Положення внутрішньої ноги - неважливо. Обидві ноги слід згинати в колінах і підтягувати до себе, інакше противник може атакувати ваші ноги аналогічними прийомами.

Скручування п'яти стоїть противника з партеру

Аналогічний прийому прийом, що виконується, в даному випадку, з положення лежачи на спині проти стоїть противника. Для виходу на даний больовий необхідно як би оповити ногу супротивника зсередини назовні своєю ногою. Потім, встаючи на лопатки, захопити згином свого ліктя п'яту противника і продовжувати скручуватися і скручувати п'яту. Через якийсь момент противник або здасться від больового впливу на голеностоп, або впаде в партер. В цьому випадку больовий прийом зведеться до попередньої техніці - скручування п'яти з позиції із захопленням ногами за ногу.

Увага! Даний прийом слід виконувати вкрай обережно, тому що рухливість і чутливість суглобів ніг дуже невелика і є ризик пошкодити голеностоп перш, ніж противник встигне відчути больові відчуття.

Скручування п'яти лежачого противника зі стійки

Даний больовий прийом є як би зворотним до скручування п'яти стоїть противника з партеру. Вихід на даний больовий прийом можна зробити, наприклад, після кидка супротивника з захопленням за дві ноги і подальшим його переворотом на живіт, або звільнившись від захоплення і піднявшись з позиції із захопленням верхнього.

Увага! Даний прийом слід виконувати вкрай обережно, тому що рухливість і чутливість суглобів ніг дуже невелика і є ризик пошкодити голеностоп перш, ніж противник встигне відчути больові відчуття.

Больові прийоми на коліна

Цінність больових прийомів на коліна трохи нижче, ніж цінність больових прийомів на гомілкостопи, і але, тим не менш, вони активно застосовуються під час ведення поєдинків. Больові прийоми на коліна є як би суміжними прийомами до больових впливів на гомілкостопи, що дозволяє оперативно перемикатися між цими двома групами прийомів.

Важіль коліна корпусом

Крім положення ступні противника за плечем атакуючого можна просто обіймати ногу супротивника руками і притискати її до своїх грудей. При обох захопленнях для больового впливу на коліно необхідно прогинатися назад.

Увага! Даний прийом слід виконувати обережно, тому що рухливість і чутливість суглобів ніг дуже невелика і є ризик пошкодити коліно перш, ніж противник встигне відчути больові відчуття.

Скручування коліна, впливаючи на п'яту

Якщо в больовому прийомі скручування п'яти з позиції із захопленням ногами за ногу помістити ступню противника не під різнойменний своє плече (як показано на фотографії), а під протилежне однойменне плече, і виробляти аналогічне скручує вплив на п'яту, то больові відчуття будуть виникати не в гомілкостопі , а в коліні захопленої ноги.

Увага! Даний прийом слід виконувати дуже обережно, тому що противник практично не може чинити опір цьому больового впливу і є великий ризик пошкодити йому коліно.

Важіль коліна корпусом

Даних прийом є больовим впливом не на суглоб, а на литковий м'яз. Захоплення руками в цій техніці утворює вузол. Застосовується даний больовий в основному як контрпріём при захисті від скручування п'яти.

Захопивши і відгинаючись корпусом назад можна зробити хворобливе вплив на литковий м'яз противника. Для посилення больового впливу атакуючий на фотографії міг би схопити правою рукою свою ліву ногу, перекинувши ногу через стегно противника.

Комбіновані больові прийоми

Часто больові прийоми на суглоби проводяться не на один конкретний суглоб, а на два, зазвичай суміжних суглоба однієї кінцівки. Подібні больові прийоми називаються комбінованими. Цінність комбінованих больових прийомів в тому, що вони розсіюють увагу противника між декількома суглобами і тим самим підвищують шанси його перемогти.

Добре комбінуються між собою променезап'ястковий і ліктьовий суглоби, як приклади можна взяти важіль ліктя корпусом лежачи на спині або на животі з додатковим вузлом на кисть, або скручування ліктя з вузлом на лікоть / кисть з позиції верхом, а так же скручування ліктя з загином руки за спину лежачи на спині. У ряді випадків скручування п'яти додатково призводить до больового впливу на коліно.

важелі

Важіль на суглоб - це вплив, при якому суглоб розгинається далі його фізичної можливості. Характерні приклади таких впливів: важіль ліктя корпусом і важіль коліна корпусом.

дожіми

Дожим на суглоб - це вплив, при якому суглоб згинається далі його фізичної можливості. Характерний приклад такого впливу дожим кисті.

скручування

Скручування суглоба - це вплив, при якому суглоб викручується по своїй осі далі його фізичної можливості. Характерні приклади таких впливів: скручування кисті, скручування п'яти, скручування коліна.

утиски

Утиски - це больові нема на суглоби, а на м'язи біля суглобів. В процесі обмеження відбувається передавлювання м'язи зовні кінцівкою супротивника, а зсередини про власну кістку лежить під даною м'язом. Приклади таких впливів: утиск біцепса, обмеження литкового м'яза і обмеження шийних м'язів.