12 серпня 2014 року, 23:02

Які вправи потрібно робити щоб прибрати живіт

Я не схильна до повноти - і це радує. Але, як і у більшості представниць нашого прекрасної статі, мій організм має негативну звичку: відкладати жир в одному місці - в області живота. Через це я частенько піддаю свою стрункість сумніву. І в дзеркало не хочеться виглядати в повний зріст, і настрій тьмяніє, і на думку спадають сумні думки про дієти, особливо напередодні літа. Але одними дієтами ситуацію не врятуєш, тут потрібен комплексний підхід. Не знаю, як вас, дівчатка, а мене ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

25 грудня 2016, 9:47

Як прибрати живіт

Дівчатка, кому вдалося прибрати живіт після пологів при гв. Поділіться досвідом. Яку дієту дотримувалися? Який комплекс вправ виконували? За скільки часу до і після їжі

Читати повністю... Віра

25 грудня 2016, 9:51

Як прибрати живіт

Дівчатка, кому вдалося прибрати живіт після пологів при гв. Поділіться досвідом. Яку дієту дотримувалися? Який комплекс вправ виконували? За скільки часу до і після їжі

Читати повністю...

Подскажите про диастаз

Пару місяців назад створювала пост, просила ради як прибрати живіт, так як це єдина проблемна частина тіла. В результаті з'ясувала, що у мене диастаз, 2 пальці шириною по всьому животу. Вгорі ширину, внизу кульку, де пупок більш менш. Знайшла пару вправ - вакуум (роблю вже 2 місяці, результату нуль), кішка (спину вигинати) і підняття сідниць з положення лежачи. Планка під питанням - де пишуть можна, де не можна. Власне питання, хто небудь реально прибрав розбіжність м'язів вправами, якщо так, то якими? Як то ...

Читати повністю...

Побита тема живіт і боки

Дівчатка підкажи якими вправами можна прибрати живіт і боки (не дуже великі) і скільки хвилин в день потрібно виконувати ці вправи. Термін у мене один місяць, хотілося б встигнути ...

Читати повністю...

Рік після пологів

Ну ось живіт ніби як пішов, разом з попой.Девочкі підкажіть вправи підкачати зад і ще ... як прибрати шрами після кесарева і лапаро? Або хоча б хоч чуть чуть зробити їх менш помітними, після лапаро розійшовся шов і була діра, тепер там темна пляма, може мазі які або ще що-небудь є?

Читати повністю... Алія

5 листопада 2014 року, 11:53

прийшла пора худнути

Дівчатка хто знає які вправи краще використовувати коли живіт треба прибрати? Щоб я могла їх робити коли є проміжок між доглядом за дитиною який в основному на руках !! Ну треба дуже треба схуднути до нового року, ато я себе відчуваю кенгуру в переди такий же мішок висить (І боки прибрати треба (((((і ось мій жах

Читати повністю... Мама Люба

21 березня 2015 року, 12:33

вправи при діастазі?

В цілому фігура повернулася в допологовий стан, але живіт так і не пішов ((((Якщо втягнути - немає проблем, варто розслабитися і живіт знову з'являється. Загалом зрозуміла що у мене диастаз ... невеликий на 1 палець, але все ж ( (довелося відмовитися від преса, віджимань, обруча, тому що читала що все це при діастазі протипоказано. Але як то займатися треба, щоб прибрати "висячий" живіт, ось що поки роблю:

Читати повністю...

Як прибрати жировий пояс на животі

Схудла я добре, на 13 кг майже, кожен день займаюсь з Джилліан Майклс, все пішло, руки, ноги, попа, але млинець, на животі пояс залишився, у мене було дві вагітності, я розумію що шкіра розтягнулася і тд і тп, але все ж, чи можливо прибрати цей жир вправами? Якими? У Джил, я отзанімалась по струнку фігуру, схудни за 30 днів, закінчую революцію. Але цей живіт так і висить і це бісить. Хочу реальних рад ...

Читати повністю... марія

1 квітня 2015 року, 15:33

великий живіт

Дівчата підкажіть, у мене було 4 місяці тому КС, живіт залишився великий ну прям скажімо місяцем 5, як прибрати п'ю воду їм овочі фрукти, дитина на одних моїх руках, чоловік купив велотренажер він не особливо допомагає, з чого можна почати може які вправи можна , всюди пишуть що після кс довго не можна фіз. займатися, скоро літо а я знову з животом ...

Читати повністю... Катерина

30 березня 2016, 10:22

5 днів з Джилліан позаду

У 1 день я думала здамся-ці прижкі😨кстаті, під час них мені весь час здається що груди валиться від таких двіженій😐 Ще мені цікаво -якщо я і так важу 50 кг.і боюся худнути і стати худою як після 1 пологів, а хочу прибрати живіт і підтягнути тіло, якими ще вправами можна зайнятися-я займаюся з Джил, прісідаю 100 раз., роблю планку в кінці занятія.Подумиваю окремо кілька хвилин робити вправи на прес або Джил поки вистачить?

Читати повністю... МамочкаДочек

9 лютого 2016, 1:30

груди

Дівчата, недавно розлучилася з чоловіком, хочеться поки зайнятися собою. Груди проблема номер 1. Нещодавно закінчила годування, груди висить жахливо. Чи можна виправити вправами? У спортзал поки немає можливості ходити, але в майбутньому збираюся обов'язково. Живіт, невелике розходження м'язів, якими вправами реально прибрати? І попа. Плоска, чи реально її хоч якось збільшити в обсязі? Представили картину? 😂 чекаю рад. Можливо, в не те співтовариство або не ту категорію, вже вибачать мене модераторв ...

Читати повністю...

Підтягнути живіт і попу?

якими вправами? Хочеться підтягнути попу і прибрати живіт з мінімальними втратами в весе.Ето можливо? і як себе змусити почати займатися вдома спортом при наявності двох діточок?

Читати повністю... Надія

22 листопада 2016, 11:14

Як прибрати фартух з живота?

Ще раз скажу, ВИ КРАЩІ !!!!! МОЛОДЦІ !!!! Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота? Самим проблемним місцем у худне жінки є, як правило, живіт. Обвисла шкірно-жирова складка утворює живіт-фартух, позбутися від якого непросто. У прагненні прибрати жир з передньої частини живота багато хто навіть лягають на операційний стіл. Безсумнівно, пластика живота - один з найефективніших способів позбавлення від жирового фартуха. Але портал для схуднення «Худеем без проблем» розповість вам, як прибрати фартух з ...

Читати повністю... Катерина

10 квітня 2013, 18:59

Як прибрати боки

Дівчатка хто інший такий дієвий метод як прибрати боки, сиджу на правильному харчуванні, але вага чомусь росте, живіт йде, таке відчуття що весь в боки, може якісь вправи і дієта.

Читати повністю...

Як прибрати живіт після КС?

Вага до вагітності вернулсо (хоч і набрала 20кг) але форми ... все мене влаштовує крім пуза! Воно просто стирчить особливо після того як співаємо ... ещо і моя Г сказала "що тм хотіла тебе ж перерізали" мовляв так тепер і буде ! я ВШОКЕ ... вопше порадьте вправи які треба робити і скільки разів на тиждень щоб прибрати живіт! харчуюся в основному фруктами і овочами мучного мінімум (2 шматка хліба в день) .хожу багато години 3 вдень.діастаза начебто немає (біліючи лінія живота зійшлася 1 палець ледве проходить якщо лягти і помацати ..) вопше чекаю рад ...

Читати повністю...

прес

1. Це вакуум 2. Японський метод прибрати живіт 5 хвилин в день всього !!! Роблю вакуум всього 3 дні, японський метод тільки 1 день. І вже мінус 3 см з талії, і мінус 5 см з живота. Це прям нереально здорово. Щоб не лякалися обсягами, що там багато йде, талія була 85 см, а живіт був 91 см, ось такий я колобок. Все осідає на животі. Як робити вакуум? Я його роблю 2-3 рази на день, в місячні не можна і в ...

Читати повністю...

Відновлення після пологів

Після пологів пройшло майже 5 місяців, і я тільки зараз дозріла прибрати живіт. А він у мене був величезний. До ваги у мене претензій поки немає, до добеременному вазі я повернулася відразу після пологів. З 10 набраних 7 залишилися в пологовому будинку, решта 3 в перші тижні. Зараз хочу підтягнути живіт і в цілому м'язи. Я не сильно активно-спортивна, в воду входжу поступово. Тому на початковому етапі план скромний, головне все робити регулярно. Отже: 1. Обгортання (10 разів з термомаской). Після ...

Читати повністю... fox

9 лютого 2015 року, 11:50

питання

Дівчатка, намагаюся дотримуватися пп. Поки не дуже виходить. Скинути на сьогоднішній день треба 2 кг. Чи не забагато в принципі. Борошняне тепер майже не їм, але ось як зовсім без солодкого? 1. Якщо дозволяти наприклад цукор в каву або шматочок мармеладу буде ефект в схудненні? Або мед в сир? Адже назавжди від солодкого все одно не відмовлюся. А терпіти зціпивши зуби як би не зірватися потім .... 2. Якщо була операція на коліна і не можу займатися з Джилл, які вправи робити щоб прибрати ...

Читати повністю...

Хочу прибрати живіт, підкажіть вправи!

Підкажіть, будь ласка, якісь щадні вправи для преса або що-небудь, щоб прибрати живіт. І взагалі, чи можна вже почати займатися? Після пологів пройшло майже 3 місяці, пологи були природні, розриви і епізіо, але зараз вже відчуваю себе відмінно і думаю, настав час взяти себе в руки. Я ніколи не була товстою і зараз теж немає, єдине, що напружує це живіт! Іноді здається, що я все ще вагітна (правда на маленькому терміні). Почала займатися на велотренажері в якості розминки, далі потрібні якісь вправи ...

Читати повністю...

Робимо талію стрункою

Дівчата, хто хоче струнку талію, ділюся вправами, які мені допомагають зменшити см в цьому місці. 1. Це вакуум 2. Японський метод прибрати живіт 5 хвилин в день всього !!! Роблю вакуум всього 3 дні, японський метод тільки 1 день. І вже мінус 3 см з талії, і мінус 5 см з живота. Це прям нереально здорово. Щоб не лякалися обсягами, що там багато йде, талія була 85 см, а живіт був 91 см, ось такий я колобок. Все осідає на животі ...

Читати повністю...

Вправи для схуднення живота і боків

Дуже багатьом молодим жінкам і дівчатам хочеться мати струнку і тонку талію. Кожна для себе індивідуально шукає свій спосіб зробити тонку талію і зробити все, щоб схудли конкретно боки і живіт. Зменшити свою талію можна дуже відомим способом, сісти на спеціальну дієту, яких маса в Інтернеті або в книгах, але не завжди це зручно. Але можна, приділяючи всього 10 хвилин в день, робити спеціальні вправи, які спрямовані саме на певні м'язи, і зробити вашу фігуру не тільки тонкої, але і ...

Читати повністю...

як прибрати обвислий живіт ??

Дівчатка, прівет.я до вас за допомогою. Як швидше прибрати обвислий живіт (фартух явний)? Сиджу на Маггі, роблю 30-днювання з Джилл, кручу по 15 хв. хула-хуп, але ось цей обвислий низ ні як не йде, які саме вправи порадите ??

Читати повністю... Nastya

27 серпня 2013, 00:39

пузень мій

дивлюся на свою фігуру і жахаюся, який коровенціей стала-то !!! Щоб відновити свою фігуру мені потрібно прибрати зайвих 13 кг !!!!! ну або хоча б половину з них. Дивлюся на живіт, а він стирчить як на месцев 5м, правда ще пігментація не пройшла, але живіт такий в'ялий, бовтається, бе, противний. Які ви робили ефективні вправи, щоб його прибрати? мені зараз стало важко худнути, після 30 все стало важче набагато, ніж до. Прес качати НЕ дл мене, мені важко дуже, не знаю чому, але нестерпно для ...

Читати повністю...

ОНЛАЙН ТРЕНУВАННЯ!

Друзі, всім привіт! Останнім часом, Ви задаєте питання по тренувань і харчування. 🆘Какіе потрібні вправи, щоб зробити попу круглої і без целюліту? Як прибрати живіт? 😭😭😭 тадам ... 🎉🎉🎉 Починаю писати дистанційні програми тренувань і харчування.

Читати повністю...

У мене є питання

Ось другий раз вже намагаюся займатися по 30-ти днюванні. І знову почали хворіти коліна. (Займаюся на цей раз крім того, що в кросівках і ще й з еластичними бинтами. Але не вберегло і це мої коленочкі. І ось яке питання є, чим краще за все прибрати жирок з низу живота, може порадите якісь вправи або обгортання?

Читати повністю... Ілона

13 лютого 2014 року, 9:55

чи можна прибрати живіт після кс?

Дівчатка стала нарешті то займатися собою, прес качати робити упражненія.но ось мене мучить вопрос.а після кесаревого розтину чи можна прибрати живіт, точніше чи можливо це? Шов у мене вертікальний.і напишіть які вправи ви робите? В спорт.зал не ходжу , то що на грудном.побаіваюсь що молоко пропадает.но нам вже 8мес.спасібо величезна що прочіталі.целую;)

Читати повністю... Олена

17 березня 2016, 12:42

Порадьте хорошу жиросжигающих дієту

Ситуація така: займалася фітнесом пологода, потім кілька місяців в тренажерному залі і як тільки почала бачити результат, з'явилися проблеми зі здоров'ям (знайшли кісту), сказали будь-які фіз. навантаження протипоказані. Сказати, що засмутилася, нічого не сказати. Що ми маємо: є невеликий рельєф, але на стегнах і внизу живота залишився невеликий жирок, вага 57 кг, хотілося б скинути хоч до 52. Чи можна це все прибрати без вправ, за допомогою дієти? Порадьте хорошу жиросжигающих дієту або може якісь продукти включити в раціон? Намагаюся...

Читати повністю...

вправи для пресу і попи

Питання до тих, хто домігся результату! Дівчата, потрібно прибрати живіт, підтягнути, хочу прес! Також є питання про попу! Займаюся з Джилл, також кілька разів на день роблю по 40 хвилин інших занять (додатково з Джилл-ці вправляючись. Кожен день). Хочу качати прес кожен день. Скільки разів скручувати верх і низ? по скільки разів ви робили (для тих, у кого він накачався). У мене він став тверденький, але це не результат, тільки початок шляху. Вчора робила по 100 на них і та верх. Напевно ...

Читати повністю... Уляна

22 січня 2014 року, 19:27

Нижня частина живота.

Ось напевно мільйон разів піднімалася подібна тема - підніму ще раз))) Як боротися з жиром в нижній частині живота? Наскільки я знаю - вправами його особливо не прибереш. а хто що робить? Обгортання може? або є все таки якісь спеціальні вправи (крім велосипеда, піднімання ніг і іншого) .я на системі білково-вуглеводного чергування, вранці роблю Бодіфлекс, качаю прес, включаючи нижній як следует.А що ще б зробити - що б прибрати жир з низу живота?))) Дякую всім за ответиПП.С. Мабуть, варто уточнити - моя жахливо проблемна ...

Читати повністю... Сніжана

22 квітня 2014 року, 19:38

Як прибрати живіт і боки?

Тільки варто розповісти, що пречудовим чином моя вага повернувся до добеременному http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1706537, як в черговий раз переконалася: якщо щось хороше відбувається, краще помовчати про це: за останні 2 тижні +1 кг. І знову ж таки абсолютно нез'ясовним для мене чином. Здавалося б, повинна бути позитивна динаміка: місяць походила на пілатес, 2 заняття як повернулася на свою улюблену степ-аеробіку, а тут все навпаки.

Читати повністю...

Допоможіть привести себе в форму !!!!!!

Матусі !!!! Допомагайте !!!! Я зважилася нарешті то таки взятися за себе і за своє в'яле, целюлітну тіло. Після 2 пологів я зовсім поповзла і стала як тушонка. У спорті я повний профан !!! Допоможіть порадою, посиланнями, хто чим може з чого почати і які вправи в домашніх умовах більш ефективні ???? В наявності тільки велотренажер, обруч і гантелі. Хочу прибрати ненависний живіт, боки і хочу красиву попу)))) Дуже чекаю підказок !!!!!

Читати повністю... Мамочка

15 березня 2013, 00:24

животик і пара зайвих кг ...

Дівчатка підкажіть будь ласка у мене 2 дітей, обидві на гв, як можна без шкоди, особливо Для молодшенької, скинути 5-7 кг? І як можна прибрати живіт і боки після пологів, якими вправами? заздалегідь дякую всім !!!

Читати повністю... Тетяна

1 лютого 2015 року, 20:59

Про проблемні зони.

Дівчатка -красавіци, допоможіть радою. У мене жир весь на животі (просто величезний, хоча дитині майже рік), боках і на спині (дуже багато там жиру). Виглядає як бочка на сірниках. Худне мені повільно, зриви, тренування не регулярні. Як мені побороти цю проблему. Ось попи вже немає, груди здулася, особа схудла, а пузо і спина ще більше було виявлено. Я правильно розумію, що це тільки общімпохуденіем можна прибрати? Пп, спорт, вакуум, планка. За здоров'ю масаж і обгортання робити мені не можна. Може налягти на які ...

Читати повністю... inna

10 січня 2013, 11:19

ОБРУЧ

КУПИЛА собі обруч в Спортмастере, для схуднення! Хула хуп по-моєму називается.с датчіком.правда мені здається я в ньому не розберуся, але це зі временем.вопрос ось у чому, талія у мене є, і не погана, живіт не сильно великий, але трохи можна прибрати, а ось боки і стегна ...... їх треба прибрати .... обручем їх можна прибрати? просто він у мене крутиться чисто на талії, ні нижче .... може треба якісь вправи з ним робити щоб більше йшов акцент на боки і стегна.