Інструктор Марина Губніцкая, народилася і живе в Москві. Вивчає Іліцюань з 2008 року під керівництвом Олександра Скалозуба.

Зараз напевно вже нікого не здивуєш досягненнями жінок в чоловічих видах спорту і професіях. Але тим не менше коли стикаєшся в реальному світі з жінками, які займаються бойовими мистецтвами, виникає багато питань: що ними рухає, який спосіб життя вони ведуть. Однією з яскравих представниць школи Іліцюань - школи бойових мистецтв є Марина Губніцкая. Марина в своїй першій статті розповість про себе і постарається відповісти на питання чому саме заняття східними практиками так цікаві сучасній людині.

Інструктор Марина Губніцкая, народилася і живе в Москві. Вивчає Іліцюань з 2008 року під керівництвом Олександра Скалозуба. У 2013 році пройшла аттестцію на II інструкторську ступінь. У 2016 році пройшла атестацію на VII учнівський рівень. Займається в спортклубі «Канон».

Спортивні досягнення:

Чемпіонка по Тайцзітуйшоу на місці, V Чемпіонат Європи з Тайцзицюань і іншим внутрішнім стилям ушу (Англія, 2010)

Чемпіонка по Тайцзітуйшоу на місці, V Олімпіада Бойових Мистецтв "Схід-Захід" (Санкт-Петербург, 2011) срібний призер по Тайцзітуйшоу в русі, V Чемпіонат Європи з Тайцзицюань і іншим внутрішнім стилям ушу (Англія, 2010)

бронзовий призер по Тайцзітуйшоу, VI Олімпіада Бойових Мистецтв "Схід-Захід" (Санкт-Петербург, 2010)

срібний призер по Тайцзітуйшоу в русі, V Олімпіада Бойових Мистецтв "Схід-Захід" (Санкт-Петербург, 2011)

срібний призер в традиційних формах Тайцзи (інші види, демонстрація 21 форми Іліцюань); срібний призер в тайцзітуйшоу у вільному русі, бронзовий призер в тайцзітуйшоу на місці і в русі (2012 Ліньяно, Італія)

чемпіонка XI чеміонату Росії по традціонному ушу в поєдинках туйшоу в русі і з фіксованими стопами, срібний призер по формам "Долоні метелики Іліцюань" (2013 рік, Вологда)

кубок за багатоборство у жінок; 1 місце - липкі руки, наведення мостів, туйшоу на місці, форми "Долоні метелики" і "21 форма"; 2 місце - туйшоу в русі V Фестивалю бойових мистецтв і I Міжнародний кубок з кунфу "Вологда-2014"

срібний призер по тайцзітуйшоу в русі, бронзовий призер по тайцзітуйшоу на місці і в вільному русі (до 58 кг) VIII Чемпіонату Європи з Китайським внутрішнім бойовим мистецтвам, версія TCFE (2016 Санкт-Петербург)

чемпіонка з тайцзітуйшоу на місці (до 60 кг) і за традиційними формами Чемпіонату Росії по Кунг-Фу Федерації Кунг-Фу Росії (2018 Москва)

Я ніколи не збиралася ставати інструктором по ушу і цигун. Зізнатися, такий поворот подій мене неабияк збентежив. Але коли один з моїх товаришів по школі Чжунсіньдао Іліцюань - внутрішнього сімейного стилю, яким я займалася до того часу всього 4 роки, попросив допомогти йому в заняттях, я погодилася спробувати ... і увійшла у смак. З тих пір пройшло ще 6 років. Зараз я веду кілька груп в Москві, в Рязані, Калузі, Коломиї, Єльці.

Іліцюань - сімейний внутрішній стиль китайського ушу, який я практикую під керівництвом мого наставника Олександра Скалозуба і інструктора Дар'ї Сергєєвої - це не тільки спосіб самопізнання і оздоровлення, а й бойове мистецтво.

Власне, навіщо жінкам займатися бойовим мистецтвом в нашому світі, що здається безпечним? По-перше, невід'ємна частина китайського ушу - цигун - хороший варіант для тих, хто піклується про своє здоров'я. По суті справи, це поліпшення якості життя через приведення в баланс всіх систем організму: нервової системи, травної, дихальної, лімфатичної кровоносної. Через прості рухи, через виконання нескладних, але вимагають уваги завдань, ми вибудовуємо свою внутрішню структуру, згадуємо, що у нас є руки, ноги, голова, скелет і внутрішні органи, м'язи і шкіра. Зазвичай людина сприймає своє тіло як щось монолітне і підконтрольне, як «моє тіло» і таке сприйняття триває, поки він не захворіє або травмується, а тоді перелякане свідомість починає відторгати уражену ділянку, що теж не сприяє відновленню. Але трохи уваги - і свідомість «спускається» в тіло, відірвавшись ненадовго від повсякденних турбот - і йому відкривається цілий новий світ. Вибудовуючи свою кістково-сухожильну структуру, розслабляючи м'язи, позбавляючись від застарілих затискачів і налагоджуючи правильне дихання, ми розвантажуємо і нервову систему - йдуть тривоги, а з ними йдуть і багато хвороб, ними породжені. І все це - завдяки усвідомленому увазі, яке допомагає нам розслаблятися. Само по собі розвиток уваги - це окремий бонус. Уваги багато не буває. Воно необхідне в кожній дії не тільки в заняттях, але і в повсякденному житті, так як саме увагу - ключ до усвідомлених дій, а значить до того, щоб проживати кожен момент часу.

Зрозуміло, все це досягається не відразу - на практику потрібні роки, але хіба сам процес пізнання себе - роботи свого розуму, управління власним тілом не є захоплююче цікавим? У ці моменти ми перестаємо бути гостями в будинку з плоті, але стаємо його господарями, хоча б на час.

Об'єднавшись зі своїм тілом і відчувши його межі, можна вже шукати об'єднання з навколишньою дійсністю, застосовувати зовні ту енергію, яка породжує розслаблене і структуроване тіло і заспокоєне свідомість. Тут і приходить на допомогу бойове мистецтво. Звичайно, одна з необхідних цілей - вміти себе захищати в екстремальних ситуаціях. Але крім цього є і більш проста і, в той же час необхідна і витончена причина для заняття саме практичним бойовим мистецтвом - перевірка своєї здатності створити зусилля без напруги, грунтуючись на природних законах: законах Природи і законах роботи тіла. Така сила називається внутрішньої і настільки незвичайна в своїх проявах, що нагадує якийсь фокус, магію. Насправді вона абсолютно раціонально пояснити і породжується відображенням сили тяжіння в людському тілі, наявністю балансу м'язів і так далі. Єдиний спосіб перевірити чи є у вас така сила - це робота з партнером: можливість об'єднаються з ним, контролювати його рух, вчиться направляти його. А через таке об'єднання можна навчитися слухати і зміни в навколишньому світі, перебіг подій, тремтіння тонких струн реальності.

Але це звучить дещо абстрактно, тому потрібно сказати і про повсякденне застосування внутрішньої сили. Стає просто легше жити: сидіти за комп'ютером, виконувати домашню роботу, на яку припадає значна частина часу будь-якої жінки - про це мені говорили багато учениць, особливо початківці. Згодом люди перестають помічати стали звичними поліпшення - їм здається, що воно завжди так і було, і хочеться більшого. Але спочатку дуже помітно, як різко перестають втомлюватися спина і коліна, поліпшується витривалість, полегшуються або зникають зовсім характерні для городян проблеми диханням, людина стає більш спокійним, зібраним і уважним. Це, мабуть, найприємніша частина моєї роботи - спостерігати, як випрямляються згорблені спини, змінюється хода і вираз обличчя людини за кілька місяців регулярних занять.

Серед людей, яких мені доводиться вчити, є чоловіки і жінки різного віку, але основний контингент - люди старше 25. Це пояснюється готовністю до неспішним змін і роботі з собою, готовністю до того, що результати не приходять миттєво. Одна з головних речей, які мені подобаються в Іліцюань - це те, як він змінює людей: змінює тіло, свідомість, мотивацію. Людина жива, поки він змінюється і вчиться, і мене тішить думка, що я допомагаю людям і собі самій, зрозуміло, бути живими.

У соціальному сенсі такі заняття теж відкривають нові горизонти - майже всі вони допомагають внести гармонію в своє сімейне життя, стати мудрішими і терпиміше. Найчастіше люди привертають до занять свою другу половину, приводять дітей - і уроки цигун і ушу стають формою сімейного дозвілля. Є і можливість помандрувати, подивитися нові місця - поїздки на семінари та змагання.

Ми не тільки активно тренуємося, вчимося у наших майстрів: Патріарха школи Чин Фансёна і Головного інструктора по Росії - мого наставника Олександра Скалозуба і його помічниці - провідного інструктора школи Дарини Сергєєвої, а й беремо участь у відкритих змаганнях з ушу, в яких може взяти участь людина будь-якого віку без серйозних проблем зі здоров'ям. Для багатьох - це також новий і неоціненний досвід збагачує життя людини і відкриває нові горизонти. А, наприклад, в серпні ми поїдемо на інтенсивний ретрит по Чжунсіньдао Іліцюань в гори Кавказу, який проводять Олександр Скалозуб і Дарина Сергєєва, щоб зануритися в атмосферу внутрішніх практик в одному з найкрасивіших куточків Землі. Причому така поїздка буде однаково корисна і давно практикують і новачкам - за два тижні можна відчути сам смак практики. А регулярні тренування вже допоможуть поглибити цей досвід і розвинути навички.

Можна сказати, що наші заняття допомагають людям знайти в житті друге дихання, заново відкрити для себе її зміст і цілі.

Марина Губніцкая

8903-777-9696 [email protected]
www.kokonclub.com
Центральна школа ушу Іліцюань
тел. +7 905 711-50-11, email: [email protected]

http://www.iliqchuan.ru

фотограф

Михайло Шпильовий

[email protected]

www.mssr.su

www.luxe-top.ru

www.andrei.ru

https://www.facebook.com/luxefotograf

Квасневська Ольга