ЯК Забрати ЖИР З ЖИВОТА І БОКОВ?

1. Присідання. Почніть з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені. 2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів. 3. Лежачи на підлозі на боці, піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо "педалі". 5. Вправи з обручем або хулахуп добре прибирають жир і з боків і з живота. Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день, і вже через місяць ...

Підкажіть комплекс вправ ефективних при даній проблемі. Сама в міру худа, крім живота. Випирає в будь-якому одязі. Хоча боки не висять. А живіт сам стирчить по середині в області пупка і нижче. І я його навіть вдихнути не можу (((намагалася займатися з Майклс (так начебто), в результаті ноги болять що ходити важко, а животу хоч би що. Які вправи більш ефективні при моїй проблемі? Дякуємо за допомогу

Читати повністю... Ох Енна

9 грудня 2012, 18:35

Прибрати не жир а надлишок шкіри з живота і боків можливо?

Загалом після 1,5 місяців посиленої боротьби за поліпшення стану фігури після вагітності і пологів (КС) прийшла я до не дуже втішних висновків, зараз сиджу і думаю, що робити далі ?. Живіт у мене не великий, я худа. Жирок, звичайно, присутній, але в міру, ну може 1-2см ... Але ось шкіра ... Її, саме шкіри, надлишок. На животі, з боків. Мабуть як живіт збільшувався, потім зменшився, а шкіра до кінця так і не прибрала ... І виглядає тепер все це не дуже, особливо коли сиджу-лежу. Я ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж корпусу або фіксуватися на боках. Потім виконайте 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт. Потім виконайте серію з 10-90 підскоків на двох ногах, імітуючи рухи стрибуна зі скакалкою. Після цього слід чергувати 10 подскоков на обох ногах і один повтор наступних упражненій.Упражненіе 1. Вертикальні ножніциЛягте на підлогу долоні покладіть під сідниці ...

Читати повністю...

Бока, жир, кістки?

Дівчата, у мене випирають боки при обтягнутої одязі, підкажіть, що це: тазостегнові кістки, або боки, жир? �� як це прибрати? займаюся спортом, живіт пішов, а боки ніяк (

Читати повністю...

Дівчатка хто знає як прибрати жир саме з живота?

Суть в тому, що маю на даний момент вага - 54,3кг (мій ріст 170см). Все влаштовує в собі крім живота, з ранку встаю - живіт майже плоский, а до вечора немов на 6 місяці вагітності. Причому займаюся вже 3 міс з Джилл (схудла з 58,8 до 54,3), прес кам'яний - а ось жир з верху як був так і є !!!! Після пологів - живіт з боків весь у великих розтяжках !!! Коли сідаю живіт взагалі майже лягає на ноги (піпеццццц) !!!! Робила ...

Читати повністю...

Боротьба з жиром на животі

Дівчинці, ніж прибрати валик жила на животі? Займаюся спортом, пп, всюди худну, а ця частина як була шматком жиру, так і залишилася? Які варіанти розглядаю: 1. LPG масаж, але відгуки щось сумні 2. Ручний масаж - руки плюс банки плюс мед, є крутий майстер! Але швидше за все весь жир не вижене. 3. Ін'єкції ліполітікі, послухала б відгуки, що то не багато їх. 4. Підводний душ масаж, дуже хочу, але в нашому селі немає такого. 5. Обёртиваніе- го ефект тільки зовні .....

Читати повністю...

Як прибрати жировий пояс на животі

Схудла я добре, на 13 кг майже, кожен день займаюсь з Джилліан Майклс, все пішло, руки, ноги, попа, але млинець, на животі пояс залишився, у мене було дві вагітності, я розумію що шкіра розтягнулася і тд і тп, але все ж, чи можливо прибрати цей жир вправами? Якими? У Джил, я отзанімалась по струнку фігуру, схудни за 30 днів, закінчую революцію. Але цей живіт так і висить і це бісить. Хочу реальних рад ...

Читати повністю... Ilona

22 вересня 2017, 10:14

Плоский живіт, вправи, харчування та поради

Ось пройшло 6 місяців після пологів, а ваш живіт досі обвислий або ваші м'язи на животі ще розтягнуті, не в тонусі. Хочете мати красиву фігуру і плоский живіт? Якщо ви хочете мати плоский живіт, вам необхідно буде змінити звичне для вас пі .....

Читати повністю... сонечко

12 березня 2014 року, 17:04

животик

Дівчата як прибрати обвислі шкіру на животі після пологів? жиру немає, талія є! ось як прибрати його не знаю! качаю прес а не бачу змін! пластику робити не хочу!

Читати повністю... Tatyana

23 березня 2017, 15:38

Складка під грудьми

Може, хтось знає, як прибрати складку під грудьми попереду? Стирчить горбком, займаюся з червня минулого року, вага йде, фігура в форму прийшла, а ця гидота стоїть на місці і навіть не меншає (((з'явилася вона в вагітність, коли живіт почав рости, до цього в житті не було нічого такого, навпаки, ребра вважати можна було, а тепер цей страшний валик з жиром (((порадьте хоч що-небудь 😢😭

Читати повністю... Оленька

4 лютого 2014 23:36

Живіт при діастазі

Дівчата ... Як же мені з живота прибрати жир і привести його в порядок? Коли стою на кшталт живіт нормальний, збоку та видно хвилю жиру, якщо сісти / нагнутися, то по-перше з'являється ковбаса жиру, по-друге від розтяжок шкіра вся зморщена !!! Как же підтягнути шкіру і прибрати живіт? Прес начебто аачать не можна та й він не убірет жир ((Може кому що-небудь допомогло?

Читати повністю... Яна

5 січня 2016, 11:25

Що робити з животом

Після кс три місяці минуло, а вага стоїть на місці хоч їж, хоч не їж, максимум кілограм. Зайвих 4 кг, і мабуть все вони в животі і талії (((знаю, що жир локально не прибрати, але цей Кендюх і тремтячі боки мене взагалі не влаштовують, дівчатка як підтягти, якщо вправи на тулуб не можна? І шар жиру такий некволий. фото Пічает під катом, вибачте, що в нижній білизні ...

Читати повністю...

ЯК Забрати ЖИР З низу живота:

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж корпусу або фіксуватися на боках. Потім виконайте 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт. Потім виконайте серію з 10-90 підскоків на двох ногах, імітуючи рухи стрибуна зі скакалкою. Після цього слід чергувати 10 подскоков на обох ногах і один повтор наступних упражненій.Упражненіе 1. Вертикальні ножніциЛягте на підлогу долоні покладіть під сідниці ...

Читати повністю...

Як прибрати жир з низу живота

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж корпусу або фіксуватися на боках. Потім виконайте 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт. Потім виконайте серію з 10-90 підскоків на двох ногах, імітуючи рухи стрибуна зі скакалкою. Після цього слід чергувати 10 подскоков на обох ногах і один повтор наступних вправ ...

Читати повністю... Марія

24 грудня 2013, 10:39

ЯК Забрати ЖИР З БОКОВ І ЖИВОТА

Як прибрати живіт і боки - за допомогою яких вправ і дієт? Про це ми поговоримо в нашій статті. Своїми порадами поділяться тренер з бодібілдингу та фітнес-тренер. Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути? Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу? Численні дослідження доводять, що жир накопичується в організмі через легко засвоюваних вуглеводів, за допомогою яких ні голод не вгамуєш, ні користі не отримаєш. Щоб відповісти на питання як прибрати живіт і боки швидко, потрібно дізнатися що ж ...

Читати повністю... Марія

26 грудня 2013, 12:22

ЯК Забрати ЖИР З БОКОВ І ЖИВОТА

Як прибрати живіт і боки - за допомогою яких вправ і дієт? Про це ми поговоримо в нашій статті. Своїми порадами поділяться тренер з бодібілдингу та фітнес-тренер. Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути? Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу? Численні дослідження доводять, що жир накопичується в організмі через легко засвоюваних вуглеводів, за допомогою яких ні голод не вгамуєш, ні користі не отримаєш. Щоб відповісти на питання як прибрати живіт і боки швидко, потрібно дізнатися що ж ...

Читати повністю...

Як прибрати жир з живота в домашніх умовах?

Я знаю що це вже стотисячний пост на цю тему, і все ж запитаю. Я скинула ті 5кг, які хотіла. Важу 49, менше мені не потрібно, і так ношу 40-42 р-р одягу. Я качаю прес, і він ВИДНО. Але над цим пресом знаходиться жир, і його багато. І він не йде взагалі. Ні на грам. До слова, коли я важила ... 43-44кг, жир на животі теж був! Я постійно втягую живіт - ніфіга не допомагає. Розумію що мені не прес качати потрібно ...

Читати повністю... Аріна

22 квітня 2014 року, 23:22

Прибрати жир з живота і боків

Це просто жахливо. Нещодавно одягла свої літні джинси і побачила, що боки немилосердно випирають з них. Звичайно вагітність дає про себе знати, але все-таки. Поки що термін невеликий хочу трохи підтягнути тіло, та й для зміцнення здоров'я корисно. Не те якщо знову себе запущу під час вагітності, потім знову пів року буду повертати підтягнуте спортивне тіло ...

Читати повністю... Юлія

16 квітня 2015 року, 15:42

Прибрати жир з низу живота: для новачків

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж корпусу або фіксуватися на боках. Потім виконайте 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт. Потім виконайте серію з 10-90 підскоків на двох ногах, імітуючи рухи стрибуна зі скакалкою. Після цього слід чергувати 10 подскоков на обох ногах і один повтор наступних вправ. Вправа 1. Вертикальні ножиці Ляжте на підлогу долоні покладіть ...

Читати повністю... Zefirka

15 лютого 2017, 9:52

Як прибрати жир в області живота?

Дівчатка, підкажіть, ви все знаєте! Зараз худну (ПП + вправи, але з обмеженнями, тому що є диастаз) після пологів, бачу перші результати - обсяги зменшуються, жир стає більш пухким, контури з'являються, в т.ч. на животі. Але! Жировий прошарок на животі, точніше в його центральній частині залишається непохитною. Вона прям як пласт сала прямокутний, сантиметра 4-5 товщиною. Як ЦЕ можна прибрати в домашніх умовах?

Читати повністю...

Як прибрати швидко жир з живота

Дівчатка! Жах! Літо, а я в глухих футболках і кофтах. 2, міс пройшло, я не їм борошняне і багато солодкого, гуляю 2 рази в день з малюком, годую грудьми, а 7 зайвих кг не йдуть ((в першу б все після пологів пішло, а зараз ця складка, та й ще смуга пігментна не зникає. Коли цей жир почне вже рухатися? Набридли складки шарпея .... Навчіть, що робити? На фітнес в зал не можу йти, тк сидіти з малюком нікому ...

Читати повністю... Лілія

25 лютого 2016, 12:06

Як прибрати жир і підтягти шкіру на животі?

Добридень! Дівчата, хто-небудь робив уколи ліполітікі? Які відчуття-враження-результати? Я худну на пп, масажують в душі, ходжу в басейн і прес качаю, але живіт після третього прям жирненькие, висить. І шкіра не дуже. Що можна зробити? Уколи від жиру, а шкіру ніж підтягнути? Масажем? Мож процедури якісь є ефективні? Про всяк випадок: ні, я не хочу займатися в спортзалі, терпіти не можу це. І так, я знаю, що якщо не займатися, все повернеться)) хочу уколи, щоб відразу пішло і потім ...

Читати повністю... анютка

3 серпня 2014 року, 11:47

Зайвий жир з живота прибрати непросто

У мене вже не живіт, а справжнісінька «сумка кенгуру», причому, судячи з усього, багатодітній «мами - кенгуріхі». А ще останнім часом я почала помічати, що він провисає. Скоро вже почну його в труси дбайливо укладати - навіть подумати страшно! Саме тому вирішила звернутися з питанням: я знаю, що велика частина користувачів ББ - це молоді або досвідчені матусі. А це значить, що тут обов'язково є і такі, які також після пологів мучаться від провисання «пузика». Так ось підкажіть ...

Читати повністю...

Фітнес: як прибрати жир з боків і живота

Питання: як прибрати жир з боків і живота, може хвилювати багатьох жінок. Є спеціальні фізичні вправи після пологів, які здатні допомогти відновити свою вагу до вагітності. Зазвичай перше, що потрібно для схуднення, це дієта. Звичайно, без хорошої зарядки і фізичних вправ не обійтися, але не можна їсти солодке і худнути. Тому поставте мету для початку, змінити свій раціон. Лише після цього можна говорити про фітнесі. Отже, починаємо з харчування. Виключіть все легко засвоювані вуглеводи. Вони голод все одно не вгамовують, тільки ...

Читати повністю... Лелька

11 августа 2012, 13:16

ЯК Забрати ЖИР З низу живота:

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж корпусу або фіксуватися на боках. Потім виконайте 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт. Потім виконайте серію з 10-90 підскоків на двох ногах, імітуючи рухи стрибуна зі скакалкою. Після цього слід чергувати 10 подскоков на обох ногах і один повтор наступних вправ.

Читати повністю... марина

14 січня 2013, 00:25

ЯК Забрати ЖИР З низу живота ...

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж корпусу або фіксуватися на боках. Потім виконайте 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт. Потім виконайте серію з 10-90 підскоків на двох ногах, імітуючи рухи стрибуна зі скакалкою. Після цього слід чергувати 10 подскоков на обох ногах і один повтор наступних упражненій.Упражненіе 1. Вертикальні ножніциЛягте на підлогу долоні покладіть під сідниці ...

Читати повністю... Ірина

5 квітня 2013, 20:14

Як Прибрати Жир на животі

Як Прибрати Жир на животі? Наявність плоского живота з так званими "кубиками" є мрією більшості дорослих. Якщо ви - середніх років, коли-небудь були вагітні або іноді балуєтеся занадто великою кількістю їжі (або пива), у вас ймовірно є запасна "подушка безпеки", від якої ви хотіли б позбутися. Так, яка ж найкраща стратегія для того, щоб прибрати жир з живота? Чи справді, що це настільки ж просто, як додавання певних продуктів до вашого раціону або виконання специфічних вправ?

Читати повністю...

ЯК Забрати ЖИР З низу живота:

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж корпусу або фіксуватися на боках. Потім виконайте 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт. Потім виконайте серію з 10-90 підскоків на двох ногах, імітуючи рухи стрибуна зі скакалкою. Після цього слід чергувати 10 подскоков на обох ногах і один повтор наступних упражненій.Упражненіе 1. Вертикальні ножніциЛягте на підлогу долоні покладіть під сідниці ...