20 грудня 2014 року, 22:32

Я худну ось так

Дівчатка, пишу для тих, кому інтересно.Ето мій особистий досвід, просто хочу поділитися, якщо кому буде потрібно. Я все намагалася прибрати боки і живіт після народження другої дитини. Через операцію кесаревого розтину, організм мій випробував стрес. У моєму випадку все моє схуднення відкладалося на невизначений час. Я пробувала різні дієти, але, як тільки дієта закінчувалася, все поверталося на круги своя. Я не можу весь час обмежувати себе в чомусь, сриваюсь.Страдают мої блізкіе.Оно мені не треба. Як тільки мій гінеколог дала мені відмашку, я помчала займатися спортом, яким займалася до народження дітей. Було ...

Читати повністю...

Хула-хуп і синці

Добрий день, стройняшки і прагнуть туди))) потрібен ваш рада .. йде у мене завзята боротьба з животом))) (голосно сказано), в загальному кручу хула-хуп два дні і синці величезні з'явилися з боків ... соромно зізнатися, але в перший раз було відчуття що мої складки складаються при крученні обруча. Обруч досить важкий з шипами ... другий день крутила крізь біль - синці стали ще більше ... кручу нема на голе тіло, і не на футболку, намотую дитяче покривало, поки тримаюся 10 хвилин ... крутити або не ...

Читати повністю... Оксана

6 грудня 2012, 15:57

На заметочку!

Вправи для спалювання жиру на животі і боках.1. Присідання. Начините з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напряжени.2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька подходов.3. Лежачи на підлозі на боці піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніший упражненіе.4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Вправа вам добре знайоме. Дуже ефективно для жівота.5. Вправи з обручем або хулахуп добре прибирають жир і з боків і ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Я побачила на вагах 71,5. Я їм багато зернових каш. Вівсянка, ячна, ще якась теж злакова. Почала активно їх їсти - дитина добре какає і я себе краще почуваю. Хула-хуп вже два дні покрутила. Кручу 15 хвилин перший день в одну сторону, другий - в іншу. Ще ось сьогодні не круто. Боки болять. Крутити боляче і важко. Але я дуже хочу плоский животик! Алісі позавчора було 2 місяці. Вже майже не плаче вечорами, засинає просто лежачи зі мною або ...

Читати повністю... Марина

18 березня 2013 03:00

Обруч і синці

як крутити що б синців не було у мене на кісточках стегон жахливо боляче обруч б'є синці жуть.А животу нормально ось що робити? Легше всього крутити вважаю ніж баночки, пресс.НО у мене так болять боки на 2-3й день що крутити реально не можу від болю

Читати повністю... Маришка

8 лютого 2014 року, 9:55

ааааааа, 64кг! нарешті - то !!!

2 тижні 65 і хоч трісни, так розбудовувала мене ця цифра, щоправда минулий тиждень, я багато косячіт, багато сумних подій і КД вибили мене з колії, напевно через цього не худнули ... Зате почала крутити обруч, ох як боки болять і присідати))) А взагалі ПП форева !!! Хочу, хочу худнути !! Другий місяць пішов, до літа буду цукерка !!!!!!!

Читати повністю... Аліна

8 жовтня 2013, 23:35

Дівчатка хто крутив після пологів обруч !?

Почала крутити обруч тиждень тому (початку з 5хвилин і кожен день додавала по 5, на 20остановілась) і буквально недавно почала відчувати як віддає в лівому боці ... що це може бути нирки або що ще (біль несильний але нагадує при гастриті під час бігу ) підкажіть мені може взагалі не потрібно крутити його, з моменту пологів пройшло 2 місяці ....

Читати повністю...

Харчовий щоденник (6 липня)

Сьогодні обруч не круто, так боки болять сильно. Добре, що хоч синців немає. Спробувала робити планку, але вона у мене зовсім не виходить (((. Не можу навіть 10 секунд простояти, та й не впевнена я що правильно її делаю.Буду ще тренуватися. Ось яке меню склав на завтра.Вознікло пару питань за таблицями КБЖУ; 1. для продуктів на коробках КБЖУ вказано для сухих продуктів або для зварених? Наприклад. для макаронів, квасолі. гороху і т.д.2. фрукти треба зважувати з кісточкою, шкіркою і т.д.? Цікавлять персики ...

Читати повністю...

= 8-ий день =

Вага - 86,4 (-400 г) Їла вчора багато, але в основному білкову піщу.Увелічіла фіз. навантаження, сьогодні розігнутися не можу Болять ікри, болять руки, лопатки і з боків ребра Але мені добре, люблю коли все тіло тягне від навантажень. Сьогодні даю відпочинок цим м'язам і збільшую навантаження на м'язи преса і сідниць + нескладні вправи, щоб жирок на животику і боках розсмоктувався + мною гаряче улюблений обруч (хулахуп) .Що мене дуже радує, бачу що під грудьми на ребрах "подушки" зменшилися Я так хочу ...

Читати повністю...

З легким стартом.

На вихідних нарешті купила обруч. Дуже давно збиралася. Який же він Тяжолое. Виїхали на стадіон. Мене з незвички вистачило на хвилин 5 в цілому. До вечора з'явилися величезні чорні синці на боках. Болять страшно. Але я горда собою - перший крок до стрункої фігури зроблений.

Читати повністю... Інна

20 лютого 2013, 17:58

20.02.13г. 3-й день гречки

Ну ось і 3-й день пройшов. зовсім не складно. Чомусь вага з ранку не порадував, всього 200гр. Так вийшло що снідати гречкою не встигла, стакан води і побігли в ЦІПР.Обед о 15:00 - ст води, гречкаУжін о 17:45 - ст води, гречка, ст 1% кефіраДо сну буду пити воду або чай зелёний.Есть зовсім не хочеться. Готую-навіть на сіль не пробую. Обруч крутити більше 2мінути не виходить, боки болять нетерпимо, вирішила перечекати. Поки не радує ні тіло ні вага. Це додає ...

Читати повністю...

обруч залізний

У мене звичайний залізний обруч. Досить важкий, але крутиться легко. Чула таку думку, що чим важче, тим він легше крутиться, як би під своєю вагою по інерції. І ще я боюся, що важкий обруч шкідливий для внутрішніх органів. Ось покрутила один день, на наступний не змогла крутити - боки болять. Хто крутив, що скаже? У мене мама спробувала мій крутити, говорить дуже важкий, вона теж крутила свого часу, але алюмінієвий, він легше. Не хочеться шкоду нанести своєму організму.

Читати повністю... Лідія

28 січня 2014 року, 11:53

Моя спроба привести сфігуру в форму до літа !!!

Я мама двох дітей і мені 30 років. До других пологів важила 48 кг при зрості 164 і була щаслива. За вагітність набрала 22 кг, потім рік ГВ в результаті 56-57 кг. В принципі все не так погано, живота майже немає, швидше треба підтягнути шкіру і привести м'язи живота тонус, целюліт не сильний, майже не помітно. Бока - ось це проблема, в білизні або купальнику не сильно видно, але звисають по верх паски джинсів, не критично, але цілком помітно. В ...

Читати повністю... Василина

17 лютого 2012, 14:17

Я почала!

Приїхав мій обруч сьогодні-радості не було меж! Ось такий: Magnetic Health Hoop.Собрала швиденько і стала пробувати ... Спочатку радість-получается !!! Сто років не крутила, тільки колись в школі звичайний пластмасовий ... А потім ... Дівчата, як ви це терпите?!?! Біль же пекельна, особливо, якщо на кісточки тазу приспустити !!! Винесла я 10 хвилин ... Бока так приємно горіли. Завтра будуть синці ... Але я вперта-продовжуватиму !!! Підкажіть починаючої, скільки хвилин потрібно для початку крутити?

Читати повністю... Сашенька

13 лютого 2011, 20:33

Ну нарешті купила ...

Ось такий обруч torneo magic hoop bio, з комп'ютером ... тепер би дізнатися по скільки в день його варто крутити, щоб був ефект ???? Сьогодні покрутила 16 хв ... спалила 64ккал а кісточки вже болят..ну ті які з боків .... відчуваю будуть синці: (((А ще .... чи потрібно якихось засобом мазати ... для "спалювання жиру і зменшення обсягів "???? �� як такі обручі надалі обтяжують ???

Читати повністю...

Харчовий щоденник (5 липня)

Сьогодні крутила обруч (ніби й не довго), але боки все болять ... (((Боюся, що завтра будуть сінякі.Девченкі тут порадили робити планку. Почитала в Інтернеті, що за вона (так-так, я - темна, навіть не знала про неї), вирішила завтра почати робити її. Цікаво, скільки зможу протримати? А меню на завтра спланувала ось таке

Читати повністю... Ірина

18 грудня 2011, 1:41

17.12 спорт

17.12Сегодня змусила себе зайнятися спортом, так чуть-чуть. Пишу тут щоб вести облік днів .. Ну і щоб не лінуватися. Почала з малого: 20 хвилин крутила обруч, Жімфлекстор, боки долят жееесть. І 20 разів присіла. Завтра додам прес. Ех, бігову б доріжку домой18.12обруч - 20 мінутпріседанія 4 підходи по 15 разів + малятко на руках)))) підйом на носках 2 підходи по 15 разів + похитування + малятко і їй це страшенно сподобалося (ще б) підняття малятка вгору -) ) кілька разІтог - жууууть як болять лапки сьогодні ...

Читати повністю... Анна Ковальова

6 січня 2012, 20:27

18 пішла

Все Хорошоя спокійно, все таки не дарма кажуть що другий триместр починаєш відчувати себе людиною) все ще є проблеми звичайно, і боки тягне трохи і спина болить, але це дурниця) зате спати більше вдень не хочеться, та й в цілому на кшталт я бодрячком. закінчую обробку свабед та інших зйомок, готуюся до повноцінного відпочинку) А ще купила собі хутряну вушанку, як давно мріяла) величезну і чорну! хочеться відразу викинути всі свої шапки і носити тільки її) Еще нашла дуже хороший магазинчик ...

Читати повністю... Їж-Сміливо

19 квітня 2015 року, 14:39

Пий і худни, або чому я не худну?

Застуда принесла мені чимало неприємностей. Але про все по порядку. Близько тижня тому я відчула біль в горлі. Зазвичай дитина зі школи приносить мені всякі ГРЗ. Ось і в цьому раз захворіла дочка, а слідом і я. Лікуватися не хотілося, як завжди. Думала: нічого, минеться. Коли болить горло пити воду дуже важко. Чай пила або кави, а ось воду якось мало. Але я не відразу це зрозуміла.

Читати повністю... Інна

19 лютого 2013, 16:24

19.02.13г.

Ну що ж ..... проходить другий день гречаної дієти! Вага на тощак: 52,600 Сніданок: за годину до 2 ст.води гречка, зелений чайОбед: за годину до ст водигречка, ст кефіру Полудень: 2 ст водиУжін: гречка, ст кефірачай зелёний15: 00 заняття з Джилліан, обруч 5хв (боки болять боляче неможливо ....) PS Фактично це у мене вже 4 день дієти. З 54,600 стала 52.600 = -2кг! Все ще попереду!

Читати повністю... ✺Танюшік

13 грудня 2013, 15:01

Зального-тренажерне)

Так-с, сьогодні рівно 1 місяць як я почала ходити в ТЗ. Чи не пропустила жодного заняття. Кожне тренування була в кайф. Тренер, я так підозрюю, грамотний пацан і тренування становить мені правильно. Завжди болить те, що качала (сьогодні взагалі із залу ледве поповзла, так ноги боліли!) І взагалі, завжди стежить як я роблю, чи правильно, поправляє якщо що. Дивлюся, що багатьом розписує план тренувань. І ті, хто за цими листочками займається, виглядають нормально)))) А багато з тих, хто сам по ...

Читати повністю...

мої 2-е ПОЛОГИ, або ЕР після КС через 1 рік і 2 міс. !!!!!!!)))))

Ну ось і збулася моя мрія!) Розповідь буде довгим ... Тож усе почалося з моєї першої Б, відходила я її добре, хоча дуже сильно поправилася, тк їла не в себе)) на 43й тижня мене прокесарілі через те що шийка була дерев'яною і до цього всього три обвиття навколо шиї у дитини (виходу не було ... в результаті КС кому цікаво ось http://www.babyblog.ru/user/smol-svetlana/2998833 посилання на розповідь про перших пологах

Читати повністю... Варвара

29 березня 2013, 11:41

Кефірчк

Вирішила я з вівторка, що посиджу на кефірної дієті. Але прочитавши відгуки, що мовляв якщо піь один кефір то можуть початися проблеми зі шлунком (а у мене і так восени стався гострий гастрит) вирішила один кефір не пити)) Просомтрела варіації дієти. Так, багато разних..но мені нічого не понраівлось, себе я знаю, і дотримуватися тих дієти які я знайшла я б не змогла ...

Читати повністю...

Хула хуп

купила собі це диво ... перший день крутила близько 10-ти хвилин, жахливо натерла спину (тому що крутила на голе тіло), було пару синців ... почекала поки все пройде, потім знову почала крутити, вже зовсім не боляче , неважко зовсім, НРО не можу прокрутити і більше хвилини, починає хворіти убік лівому ... відразу прекроащаю вправи і переключаюсь на хитання преса. що таке? чому в боці так болить? у кого то ще болить убік при прокручуванні обруча?

Читати повністю... Региночка

13 березня 2010, 00:50

Нарешті ...

забрала у мами сталевий обруч з насадками. покрутила сьогодні хвилин 20 за 2 підходи, боки болять ... думаю синці будуть. Але якщо крутити, то боляче перші 2 хвилини ... Хочеться вірити, що обруч допоможе мені, адже боки і живіт-це мої основні проблеми (((

Читати повністю... Ольчик

5 грудня 2015 року, 15:53

аденоїди

Джерело: http://zulfia.livejournal.com/170493.html?thread=2866173#t2866173 Аденоїди росли, ростуть і будуть рости. Гомеопатія, особливі випромінювальні апарати, продування, промивання та спеціальне дихання через непризначені для цього отвори ... вся міць псевдомедіціни кинута на лікування нещасних аденоїдів. Офіційна медицина теж намагається їх лечіть.Но віз і нині там. Іноді вони ростуть. Іноді немає. Іноді зменшуються. Іноді їх видаляють, а вони повертаються. Містичні розростання, одним словом.Что таке аденоїди. Вони ж аденоїдні вегетації. Вони ж "глоткових мигдалин" Я нарешті знайшла правильну картинку з аденоїдами :). Але перш ніж на неї дивитися, візьміть ...

Читати повністю...

Що я роблю не так?

засідка якась .... Що маємо: дуже великий живіт. Такий - що все запитують про мою Б .... типу "3го чекаєте?". Вага 65.6. Хочу 60.Осенью 2012 я вирішила - що вже вистачить - потрібно щось робити. Стала качати прес. Почала з прес + скручування + віджимання. Ну і розминка невелика. Починала - з 10 підйомів, було важко - м'язи живота нили ужос. Поступово дійшла до 35, і 15 разів могла віджатися. Робила все на совесть- вранці чоловіка і дочку збираю - поки вони зуби чистять я 30хв роблю ...

Читати повністю...

Як схуднути???

До Б вага була 50 - 52.Максімум до 55 доходіло.После пологів важу 59 - 60.Ужас.Прічём всі ці зайві кілограми міцно засіли в животі і боках. ((На дієту сідає у мене не виходить, прес качати НЕ могу.Сегодня пішла в салон краси випробувати міостімулятор.Продолжітельность сеансу 40 мінут.Включіла найбільший режім.Ещё заглянула в тренажерний зал (там же), 20 хвилин постояла в вібро - поясе.Растрясла бока.Всё болить, від вібро - пояса садно на боку.Планірую використовувати вібро - пояс кожен день а міостімулятор через день.Девочкі хто ...

Читати повністю... Ірина

23 березня 2012, 11:18

Житіє моє))

Ох, діви, як я чекаю походу на Дю Солей !!! Але це ж мій перший вихо в світло буде після пологів !!! Фігура ще на жаль і ах ... Вчора переміряла все сукні свої ... Блін Блінський ... Живіт випирає в будь-якому ... Хоча, якщо одягнути бандаж післяопераційний ...))) Буду хитрувати! А куди діватися ?! Там йде весь відділ чоловіка! Буде такий собі колективний похід! У тому числі і одна мадам, яка здається очей поклала на чоловіка мого. Треба обігнати цю мимри будь-що-будь !!! Я ...

Читати повністю... галочка

8 лютого 2011, 9:23

Села на дієту

З сьогоднішнього дня. Вага 60 кг. Зростання 158-160. Я і так особливо нічого не їм. Після третє "пологів" і нерватрёпкі все набране за вагітність пропало, але животик хочеться плоский і стегна зменшити. Шкода від грудей (напевно через таблеток які п'ю) вобще нічого не залишилося (а чоловікові вона так подобалася). Спробую дотримуватися дієти "Мінус 60" - вже дуже її деякі хвалять. А ще вирішила-таки відмовитися від цукру (з дитинства чай п'ю з 3 ложками) і газованої води (без Кока-Коли жити не можу). Завела ...

Читати повністю...

Поділіться результатами?

Дівчата, я раніше (поки жили у мами моєї) крутила "обруч", по півгодини в день, спочатку через біль і синці, а потім звикла і взагалі не боляче було! Результат ніби як був, а начебто й не особливо. Бока трохи забралися. Зараз хочу знову почати його крутити. А поділіться своїми результатами? Хто скільки реально см прибрав?

Читати повністю...

☑ Масляна

Масниця - одне з найрадісніших і найсвітліших свят. Цілий тиждень народ проводжає обридлу зиму, пече млинці і ходить один до одного в гості

Читати повністю...

Жах !!!!!

Дівчатка купила хуп 1,5 з підрахунком кал і іншими вимірами ну думаю буду крутити прям по 30 хв в день не тут то було принесла зібрала початку прямо на халат ну нескажу що сильно боляче було НО5 хвилин протрималася дивлюся все запалило боки і жевот червоні так зраділа думаю здорово. Вранці жах усі боки синьо феолетовие болять попробовола на них крутити дак від болю обруч так гепнувся на ступню що тепер кульгаю ЖАХ !!!! Дівчата як хоч тепер бути чекати коли ...

Читати повністю... Катерина

15 березня 2012, 13:23

Мої тілеса ((

Сиділа сьогодні годувала малого боком до дзеркала і побачила це ... МІЙ ЖІВОТІЩЕ. Він висів величезним мішком над талією (над тим, що коли-то нею було) і коливався, як у сумоїстів. Жах. Ні, щоб повертатися до колишніх розмірів, так він все жирніє і жирніє. Після НГ крутила обруч і сиділа на дієті, скинула 2 кг, отож вони знову на мені, причому по-моєму вже все 3. До пологів такого не було, скидала все дуже швидко, ну і ритм життя і харчування ...

Читати повністю... ОООльга

29 січня 2013, 14:30

Марафон з Джил (Бодіреволюшн - 90 днів)

Отже, вчора я нарешті-таки взяла себе в руки і почала правильно харчуватися (мінус 60, я знову з тобою). Ось так я виглядаю на початку марафону. Вага 55 кг., Талія 70 см., Стегна 93 см., Груди 83 см., Нога 53 см. Разом з цим я підключилася до групи дівчаток з пові-ва, які як раз стартували в марафоні за програмою Дж.Майклз - Бодіреволюшн . Зробила це для власної організації, інакше вся моя затія і бойовий дух пропали б через два-три дні, а так з'явилося почуття ...

Читати повністю...

Біль від хула-хупа

Купила хула-хуп з масажними кульками майже рік тому, кручу його а толку нет.Одно час закинула, потім влітку знову почала. 30 хвилин в день. результату-ноль.Вес 51 кг при зрості 168, мене влаштовує в принципі, все б нічого але талія при це 72. Мабуть ребра самі по собі широкі, але крім цього жирок на боках налипнув, до вагітності такого не було, хоча талія тонкої ніколи була, а зараз взагалі не красиво. Набила обруч керамзитом (дрібні камінці для квітів), щоб став важчим. В результаті не можу крутити, болить десь всередині в районі ...

Читати повністю...

мої 2-е ПОЛОГИ, або ЕР після КС через 1 рік і 2.5 міс. !!!!!!!)))))

Ну ось і збулася моя мрія!) Розповідь буде довгим ... Тож усе почалося з моєї першої Б, відходила я її добре, хоча дуже сильно поправилася, тк їла не в себе)) на 43й тижня мене прокесарілі через те що шийка була дерев'яною і до цього всього три обвиття навколо шиї у дитини (виходу не було ... в результаті КС кому цікаво ось http://www.babyblog.ru/user/smol-svetlana/2998833 посилання на розповідь про перших пологах